手机浏览器扫描二维码访问
因为,参加的不同跑步项目,所以分出几个小组来进行专项训练。
李飞、周超越他们这边是男子100米专项训练。
首先训练的是,30米记时8组,(100%速度)目的是练起跑。
随之训练的是,60米记时8组(100%速度)目的是练习途中跑。
紧接着训练,120米5组(80%速度)不记时。
最后训练,100米8组(计时全力),120米放松跑5组(70%)。
下午则是力量训练。
二十多名集训队员一起训练。
快挺(挺举)15个5组,重量25KG。
高翻(抓举)10个3组,重量50KG。
两头起30个5组。
仰卧举腿50个3组。
立定支撑高抬腿200个3组。
背肌练习50个3组。负重哑铃摆臂练习200个3组。
杠铃半蹲10个3组,杠铃重量160KG。
杠铃深蹲10个3组,杠铃重量130KG。
训练一天下来,几名老队员们还生龙活虎,相约晚上吃大餐。
反观,二十多名新队员却狼狈不堪,叫苦不堪!
走在回宿舍的路上个个东倒西歪,路都走不稳……
李飞也不例外!
李飞觉得前段时间,他已经是被管教练摧残得生活不能自理了。
可在省集训队面前,李飞发现之前管教练给他安排的训练计划,简直不要太仁慈!
…………
苏省田径集训队,第一天的训练在队员们慢慢互相认识之间结束了。
也就大家相互认识之后,李飞才发现,其实并不是只有他们短跑专项的选手在一个队里面集训。
而是这二十多人已经包括所有田径跑步项目的选手。
而他们短跑专项的队员。
仅仅也就他们宿舍那三个人是短跑专项的新队员而已。
李飞还听说,明天还来一位老队员要和他们起参加集训。
但是,这名老队员年纪和自己相仿却已经在训练中达到国家健将级的水准。
故而,李飞很期待这名年纪与自己相仿的老队员的到来。
掌中婚宠 海贼:开局写轮眼 半妖养仙途 反派玄幻女主人设全崩了 八零娇娇被科研大佬叼回窝了 西游:从渔夫开始 诸天至高纪元 将军,夫人叫你去种田 遮天之开局签到重瞳至尊骨 重生后我成了传奇林远沈雯 花黎 情深孽重 财掌乾坤 关于我在都市斩神的那些日子 战天变 直播算命:你有血光之灾 牵手人生路漫漫 快穿之女配洗白套路深 戎骑 暴富八零:麻辣厂花有空间
关于成神从双修开始(多女主,介意慎入!男主就一个字,牛!)开局男主直接被姨?桃花运不断,爽到炸裂,无数女子倾心,流传无数神奇佳话!...
这是一本纯粹但是又带着爽点的宝可梦同人,你们想看的元素这里全部都有。这个世界真的有神,唐星就是因为一句玩笑话被热心的大神带到了宝可梦的世界游戏我擅长,目标是带着游戏中那些战斗过的伙伴去称霸全联盟。裂空坐帝牙卢卡帕路奇犽骑拉帝纳捷克罗姆和莱希拉姆六大神龙齐出谁与争锋。但是成功的道路有诀窍却是没有捷径,成为...
人到中年,一旦失业,那对于有家庭的人来说,简直就是一场灾难,男人更是苦不堪言。可这还不算完,倒霉事儿就像约好了似的一个接着一个。屋漏偏逢连夜雨,船破又遇顶头风,结婚十年的妻子竟然在这个时候提出离婚。曾经的山盟海誓海枯石烂,如今都成了过眼云烟。都说男人有泪不轻弹,那是没被逼到绝路上啊!这位中年大叔,在走投无路的绝境...
「休闲」「日常」「多女主」「正宫哥伦比娅」。杨鸣穿越到了提瓦特,刚走出新手村的他,就被冒充愚人众的盗宝团打劫了。杨鸣混蛋,穷鬼都打架敢不敢报上名来!盗宝人行不改名坐不改姓,第三席少女手下!然后昏迷的杨鸣就被捡人…留云借风真君给捡了回去。但是修行虽然给了他强大的仙家法术武艺体魄,但是穿越之前...
关于猫老六修妖传一个放荡不羁的毛老六,无意之中得到了仙界至宝吞天蛤蟆,他的魂魄被这个吞天蛤蟆带着跨越了时空,带到了一个修仙者的世界,重生在了一只黑猫的身上,从此,毛老六开始了他的修妖生涯…...