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延陵四日行附录漫谈中药保健391（第3页）

从整个大殿的木雕来看，他们雕刻精美，造型华丽，其内容之广，气派之大，堪称江南寺院之最，给人以巧夺天工的艺术享受，过了大雄宝殿来到玉佛殿。

这是江南寺庙中不可多见的一大特色。

这里的玉佛，均由佛国缅甸请回的。

有3尊大型卧像玉佛，我们眼前的这尊卧佛长达5.3米，重12吨，另两尊长3.8米。

卧佛是佛祖80岁涅槃时的形象，这种卧式称作“吉祥卧”。

卧像雕刻精美，面容宁静慈祥，两眼微合，从容自在，没有丝毫痛苦的感觉，艺术再现了释迦牟尼佛进入涅槃时的神态。

步入地静宝塔塔基广场，抬眼望去，是宝塔一二层间悬挂的“龙城象教”的大匾，匾长5米高2米。

而在塔基四角，高5.3米、全铜铸成的四大天王高大威严、神采威武，分别手持的剑、琵琶、伞、龙四件“法宝”，隐含着对“风调雨顺”的祈求。

每座天王像两侧，分别摆放铜铸大象共8只，每只大象高3.2米，长5米。

另有两根高19.8米、直径3米的九龙柱矗立于宝塔两边，九龙柱由花岗岩雕刻而成，重200余吨。

龙与象共聚广场，也应了“龙城象教”之说。

此外，广场上还有两只长5米、宽1.8米、高2.8米的香炉，是迄今全国最大的香炉。

周浩然一行还去礼拜了财神殿。

还听了大师讲道，主讲人是荣粹法师，是宋天鼎的远房亲戚。

下午，荣粹法师安排了一场义诊，自然是宋、周二位老师大显神威的时候，受益的是地静寺的出家师父。

晚上游白塔公园。

第四日，二人安全返回缆镇。

游了好几个景区，算是饱了眼福。

顺便调理了身体，也是受益！

养生说到底要注意自我保养、顺应自然！

钙要从血管里进到骨头里，需要一个“爪子”给它抓进去，这个“爪子”叫作“骨钙素”。不过，骨钙素被羧基化之后，才能够使得钙被骨骼所吸收，而这个过程必须用到维生素K2，相当于维生素K2能够激活“爪子”。如果没有这个过程，虽然钙被肠胃所吸收，但是并不能变成骨骼里的成分。

合理摄入维生素K2，能够从促进骨构建、防止骨破坏两个角度维护骨骼的健康，达到预防甚至部分治疗骨质疏松的作用。

纳豆、乳制品以及含有优质蛋白质的食物，维生素K2含量较高。建议大家可以交替着吃，不要仅仅盯着一种食物，一定要做到食物多样化。

3种食物能有效缓解晕车

晕车是件头疼的事，除了要备好防晕车药，不妨从饮食下手：①备1~2包榨菜。适合乘坐长途车出游的人。因为榨菜爽口开胃，帮助减少恶心感。②苏打饼干。含碳酸氢钠，能中和过量胃酸，减轻胃部不适。③酸味食物。如山楂片、话梅、柠檬、葡萄等，有健胃消食，提神清脑的作用。

养心粥

组成:人参10g（或党参30g），红枣10枚，麦冬、茯神各10g，糯米100g，红糖适量。

制法用法:先将人参、麦冬、红枣、茯神共煎，去渣，取汁，再与洗净的糯米同煮为粥，调人红糖即可

秋季养心，记住少吃3物、不做3事，打好基础，助你平安健康过冬

很多人可能觉得秋天应养肺，其实秋天也是养心的重要季节，特别是对于中老年人来说。到了秋天，天气逐渐转凉，血管受到寒冷的刺激，收缩容易异常，这对于本身心血管就不好的老人来说，秋冬就不是那么好过了。若能在秋季注重养心，打好基础，到了冬天也不怕，或能助你健康平安地度过寒冬，那么具体可以怎么做呢？

秋季如何养心？

少吃3物：油腻肉类、咸食、酒

俗话说：秋冬进补，来年打虎。秋季适宜进补，民间有“贴秋膘”的说法，所以很多人到了秋天会经常吃点肉类。但其实，贴秋膘并不适用于所有人，而且也不能盲目吃大鱼大肉，尤其是红肉，像油炸、烤肉、猪油等食物，吃多了不利于心脏健康，还容易伤胃。对于中老年人来说，消化能力还在下降，若经常吃油腻肉类，心血管负担比较重，体内堆积过多脂类，血管堵塞的几率会更高。

吃咸食易伤心脏，跟血压升高脱不开关系，高血压是心血管疾病的危险因素，进入秋天，很多人会发现血压比之前高了，其实这就跟气温下降有一定关系。秋天少吃点咸食，有利于控制血压，进而也就有利于降低心脏出现问题的几率。

另外，天气逐渐冷了，很多人会每天喝点小酒，觉得可以御寒，还能促进血液循环，只要不喝多是养生的。但真相并非如此，喝酒并不能御寒，那只是酒精起到的短暂的“作用”，之后你反而会感觉更冷。若秋天经常喝酒，对血管的损伤会更大，心血管疾病找上门的概率也会更大。

秋季养心，这3种食物建议大家都要少碰或不碰，想要养心，建议大家平时常吃点这“3红”，即红豆、红花生和红苹果。另外，整体饮食应该要清淡些，养心也有利于防秋燥。

不做3事：

不要忧愁生气

自古逢秋悲寂寥，秋天叶子凋落，人容易感伤，对于老人来说，可能会觉得这就像自己当下的生命状态一样，都在逐渐凋零，情绪波动容易变大。但忧愁、哀怨的情绪不利于心脏健康，也容易影响到免疫力。秋季养心，想要降低心血管疾病风险，应当学会调节情绪，放松心情，经常笑一笑。当然了，也不要过于激动或愤怒，这同样也会使心脏受到刺激。

天元珠  穿书后我教反派好好做人  朕有一位武姓皇后  庄园  亏成麻瓜从文娱开始  莽夫很凶残  我在东京与都市传说为敌  探秘全球从缅甸宝藏开始  梦回清缘  医尊下山  大明:打造超级帝国  极品鬼神附身记  全京城都是她的裙下臣  星空行者  扬帆于那个年代  赘婿医神  奥特曼之光影旅行者  重生七零做富婆  封神榜之开局斩杀姬昌  荒古禁区传道百年，狠人来拜