手机浏览器扫描二维码访问
第11章 硬功（第2页）
马守良看了看刚打饭回来的陈戎，摇摇头：“吃完饭我还要帮陈戎练硬功，这几天是关键时期，以后有时间再喝。”
“硬功？”卢森宝眼睛瞪得老大，一脸震惊：“你把黑龙十八手教给这小子了？他还是新兵，能受得了吗？”
“你别说，陈戎性子可以，也是个好苗子。”马守良笑着说道。
所谓硬功，其实就是抗击打训练，只不过马守良的要求更加严苛一些。
吃过晚饭之后，陈戎赤着上身，只穿了一条体能作训短裤开始在门口扎马步，短棍下面吊着五块砖头。
全身上下一条条肌肉紧绷复又放松，陈戎一边卷着砖头，一边看着面板上面的数据。
【身体素质：指数27】
【技能-整理内务：指数69】
【技能-格斗：指数28】
【技能-射击：指数15】
【技能-驯兽：指数3o】
【技能-穿越：指数21】
【自由属性点：1o】
这一个多月以来，各项指数都有了很大幅度的增长，并且还多了一项全新的技能-穿越，这是陈戎在学习了攀登和4oo米障碍之后面板上面新出现的一项。
这两个科目都对身体的柔韧性和协调性要求比较高，以陈戎现在的身体素质，学起来还是挺快的，因此穿越技能的指数也不低。
现在的我比刚下连的时候强太多了！陈戎心里感慨着：分兵的时候如果自己有现在这个水平，一中队应该不会拒绝我吧？
正出着神呢，马守良拿着长短不一的几根木棍出来了。陈戎见状立即放下了砖头，自觉地开始活动身体。
黑龙十八手的招式他已经学完了，这段时间每天晚上马守良都会花半个多小时的时间来训练他的硬功。
“阿宝，出来帮忙！”
“来了！”
卢森宝叼着烟从房间里出来，从马守良手里接过一根长棍，笑眯眯地看着陈戎：“小戎戎，准备好了吗？”
陈戎深吸一口气，全身绷紧，冲着两人点点头。
“你打前面，我打后面，记得收着力，别伤着他！”马守良叮嘱道。
“放心吧！”卢森宝话音未落，手里的棍子就呜地一声打在了陈戎的腹部上。
嘭！
一声闷响。
陈戎咬着牙憋着气，硬扛了下来。
嘭！
背后又挨了一棍。陈戎身子晃了晃，很快重新站稳。
嘭嘭嘭！
如同打鼓一般，陈戎的全身上下被棍子不停击打，皮肤很快变得红彤彤一片，但是他仍然死死站在原地，一声不吭。
整整过了2o多分钟，马守良和卢森宝才停手，陈戎的身体已经开始微微抖了。
“胳膊伸出来！”马守良低喝道。
陈戎立即扎起马步，伸出双臂。
马守良和卢森宝换上短棍，开始在陈戎的四肢上面碾来碾去，就如同擀面皮一般。
咯吱咯吱！
小腿迎面骨被木棍横着碾过，陈戎只觉得血管都好像被碾爆了，刺痛难当，整个人很快就汗如雨下。
（本章完）
重生刘协，开局召唤白袍军！ 捞尸得天赋，我一天一道果快速升级 隐世村长，满朝文武为我打工 高歌:江山决 为奴三年，我在未来靠放贷成神 说好收徒就变强，可系统给的怎么全是灭世级 逃亡贤者的异世界之旅 月茧：文明进化论 开局四零，手握星际商城带飞祖国 LOL：我在半岛当魅魔 我在印度当老爷 神豪恶雌洗白后，深陷修罗场 穿成末世文里的恶毒女配 宇晨传奇 重生86，娇妻不用愁，我的空间啥都有 从打铁开始武道成神 退婚第一天，我继承北凉王！ 洪荒：聊天群里都是诸天大佬 菇真人 都市龙蛇
长生者仙
关于长生者仙是开始，还是结束？他拥有逆天神通，却只想做一任侠，不管凡世还是仙界，他只想潇洒一把。奈何，命运却总牢牢地扯住他...
港综：都穿越了谁还替大B卖命
穿越到港片，成为大B手下的马仔陈日升。帮他打下铜锣湾，他却转手把我卖给警察。坐了三年苦窑，出来却被告知陈浩南要上位。大哥是不仁在前，就别怪我不义在后。红棍我不要了，大嫂我替你照顾，免得被将军一家人整整齐齐。...
送王船
碧海蓝天之间，古老的送王船仪式承载着人们对海洋的敬畏与感恩。小说主要讲述陶斯言和林此霄两位主人公如何在现代社会的浪潮中，坚守并传承这一独特的海洋文化遗产。在探寻送王船历史意义的过程，他们遇到形形色色的人，从坚守传统的船底人到追求现代化的商人，众人逐渐了解到，这不仅是对海神的敬仰，更是一种对生命与自然的深刻颂歌。...
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
中二腹黑学长是现代最强
千年最强邪术师挑战！！现代最强影术师两位宿敌时隔千年直到现代，究竟谁才是真正的当代最强也即将在现代分晓千年前的全民术法的鼎盛时期！凶名显赫天上天下唯我独尊的修罗打遍天下无敌手！感叹着这一生没有对手，这个时代跟不上他的脚步选择了自裁将灵魂和力量转移到肉体上，千年后修罗的遗体分化成十份散落世界各地然而到了现代，修罗的...
墨染云烟，穿书女配救反派
关于墨染云烟，穿书女配救反派没有系统没有金手指，她唯一有的就是知道剧情。一遭火灾她穿越成她看过的电视剧里的恶毒女配，在这个仙侠世界里可比二十一世纪活的舒服多了。为了她的咸鱼生活不被打破，保住自己小命她要避开男女主，顺便救一下她的意难平。看电视剧的时候她就对那温润如玉的反派男二喜欢的不得了，那么清清冷冷的贵公子以前是没机会现在既然都摆到面前了哪有不拿下的道理。可那高贵清冷的太子殿下好像没有心，居然送她最讨厌的毛毛虫还放到她床上。她对他的美颜滤镜瞬间碎了，算了她只要救她自己就可以了。美男嘛又不是找不到。当她真准备和别人订婚时，那之前还不为所动的清冷公子却乱了心魔。订婚当天便把她撸了去说她未婚夫是花花公子不值得托付，当时也是胆大她居然踹了反派逃了出去，从此她逃他追，她插翅难飞...