手机浏览器扫描二维码访问
第1115章 终于还是来了（第1页）
参加高寒的首堂训练课是什么体验？
当国内权威党报在上午的训练课结束之后，采访国家队的国脚们时，四十名国脚给出的答复竟然是出奇地一致，那就是一个字，累。
跟所有的训练一样，高寒的训练课控制在九十分钟之内，由多个不同的小项目组成，每一个小项目看起来都不出奇，甚至给人的感觉也不是什么太消耗体能的项目，可编凑在一块，却让国脚们在九十分钟的训练几乎都是苦苦支撑下来的。
有好多球员甚至在训练结束后，直接就瘫倒在训练场上，根本就不想爬起来。
但在休息了一段时间过后，他们在媒体记者的采访下，回想起这第一堂训练课时，却又感觉十分充实，每一个项目都十分紧凑合理，一环扣着一环。
布埃纳文图拉绝对是当世最顶尖的体能教练，他在集训之前就已经对每一名球员的身体状况都摸了一遍底，热身期间又大致了解了一遍，因此他才敢拿出这样的训练项目。
可最让国脚们感到意外的是，他非常非常重视有球训练，每一个训练项目，甚至每一个动作都带着球，九十分钟训练下来，球员回想起来，好像就没有哪一个训练是无球状态下完成的，这才让他们回想起了媒体对高寒的报道。
有球训练一直都是高寒的信条，他一向都是把控球和跑动看得比什么都重要，所以他的训练特点始终都是以有球训练为主，哪怕是在体能储备训练时都是如此，这一点跟国内动辄跑圈等枯燥的训练相比，高寒的训练无疑就有趣得多。
不仅是训练项目，就连放松球队的游戏，实际上回想起来，强度也是很高。
例如著名的遛猴游戏，这并不罕见，很多国脚在俱乐部也都常玩，但高寒的要求更高，场地更小，尤其是强调球员必须得一脚出球，这对国脚来说，压力就太大了。
但也因为压力大，所以他们每一个人在训练中都必须要战战兢兢，如履薄冰，不敢有丝毫的放松和懈怠，稍有不慎就是被罚进场内给队友当猴儿耍。
可就是这样一个简简单单的遛猴游戏，助理教练肖穆在介绍要求的时候还特地给国脚们讲述了其中的门道，例如刻意对不同传球线路的训练，能够达到不同的效果。
而在训练中，高寒还是觉得他们传接球配合太慢，要再继续加快。
如果是在之前，国脚们肯定不会信服，但在昨天下午，见识了以高仁、王磊、赵峻和杨鑫四人组成的室内足球队的配合，娴熟而流畅的一脚传递后，他们不得不心悦诚服。
跟他们比起来，国脚们的遛猴速率确实是慢了，而且失误也很多。
除了遛猴游戏这个为人所熟悉的放松游戏外，教练组还特地给出了另外一个放松的游戏项目，叫做阵列游戏。
在一个长方形的场地里，十一名球员身穿三种不同颜色的背心，红色和黄色各有四名，一方站在长方形划线外围传控球，一方在划线内逼抢，三名白色球员呈一条直线在长方形两端和中心地带保持中立，支援持球一方，这项训练比拼的就是谁的控球时间更长。
但除了考验传接球配合等基本功外，最主要的还是攻防转换的那一刻。
控球者在传接球出现失误后，必须要第一时间进入划线区域，投入反抢，而原本的逼抢者在抢到球权后，第一时间就要退出区域转入控球，这种看似简单的训练，实际上对球员的就地反抢和选位压迫，对球队的攻防转换起到非常好的效果。
整个早晨九十分钟的训练项目走下来，每一名球员都感到无比的新鲜，觉得十分紧凑充实，但又非常疲乏，因为他们几乎无时无刻都保持着极大的专注力，全神贯注地投入每一项训练，这根本不需要教练组监督，一旦他们懈怠，立即就会受到惩罚。
这种训练给他们的感觉就像是要被榨干身上最后一丝潜力。
而在结束了早晨的训练课后，每一名球员都是拖着疲惫不堪的身体回到了更衣室。
中午，有专门的营养专家为球员们调配处不同的营养餐，以满足他们高强度的训练需求。
在经过了午休之后，下午的训练课程之前，高寒又组织了一次战术分析会，第一次开会就是由肖穆向所有人讲解今天下午将要进行的阵列训练，那是上午阵列游戏的加强版，扩散到了全队每一名球员。
这时候，国脚们才惊讶地发现，原来教练组安排的每一个项目都是有的放矢，都是一环扣着一环，目的就是让他们尽快熟悉并了解高寒的战术意图。
肖穆率先晒出的就是一张球场区域划分图，如果上午有仔细留意场地的国脚，很容易就会发现这张图跟训练场的划线一模一样。
高寒对球员的要求是，把这一张图牢牢刻印在脑子里，他要在接下来的十几天时间里，反复不停地训练，让每一名球员都清楚地知道，球在哪一个区域，遇到什么情况，应该要往哪里传，以什么方式来传，球员要在什么时候选择跑动接应，往哪里跑……
所有的这些细节，高寒都有着非常细致的战术要求。
国脚们都还是第一次接触到这么繁琐的战术体系要求，简直听得他们个个都头大如斗，在下午的训练课上都是错漏百出，训练效果十分不明显。
宋思铭叶如云官路红尘免费阅读全文最新免费阅读章节 我的未婚女总裁 月照青梅 错认宦官当亲爹 发现老公是名柯Gin怎么办 妻女死祭，渣总在陪白月光孩子庆生 纯真月光 欠债上亿，满朝文武跪求我别死 造化永仙 清穿之炮灰人生 她就是这个调调 穿成凶戾人鱼的饲养员 嫡女王妃：王爷，江山来聘 无度纵容 不朽仙皇 平行空间的魔法世界 非常契约 和闪婚总裁上了恋综 异世之寻仙 我欲春风
幼崽生存法则
几千年后在宇宙中来去自如的人类或者在某种意义上已经算不上人类了。当初为了在充满危险的宇宙中存活，人类剔除了基因里不需要存在的东西和没必要的情绪，比如恐惧，比如感情。直到如今称霸了宇宙，科技也已接近神学的他们，犹如失去目标的仿生人一样，终日麻木呆滞且没有目地的活着。将人类的未来刻入灵魂里的科学家们，为此花费了数百年苦心专研，制造出了能打破世界和位面屏障的东西。他们将那些曾对人类有巨大贡献，如今对生命没有兴趣一心想着死亡的大功臣偷渡到这些世界，盼望着那些曾经属于人类的情感，能让他们升起求生的欲望。而这些去到各种不同世界的人，他们都曾遇到一个叫做皎皎的三岁小孩。谁也不曾料到，就是这个背着奶瓶的小崽崽，会成为他们的救赎。魔蝎小说...
恋综：我的青梅竹马竟然是天后
（1男主正常人，不会随便发疯，但是有人膈应他就开怼！）（2男女主都有脑子都有嘴，不会出现什么你不说我不说的误会！）（3男女主1v1恋爱日常，感情事业双线并行！）（4本书爽文甜文，不会出现什么忍辱负重的情节！请放心观看！）因为拒绝了神似泳装千代的婆婆潜规则，凌天被雪藏五年，解约之际，经纪人突然造访，让他去...
俗人回档放弃清北为了女友上二本
关于俗人回档放弃清北为了女友上二本张宇重回2004，想起以前厨师的身份，决定创立外卖网站。为了积累原始资本，抓住信息差，从贩鱼开始且看小人物，如何从一家门店，成长为傲笑世界的富翁，与马耘，柳强东等大佬成为对手，该是一种什么样的体验？...
如何正确扮演备胎人设（快穿）
如何扮演一个合格的备胎？备胎部年度晚会上，谢慈作为总年度备胎人设扮演获得满分的老前辈，笑着作答很简单，大概就是他退你进，他进你退，嘘寒问暖死心塌地隐忍心意死不悔改，让你们的人设充满犯贱又反差的矛盾感，最后加点狗血，达到这一步就差不多。崽崽们听的似懂非懂，谢慈耐心解释不懂没关系，你们只需要知道，我们备胎人设的看点就是虐，花心风流者为他伏低做小孤僻冷言者为他聒噪操心野心勃勃者为他放弃诡计不辨情爱者为他降落。等对方落网，再进行收尾阶段的反杀，这样一套下来，你的人设足够丰满，得到的评定分就会很高。他分明说得温柔，却叫人直起鸡皮疙瘩。单元一谢慈有个青梅竹马，两人从小到大都没离开过彼此。所有人都以为两人应该水到渠成的在一起，却没想到竹马突然有了喜欢的人，这人还是两人共同的好友。谢慈强颜欢笑，亲口送上祝福。竹马和好友吵架了，谢慈这个万年备胎还要送上安慰。最后竹马和好友掰了，竟都来跟他表白。排雷中途会出现一个反派纠缠受，有让受和自己在一起的狗血刀，篇幅很长。并且受是沉浸式扮演，有卑微的心理描写，是古早狗血虐，没有生子的设定。受没有和反派do，反派不是正攻，没有ntr设定，还有失忆梗，不喜误入。单元二谢慈是个人妻，已婚。但是，他老公被人穿了，那穿来的灵魂是个手握种马剧本总攻。谢慈装作敏感又深爱‘老公’的模样，面对总攻无意惹的桃花隐忍又克制，一副就算老公出轨自己也会默默忍下去的模样。那总攻不知不觉深陷他的温柔居家属性，为他拒绝一切的桃花。备胎值刷满后，谢慈直接揭穿这个穿来的灵魂，直言恨他，叫他把自己的老公还回来。单元三谢慈是个京都著名的纨绔，他风流多情，劣迹斑斑，心里却有一个白月光。白月光是风光霁月的丞相之子，是京城的第一佳公子。这样自持清高的公子哪能看得上一个纨绔子弟于是纨绔舔着脸去凑近，收敛自己纨绔的性子，为他一句戏言煲汤做饭，为他一个眼神甘愿放弃尊严。哪怕是知道自己被欺骗利用也只是笑着说没关系，被打了一边脸还伸出另一边脸给人打。直到有一天，白月光的身份被揭露，他并非丞相亲子，纨绔心里的白月光其实是那个真少爷。单元四谢慈是个腰细腿长衣冠楚楚，斯文败类助理。助理爱慕着他的老板，两人的关系也是暧昧难言，只可惜老板情人众多，对助理更多的只是当做下属。助理就隐忍着爱慕，一直忠心耿耿为老板，为老板出谋划策。老板是个野心家，他不信任助理，一直提防着助理，他不信任助理眼里的爱慕。助理和他的情人周旋，他却当助理给他戴绿帽子，妄图取而代之。于是备胎任务结束时，小助理真的取而代之了，成为昔日老板的可望不可及。高亮必看主角沉浸式表演，会有很多世界内扮演的备胎的心理活动。1结局1v1，一贯的切片，不是每个和受有牵扯的都是攻的切片，所有人都爱受2狗血无比，我愿称为狗血大满贯，个别世界很有古早狗血的感觉，慎点3不要问攻是谁，到时候自然会知道的，攻非常守男德4婉拒极端攻控受控5文中三观不等于作者三观，作者是个遵从社会主义核心价值观的好好青年嘤...
手握超市穿年代，糙汉福妻美又飒
一心为事业的陈淼被人害死，带着自己的粮仓和姐妹的市穿越到了平行空间的年代。穿越即洞房，好在那个糙汉第二天离开，给了她适应的时间。有空间，有粮食，有用品，利用这些能力做一个三观端正的人应该做的事情。没想到空间居然因为她的贡献而升级。那就是她做的都对，这样更加的有底气。收拾小鬼子二狗子，给队伍准备物资。做了她上辈子一直想要做但是做不到的。胜利糙汉回归，福妻糙汉相爱斗法，谁能更胜一筹？...
原神：一株草也可斩落星辰
关于原神一株草也可斩落星辰（有玩家卡池的剧情但是不会占据全部篇幅。暂时设定只有一半吧）穿越原神，变成一株封印在天外陨铁中的仙草。不但成为了归终的妹妹，还修成了一代剑仙。她将见证璃月的历史，并且保护自己的姐姐避免原本的结局！在玩家眼中。我为夭夭痴，我为夭夭狂，我为夭夭框框撞大墙！没时间为三体人那维莱特默哀了，接下来登场的是歌者夭夭！一个集强度，xp，剧情于一体绝顶的角色你都不抽，那你还等什么？...