手机浏览器扫描二维码访问
第60章 第 60 章（第2页）
她虽然不喜欢林秀梅的做法，但谁都有选择的权利，至于后来拒绝林秀梅回来，是不想让人跳来跳去影响了规则，而不是公报私仇。
高小敏点头如捣蒜：“我知道，我不会乱说的。”
到了晚上，秦浪又来了。
不过这次他是自己过来，手里还提着一袋子苹果。
“谢谢你，秦同志。”阮瑶看着苹果忍不住咽了口口水。
这年代的水果很难得，而且这个季节水果更少，不知道他是从哪里弄来的。
秦浪拿了水果没有走的意思，阮瑶只好邀请他进来，还把刚做好的鸡蛋芝麻糖水投桃报李拿出来。
看到甜食，秦浪舔了舔嘴角：“你倒是很会吃。”
说着拿起勺子舀了一口，满口的芝麻香味，正好综合了鸡蛋的腥味，就是有点淡了。
在他面前，阮瑶不用顾忌那么多：“我身体缺少营养，要多补一补才行。”
秦浪眼底眸光闪了闪，从口袋里掏出一打票和钱递过去。
阮瑶怔了下：“干嘛给我钱？”
秦浪脸色淡定道：“我也需要补身体，麻烦你做的时候多做一份，这些你先拿着，不够了再跟我说。”
吃人嘴软拿人手短，刚拿了秦浪一袋子苹果，阮瑶自然不好拒绝。
她拿了五元和一些票，其他的推回去：“这些就够了，不够我再跟你说。”
秦浪没拿回来：“剩下的也放你这里，我那边是多人住的宿舍，钱不好存放。”
闻言阮瑶也没有多想，把钱和票给收起来了。
秦浪看她把钱和票塞进口袋里，嘴角往上扬起来，心里好像被什么给塞得满满的。
他第一次知道，原来给人花钱会这么有成就感。
第二天，阮瑶一大早起来，和前几天一样，没有吃饭就去运动。
基地虽然很大，但没有运动场地，大家随意找了个相对空旷的地方练习。
她过来时，沙依然已经带人先到了，沙依然的脸色跟平时一样，看上去并没有受到昨天的影响。
阮瑶跟往常以前，先带着大家做热身运动，然后开始跑步。
阮瑶跑了两圈就没跑了，准备跟平时一样练习一会儿打拳，她在旁边的大树上做了一个简易的沙袋，这几天跑步之后都会打十几分钟。
就在她缠绷带的时候，沙依然过来了：“阮同志你好，你每天这样打沙袋，有什么作用吗？”
阮瑶没想到她会过来找自己“闲聊”，顿了下应道：“打沙袋能锻炼手腕和腹部等肌肉部位，对身体的协调性也有很大的帮助。”
沙依然抿了抿唇：“那……我能跟你学习吗？”
阮瑶看了她一眼，后者一脸严肃和认真：“当然可以，你要是今天就想学习，那我给你缠上绷带。”
因为没料到沙依然会跟她学习，她只带了一条绷带过来，所以她把自己缠到一半的绷带解下来，帮沙依然缠上。
“谢谢你，阮同志。”
“不客气，刚开始练习打沙袋，要注意力度，从轻到重，从慢到快，不能一来就出重力，否则很容易伤到手腕的筋骨。”
沙依然像个好学的学生，乖巧地点头。
阮瑶教她把手指关节活动热了，又给她讲了一些要点，然后亲自示范了几次给她看，只不过她没有绷带，所以没有对着沙袋打。
沙依然像个学霸，很快就学得有模有样：“阮同志，我能试试对着沙袋打吗？”
阮瑶觉得她的姿势学得很不错，便点头：“可以，你先试着从轻开始打起。”
沙依然对着沙袋打过去，觉得手背有点疼，但因为力度和姿势对了，手腕并不疼，她觉得可以接受，便继续打下去。
她从轻到重，从慢到快，只用了十几分钟。
常宁洛商司于春日热恋在线阅读 重生娇娇女驯养摄政王 星河璀璨 我在非洲草原当奶爸 对照组女屠夫娶了赘婿首富[七零] 进化游戏 我，巫师，愚痴佛祖 孽臣新书臣本布衣带女帝一统八荒 重生：1977 我好像真的是未来BOSS 执欲 魂穿兽世，带着好孕系统夺回帝位 全职打脸 殿下只想咸鱼躺，众卿争宠修罗场 重活一次 秋日失约 极品流氓妃 偷吻小月亮 剑三大世界 穿到古代，我反了！
盗墓：开局在盗墓世界开游乐场
第七林作为原着民，意外得到系统，突发奇想的为了开一个不一样的游乐场，接近铁三角，没想到性格扭曲的他会收获一个又一个的信任和友情，和一场类似爱情的友情？或许吧，他也不知道为什么要救他，可能冥冥之中自有定数那就一起疯批吧！无邪喊道林小哥！快停下来。我要吐了啊！胖子惨叫道小林子，胖爷我错了，你快放我下来！...
超级神武道
地球联邦时代，开发基因潜能成为人类赖以生存的依靠。一部十八重的基础心诀，开启了基因全面异变时代。一套武道修炼系统，将这种异变推到了巅峰。重回一百三十年前，我当无敌天下！（新人新书，求收藏推荐）各位书友要是觉得超级神武道还不错的话请不要忘记向您...
玄德
在你面前的是！汉室宗亲孝景皇帝之后涿县街头霸王海内大儒卢植亲传弟子东汉浪漫主义诗人雒阳纸贵直接责任者古文经学派辩经达人古文经学派少壮派领袖左氏春秋第七传承家族涿郡涿县刘氏开山始祖，今文经学派头号憎恶者什么？名号太长记不住？嗯好吧。我叫刘备，字玄德，这是我的而非那位皇叔的故事...
异世界中医铺经营指南
本书简介下本我在畸变世界扫大街求收藏～出身中医世家的谢白术穿越了，他来到了一个疑似蓝星平行世界的地方。虽然这个世界类似西方社会，虽然成为了一个孤儿，但好歹这里还是现代社会，该有的都有，而且孤儿院福利完善，生活也没想象中的难过。不过谁能告诉他这个世界的医学观究竟是怎么回事？小病不用治，大病直接割，病痛的折磨，忍忍就过去了。在不知道看到了多少个把小毛病拖成大毛病的病人后，谢白术忍不了！一手针灸，一手中药。谢白术亲，治病吗？保证治好的那种哦。克里斯大街上开了一家古古怪怪的店，主营业务竟然是缓解多种疼痛，对此克里斯大街的人们嗤之以鼻，这浮夸的招牌，一看就知道是骗子，这种店迟早倒闭的啦！然而日子一天天过去，这家古古怪怪的店非但没有倒闭，生意竟然还越来越好了。头痛的面包店老板娘感冒的学生患上腰肌劳损的清洁工，甚至还有人从其他市专门来光顾这家店。克里斯大街的人们现在骗子都这么可怕了吗？然而慢慢的，他们发现头痛的面包店老板娘光顾这家店之后，再也不头痛了喉咙痛的学生喝下药后，当晚就好了还有整日腰痛的清洁工，他竟然正常了！克里斯大街的人们等等，这家店好像真的有点东西啊！预收我在畸变世界扫大街求收藏文案人人都说祁燃是个傻子，祁燃从不搭理他们。祁燃是一个有梦想的人，他的梦想是成为一名清洁工，二十岁这年，梦想成真，他成功当上了朝阳大街的保洁员。从此，他过上了每日扫大街的幸福生活。只是不知道从哪一天开始，街上的垃圾越来越多，种类也越发繁多。或许是因为越来越大的工作强度，同事也变得越来越少。将黑乎乎的垃圾塞入垃圾车，看着街上密密麻麻的垃圾，祁燃露出了一个微笑没关系的，这些垃圾交给他就好了。2332年，世界发生畸变，一些从未见过从未有过的不可名状之物出现在世界的各个角落，它们黑暗扭曲，能吞噬一切血肉之物，人类在它们面前没有丝毫还手之力，世界陷入了混乱。濒临绝望的逃亡者，在将要被黑暗吞噬的时候，来到了一条干净得过分的街道，一个身穿橙色马甲的青年站在街道正中，他手中的大扫把轻轻一扫，凶残的黑暗生物们惨叫着支离破碎。逃亡者？？？是他疯了，还是这个世界疯了？大约就是一个一根筋的清洁工努力在末世干好本职工作的故事。异世界中医铺经营指南全文免费阅读，如果您喜欢异世界中医铺经营指南蓦朝最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
重生之我继承了一颗星球
2o68年，蓝星被核污水摧毁，人类向太空出，分裂出无数个新的世界，这些世界持续了几百年的和平，直到又一次灾难的来临时全然崩塌。在这数百个世界大乱中，捡了十七年垃圾的凤司岐，突然继承了凤凰星，成为了这个世界的王。凤司岐没学识，没精神力，她最大的心愿就是跟那个矜贵优雅的男人结婚，但男人在跟她结婚的当天就杀了她，准备顺位继承王位。重生后，凤司岐一脚踹开渣男，把恋爱脑搓成灰扔进大海里，开始一心一意学习，誓要把星球做大做强。努力学习前帝星教育程度为零的小垃圾，能学出个什么帝王术来。联邦二十三星没有精神力的废物，再怎么练也就是只会玩火的小玄鸟。无主星我都准备开战了，才开始抱佛脚？努力学习后星际大战中，精神力突破4s级的凤司岐，驾驶着自主研的巡洋舰跳跃十万光年，打服二十三星，攻下帝星，把无主星变成太阳系的烟花，将凤凰星的旗帜插遍整个银河！不战，是我对和平的尊重。战，同样也是。凤凰星女王语录...
离婚当天闪婚首富，前夫跪求复合
结婚四年，非但得不到回应，江晚意的爱意，也一点点被他消耗干净离婚吧，我成全你们！薄庭冷眼看着她为了吸引我的注意，连离婚都搬出来了？当晚，他跟人打赌，江晚意明天就哭着回来求和。谁知道，江晚意签下离婚协议书直接拿钱走人。薄庭依旧不信她很快就会后悔回来求我！直到薄庭参加长辈婚礼，看见她手上带的支婚戒，他...