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点播暂时中断附漫谈中药保健442（第2页）

水龙骨科多年生植物蕨类植物槲蕨或中华槲蕨的根茎。前者产于浙江、湖北、广东、广西、四川；后者主产于陕西、甘肃、青海、四川等地。全年均可采挖，以冬春两季为主。除去叶及鳞片，洗净，润透，切片，干燥。生用或砂烫用。

【别名】猴姜，猢狲姜，石毛姜，过山龙，石良姜，石岩姜，树蜈蚣，毛姜，申姜，岩姜。

【性味】苦，温。

【归经】肝经、肾经。

【功效】补肾强骨，活血止痛。

【应用】

肿瘤治疗

本品主要用于治疗肿瘤骨转移。常与三七、土牛膝、威灵仙、徐长卿、自然铜、地龙、全蝎等配伍。

其他应用

（1）跌仆损伤、瘀滞肿痛：本品能活血散瘀，消肿止痛，续筋接骨。以其入肾治骨，能治骨伤碎而得名，为伤科要药。治跌仆损伤，可单用本品浸酒服，并外敷，亦可水煎服；或配伍没药、自然铜等。

（2）肾虚腰痛脚弱、耳鸣耳聋：本品苦温入肾，能温补肾阳，强筋健骨，可治肾虚之证。治肾虚腰痛脚弱，配补骨脂、牛膝；治肾虚耳鸣、耳聋、牙痛，配熟地黄、山茱萸等；治肾虚久泻，既可单用，亦可配补骨脂、益智仁、吴茱萸等同用以加强温肾暖脾止泻之效。

（3）本品浸酒外擦可用于斑秃、白癜风等病证的治疗。

【使用注意】阴虚内热及无瘀血者忌服。

【文献论述】

《日华子本草》：治恶疮，蚀烂肉，杀虫。

《本草述》：治腰痛行痹，中风鹤膝风挛气证，泄泻，淋，遗精，脱肛。

《本草汇言》：如血虚风燥，血虚有火，血虚挛痹者，俱禁用之。

附录：漫谈中药保健（442）

为什么爱社交更长寿？

近日，四川大学华西医院的一项针对28000多名中国人的研究表明：经常社交可能会延长老年人的寿命。

2023年3月6日，四川大学华西医院何森、王自琼团队在权威期刊《流行病学与社区健康》（JournalofEpidemiology&CommunityHealth）发表的论文揭示，积极参与社会活动与中国老年人的总生存期延长相关，特别是几乎每天参与社会活动更有利于长期生存。

该研究旨在检测一个相对较大的中国老年人队列中社会活动频率与总生存率之间的关系，并分析社会活动频率对总生存率的中长期影响。研究发现频繁参加社会活动与延长总体生存时间有关。从基线到5年随访，社会活动越频繁，生存时间越长。但随访5年后，社交活动频率与总生存时间之间存在阈值效应，仅几乎每天参加社交活动可显著延长总生存时间。

为了延长长期总生存期，强烈建议老年人多多参加日常社交活动。

哪些社交活动有助于长寿？

一、主动问好与微笑

将自己介绍给一个新邻居，或者在商店排队时开始对话。在您的谈话过程中，您可能会发现可以发起新友谊的共同兴趣。

如果你很害羞，你可能会发现一个简单的笑容很快就会扩大你的社交视野。当你微笑的时候，你会给别人一种友好和平易近人的印象，而其他人可能会站起来与你开始对话。

二、加入兴趣团体或老年大学

不少老年人抱着“活到老、学到老”的态度，带着精气神，或走进老年大学，或参加兴趣小组，学打拳、学音乐、学舞蹈、学摄影、学绘画、学书法、学英语……通过丰富的课程学习，通过团体娱乐活动，不仅为自己的老年生活增添色彩，也向周围传递着正能量。

三、定期担任公益活动志愿者

可以主动参与一些社区事务，加入社区志愿者的队伍，比如担当文明新风的宣传员、卫生环境的监督员、社区治安稳定的巡逻员等。这样不仅能让自己“宝刀未老”，内心还能获得被尊重和被需要感，从而活得更加有滋有味、丰富多彩。

四、主动联系老朋友

老年人退休在家，时间充裕，可以保持和老朋友、老同事之间的联系。对于过去一起共事的老朋友，可以主动联系，叙叙旧聊聊新，建立新的联系。同时，建议老年人经常用手机打打电话叙叙旧，经常组织活动一起出去钓鱼、旅游，减少孤独感，增强生活乐趣的同时，还能加深彼此的感情，一举两得。

五、利用自身经验做一名业余导游

如果老人喜欢旅游并且对当地历史和文化有一定的了解，那么成为一名导游可能是一个不错的选择。导游可以为游客提供有趣的旅游体验，并且可以在旅游过程中结交新朋友。

赘婿医神  亏成麻瓜从文娱开始  梦回清缘  极品鬼神附身记  莽夫很凶残  我在东京与都市传说为敌  天元珠  封神榜之开局斩杀姬昌  扬帆于那个年代  荒古禁区传道百年，狠人来拜  朕有一位武姓皇后  医尊下山  大明:打造超级帝国  奥特曼之光影旅行者  全京城都是她的裙下臣  庄园  重生七零做富婆  穿书后我教反派好好做人  探秘全球从缅甸宝藏开始  星空行者