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第302章 菜鸟体能训练师（第1页）

“饶了我吧！”

“啊——！！”

最近时不时就从青道的某处传来这样的声音，众选手都选择绕道走，免得听到长达一分钟的惨叫，太吵耳朵了。

“荣纯，小点声音，要不然又要把部长引过来了。”

对比满头大汗的双投，此时拿着书在一边的高之野，悠闲的像是监工。

“......最后五秒钟，再坚持一下，三、二、一。嗨！休息！”

然后两个重物倒地的声音，‘我对他们太严苛了吗？’最近高之野和外教沟通的时候，对方给他推荐美国体能师一般会看的《体能训练设计指南》.

“时间：训练师需要确定训练的周期、阶段、时间，目的：训练师需要明确训练的目的......不同的运动需要的训练目标是不同的，比如铅球是爆发力、长跑是耐力，但一般的体育项目，都是毕竟综合的。那么棒球的投手，应该是爆发力占比高一点吧......原来如此，体能训练还有预防受伤的作用。“

那个本应该充当教练的家伙，竟然对着书里浅显的道理时不时吃惊的点着头。

“喂，你完全也是刚入门的吧！”荣纯竟然还有力气顶嘴，反观旁边那个号称要夺走王牌的降谷，已经完全趴在地上了。

“安静！我是按照书上的菜单给你们安排的，再说了，刚刚不是给你们减量了吗？”

“可是要求速度这么快，根本达不成吧！”

“你们刚刚不是达成了吗？你看书上都写了，动作的速度和抗阻训练的效果是呈现明显正相关的，也就是合理范围内，做的越快效果越好。”高之野现在正按照爆发力训练、肌肉力量训练、躯干练习和耐力这四个顺序来给两个投手做实验......咳咳，做训练。

“那哥哥大人什么时候做？”荣纯反击，此时的他已经快完全忘记，是自己要求的王牌投手特训。

“是啊是啊！”旁边躺尸的降谷复活。

“真没办法，我也来吧。纯爆发力训练的话，间隔休息可以长一点，但要求每次都爆发出最大的力量，我们就训练一次，休息5分钟吧！”高之野差不多把爆发力章节的内容看完了，这会儿胸有成竹的下场了。

“好狡猾，刚刚给我们的间隔都是3分钟！”

“那就3分钟？！”高之野反问。

“......还是5分钟吧。”

器材室就这么静默了几分钟，之后就又传出了人的声音。

“注意动作要点，保持呼吸节奏！降谷，别以为我看不到！”

“荣纯，实在做不来就别做了，我们这是恢复训练阶段。”

总之又到了中午时间，这次三个人整齐的趴在了桌子上。

“这三个人不是恢复训练当中吗，为什么搞这么累？”

“嘛，这次连高之野自己都撑不住了吗？”

御幸端着盘子坐过来，看了看没反应的高之野，心知自己今天是逗不了这个人了。于是一屁股坐到朗致旁边，“弟弟君，看来你哥和人交流，搞来不少新知识嘛。”

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