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负重深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,同时可以加大肺活量和强健心脏,另外对整个下肢和躯干都有强烈的刺激。
从刚开始100KG到现在的205KG,段宁总共用了半个月时间。
不过段宁对这个成绩相当不满意。上一世他在这年纪,深蹲的成绩已经达到恐怖的320KG。
要知道随着重量的提升,越往后成绩越难以增加。他的历史巅峰成绩是445KG,从320KG到445KG,他用了整整5年的时间,随后再也没有寸进。
“段哥哥--”
旁边一声柔媚入骨的叫声,让段宁眉头皱了皱,一个推举把杠铃从肩头卸了下来。
用毛巾擦擦汗水说:“你怎么来啦?”说着朝好佟丽莎看去。
一件蓝色毛线衫,一条蓝色牛仔裤,把姣好的身材包裹得前凸后.翘;再加上明眸皓齿、碎花小卷发,一股时尚小清新味道扑面而来。
佟丽莎眯着两只眼睛,露出一口雪白的牙齿问道:“我漂亮吗?”说着转了下身体。
“上个礼拜看你一眼、现在眼睛还疼呢。”段宁揉着脑瓜子到。
佟丽莎的性格里有着东北姑娘特有的豪爽,对于段宁的话毫不介意,拽过他手中的毛巾就要帮他擦汗。
段宁一看赶忙阻拦道:“喂喂喂,大姐,你注意点影响好不好?我可是有老婆的人。”
佟丽莎一听他提老婆,笑得更开心了。这么大块璞玉,他那老婆居然有眼无珠,不仅跟他分房睡,而且还让他到那破公司去上班,真是暴殄天物。
“怕什么,你老婆不是不在嘛。”
“那也不行。要是被人看到了,还以为我跟你有一腿呢!”
就在这时,身后传来一阵哈哈大笑,两个人转头看去,是一个皮肤黝黑的男人,旁边还站了个皮肤白白净净的男子。不是邹飞跟张玮又是谁?
邹飞走过来笑道:“你放心,我保证不跟你老婆说。”
跟在一旁边的张玮朝段宁两人点点头,脸上同样在笑。
段宁笑了笑没接话茬,拉过佟丽莎手中的毛巾,擦着滚滚而下的汗水;而佟丽莎在看到邹飞两人后,一下就楞在了当场。
不同于褚成业那帮人,佟丽莎家可是混黑起家的。
她爸佟廉怕底下人有眼无珠,冲撞到这些大衙内,所以会定期更新区里到市里凡是排得上号的头头脑脑照片、包括他们家眷在内,让底下人全部认清楚了。
正因为如此,佟丽莎很早以前就知道并且认识邹飞。而他旁边那位如果她没认错的话,应该是江东政法.委书记家的儿子张玮。
这么两尊大神,居然就那么出现在自己面前,并且跟段宁打招呼,佟丽莎一下变得晕晕乎乎,怀疑今天是不是愚人节?
邹飞开了句玩笑,然后扫了扫地上的杠铃,问道:“现在多少了?”
“150。”
段宁不知道他们要来,要是知道的话,无论如何也不会再深蹲了。
邹飞眼睛多毒?扫了眼厚厚的铁饼就知道不低于200KG,伸手指指他道:“你小子不老实。”
旁边张玮一下笑了,“我就说你打不过他,你还不信。”
这下邹飞不服气了,“格斗可不是看深蹲多少的,而是需要整个身体的协调性以及技巧性。再说了,我的深蹲去年就已经突破了200KG,比他差不到哪去。”
张玮抬头示意了下远处的擂台,激将道:“是骡子是马,拉出来溜溜就知道了,省得你整天在我面前吹嘘。”
这两人一唱一和的,明显是打算捧杀,段宁可不上这个当,摆摆手说:“不行不行。我对格斗一窍不通,到搏击馆来就是想跟邹飞你一样,练出身腱子肉去泡妹子的。”
“你快拉倒吧!人家妹子倒追你,你都不敢上,还泡妞呢。”邹飞撇撇嘴不屑到。眼睛里却闪过一丝笑意。
邹飞这话佟丽莎听着开心,笑得跟偷着鸡的狐狸样,不过却很懂分寸的没有插嘴。
这边邹飞说完之后,招招手把场馆负责人叫了过来,让他帮着去清个擂台出来。
邹飞骨子里散发出来的上位者气场,让负责人不敢小觑,点点头转身走了。反正是早上,搏击馆里人还不多,很快给他们清出个单独的场地。
“走走走,上去比划两招。”邹飞连拉带拽把段宁弄到了擂台上。
……
“我真不会打拳。”
邹飞扔了一双皮手套过去,哈哈笑道:“我现在越看你小子越像是扮猪吃老虎,你要是不还手的话,今天就勤等着挨揍吧!”说着对撞了下拳头,发出啪啪两声。
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