手机浏览器扫描二维码访问
第11章 三段训练大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
【想知道要是有人没通过考核呢？难不成直接淘汰走人？】
荀舟问出了这个问题。
得到他们李教官意味深长的一眼：“考核不通过，两个选择：收拾行李走人，或者重复进行前面的训练，直到通过考核为止。”
姜含影在他话音落下后冷不防开口：“那第二阶段的训练是什么？”
【不是，这姐还真是相当自信啊。】
【别人都还在想着怎么通过第一阶段的考核呢，你这就关心起第二阶段来了！】
【真以为跑了个六千米就无敌了啊，教官刚才提到的那些训练就没一个简单的。】
【我倒要看看某位姜姓女明星能不能坚持到最后，到时候可别啪啪打脸。】
【话说我也有点好奇会有啥训练来着……】
李承宵本来的打算是考核之后再说第二阶段的训练内容，不过看着他新任命的小队长盛满好奇的眼睛，还是决定满足她一下。
“第二阶段是进阶性训练，主要的训练内容就是四百米障碍跑和越野拉练，以及投弹和射击！”
居然还有射击！
投弹，是投掷手榴弹吗？
这也是他们能在这次训练里接触的？
在场几位男士眼里的光又慢慢聚起。
那可是射击啊，这一项就没有哪个男的不爱的。
平时想摸真的都摸不着，毕竟摸了就是在犯罪的边缘试探。
但紧接着又想到在前面还有二百米障碍跑和动辄几十公里的越野拉练，眼里的光再次渐渐消失。
丧尸爆发：开局从女寝逃出生天 我在七零搞科研[系统] 万倍返还徒弟筑基我直接成仙钟青林峰苏叶的全文免费阅读无弹窗 闪婚恋爱脑总裁后，我被宠疯了 重生八零学霸小神医 快穿：病弱美人靠撒娇驯服反派 都市争雄 一代龙神 车间传 腹黑小阎王，带着剧透狗转世了 兵王的黑道生涯 官棋 锦衣夜行九万里 闪婚女领导后，我一路青云直上 丹道仙途 我心事故 官路：从拯救美女市长开始 重生：捡个绝色老婆 我在三国捡尸成神 李龙鳞苏凤翎皇帝赐婚开局登基称帝
猛鬼故事情怀篇
关于猛鬼故事情怀篇杂志，是一本专为热爱恐怖与神秘故事的读者量身打造的文学期刊。杂志以讲述诡异的鬼魅故事为核心，将悬疑恐怖与推理巧妙融合，情节扣人心弦。该杂志由资深作家倾力创作，其故事内容充满奇幻与惊奇，能为您带来深夜阅读的惊险刺激感。在此，体验猛鬼传说与故事中的魅力和力量。...
你以为我用了特效，其实我在修仙
穿越平行世界，表演太极拳。传武就是个骗局，泰拳永远的神！点化柳树化形。主播好大的脑洞，这是我能看的东西？拍摄修士战斗。主播有这特效水平，不去拍超英太屈才了！直到那天，天空乌云密布，电闪雷鸣，大地尘土飞扬，狂风肆掠，那人站在风口浪尖中，笼罩在一片白光之下，举手投足间撕裂天地。那一刻，全网沸腾。卧槽！主播...
诊所通古今，我灾荒年扶持战神将军称霸天下
通古今，古今互穿囤货战乱争霸，不受宠真千金古代落魄战神皇子身为沪氏祁家的真千金，祁清妍却被鸠占鹊巢的假千金陷害，没认回去几天就被赶出了家门。她一个医科大毕业的高材生，百无聊赖下回乡收起了外公留下来的小诊所，却意外发现小诊所能够连通异世的古战场！南蛮来犯，腥风血雨的战场后方，水源紧缺，疟疾肆虐，士兵死伤惨重！她意外救下的重伤男子，竟然是尊贵的九皇子！裴景彻看着自己胸膛缝合的神迹，虔诚的向仙子献上祭品仙子大恩，彻无以为报，这些身外之物，还请仙子不要嫌弃！看着满地金闪闪的珠宝，祁清妍凌乱了。靠着这神奇的小诊所，她成为了异世家喻户晓的神医，一路扶持裴景彻登上顶端。本想拍一拍衣袖功成身退，九皇子却带来一纸婚书仙子大恩，彻当以身相许。...
我对波本一见钟情后
本书简介 某天，组织重要的合作财阀二少爷泷泽和月在与组织交易的时候，对代号bourbon的金发帅哥一见钟情。作为财阀掌权人之一，和月直接对他表示想要当我的联络人，完成组织的交易任务？那得看你表现！为了完成组织的任务，更为了能在组织内更进一步，波本心甘情愿的与和月开始甜蜜交往。交往半年后，连波本的手都没牵到的泷泽和月看来，比起纯爱，我还是适合威逼利诱强人所难啊。天台上，泷泽和月用枪指着昏迷在地的黑发青年的额头，看向波本的眼神氤氲着浓厚风暴的阴云服从我，或者，和你的青梅竹马一起去墓地作伴。youchoose，zero。作为一瓶假酒，Bourbon最擅长三件事做任务时挥霍组织的经费搞神秘主义糊弄真酒不择手段的获取情报。他从不在意使用蜂蜜陷阱获得自己想要的东西。于是面对泷泽和月的约会请求，他带着组织报销的五星级酒店大床房和最贵的红酒，欣然赴约然后收获了财阀少爷震惊的拒绝。谈恋爱这种事难道不该先从牵手开始吗？他是坠入淤泥的星星，是隐于深渊的月亮，是为了守护光明而投身黑暗的人。为了他的愿望，我愿成为黑暗中最深幽的阴影，即使他踏着我的尸体前进，我也会于黎明前微笑死去。阅读指南偏执护短纯爱直球攻×强大神秘高攻低防受HE，大概是个剧情流泷泽和月属于灰色阵营，后期为爱转红（伪黑）警校组全员存活不拆官配高亮我对波本一见钟情后全文免费阅读，如果您喜欢我对波本一见钟情后兰塔最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
神豪，离婚后系统助我成女王
关于神豪，离婚后系统助我成女王系统爽文女神豪无固定cp多美男别人的三十岁，事业有成，家庭美满，虞姝的三十岁老公出轨，七年的恋爱婚姻草草收场本以为前途一片灰暗，却没想到意外觉醒了系统，只要完成系统任务，就能获得任何奖励，美貌，身材，琴棋书画从此，她一跃成为这个世界的女首富小白无脑爽文不喜勿喷，谢谢本文多男主...
囤货百亿穿书后，异世种田养夫郎
关于囤货百亿穿书后，异世种田养夫郎萧戾在末世与围剿自己的异能者同归于尽，死后穿越至历史上不曾出现过的大周朝，成为一个被亲爹亲娘分家断亲的克亲少年郎。少年郎与他同名同姓，也叫萧戾，年十八。萧戾穿来的时候，正好是原身未婚妻一家与其退婚不久，原身为挽回未婚妻进山打猎筹钱，不料一失足而摔死，便宜了萧戾。萧戾睁开眼的时候，一个年轻漂亮的小哥儿正在替他处理伤口，还趁机挟恩图报，要萧戾娶他。陆鸢我救了你，你把我娶回去，等我从陆家离开后，你如果真的不愿意和我过日子，你可以把我休了。萧戾思索片刻，颔首可以。萧戾拥有原身的记忆，知道对方就是原身前未婚妻的表弟，一个同样身世凄惨的小可怜。如果是在末世，萧戾绝对不可能答应他，但这里是相对安全的古代，少年确实救了自己不说，而且正好可以替他与原主的不同找到合理解释。...