手机浏览器扫描二维码访问
15全国冠军赛2（第1页）
路西并不知道自己在陈岐心里已经成了个小疯子，反而因为陈岐的不置可否——也就是没有明确拒绝，而燃起了熊熊斗志。
陈岐的说法是：“这样吧小西，要是我回国那天你能跳后外四周了，别管成功率，只要能跳成，我就让你把它排进节目里。”
“你哪天回国？”路西问。
“大后天晚上到，就算是大大后天我来查你吧，怎么样？”陈岐说。
意思就是四天之内要把一个现在只能跳3.6圈的四周跳做成，怎么想都是天方夜谭。
路西毫不犹豫：“没问题。”
陈岐那边猛地沉默，像是嘴里突然被塞了一整个茶鸡蛋。
说起来当了路西的教练以后，这个高冷教练脸上的表情好像生动多了。
总之路西并没领会陈岐劝退的深意，愉快地达成协议，挂了电话之后还心情很好地对邓畅说：“国家队教练就是不一样！我要是跟我爸——哦，就是我在鹤城的教练说我要上难度，他肯定骂我！世青赛那会儿我要上后内四周他就骂我来着！”
邓畅看了路西好一会儿，终于说：“其实……”
作为一个会读空气的人，他有点想告诉路西，其实陈教练只是想让你知难而退。
但看到路西眉梢眼角飞扬着的开心，他抿了下唇，没说下去。
“其实什么？”路西听他说话说半截，转眼看过去，眼珠在灯下亮晶晶的。
“其实陈教练就是这样，刀子嘴豆腐心。”邓畅说。
“嗯，我觉得也是。”路西点头。
邓畅沉默半晌，也跟着点头。
.
练习四周跳——或者练习任何一个跳跃，拆分来说就三步。
陆地练习，就是在陆地上做模拟跳跃，找到跳四周的感觉。
上吊杆，在吊杆的辅助下，在冰上练习跳跃。
最后就是，自主尝试跳跃。
实际操作中大概是这样：
每天先在陆地课上找感觉，模拟跳跃几次之后就上冰练，吊几次找到起跳感觉了就自己做来试试。第二天继续先陆地模拟，然后上冰练……
整个过程中会有三位数的摔倒次数，直到练成。
当然，四周跳也有可能怎么都练不成，不过路西暂时不考虑这个。
至少后外四周这个动作，他是很有自信的。
其实早在升组之前，路西就能在陆地上做后外四周的模拟跳跃了，但模拟跳跃和实际跳还是不一样。
因为模拟跳跃没有助滑，属于干拔，所以对动作的规范程度和周数要求不那么高，差不多就行。
但是到了冰上，不跳够周数是落不了地的，因为落冰时脚向着正后方，如果周数不够身体拧着，直接会摔出去。
路西就是周数不足，偏偏他起跳角度又正，连偷周的小技巧都用不了，所以就一直摔摔摔。
江野 今天离婚成功了吗 荒世主宰 一世战龙 守寡后我被亡妻罩了[种田] 王东 苟在修仙世界三百年突然发现自己是最强 建国后，我成了九漏鱼 仙侠文女配觉醒后 重生改嫁太子他爹 我真没想穿越啊 对照组女配不干了[快穿] [综英美]至圣所的死灵法师 抢了一个郎君之后 凤姐重生招了赘婿[红楼] 电影时空旅行者 我炒CP翻车后 王府幼儿园 我的21岁总裁老婆 年代文炮女配逆袭记
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
平凡女孩霸总爱
关于平凡女孩霸总爱小型广告公司的设计助理，梦想成为优秀设计师的李悠然遇上公司新上任的创意总监，神秘富豪在青梅竹马间应该如何选择呢？...
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...