手机浏览器扫描二维码访问
19哪里痒（第1页）
秦胜盯着方嘉容发来的消息，啪啪啪打字回复：「我凭什么帮你？」
等了许久，一直到他洗漱完回来，方嘉容发来了一张图片，瞬间让他瞳孔微微一缩。
方嘉容发的是一张腿部照片，白皙无瑕，修长且匀称，在闪光灯的映照下散发着莹莹光泽。
秦胜轻啧了一声，正想退出图片界面，身后却突然传来一个声音：“咳咳，胜哥，你这是在干嘛呢？”
秦胜转过身，发现赵棋正带着揶揄的笑容盯着他的手机屏幕，“需不需要我给你推荐几个网站？”
秦胜默默关掉手机屏幕，解释道：“只是不小心点到的。”
赵棋拍了拍他的肩膀，一脸意味深长，“理解理解。”
赵棋走了之后，秦胜才重新打开手机，那边方嘉容又给他发了一个不知道从哪里找来的小猫探头的表情包。
后面还紧跟着一句：「下次用腿帮你好不好？」
秦胜脑袋里嗡的一声作响，手机都差点握不住了，他紧盯着方嘉容发过来的这句话，眼眸微眯，深吸一口气后，打字：「时间，地点。」
距离下周六还有十天。鉴于方嘉容的脚踝伤势，两人商定从第四天起，每晚九点在操场集合，帮助方嘉容进行紧急体能训练。
到了约定当天，两人相聚在操场。
方嘉容难得穿了一套运动装，短袖t恤搭配运动短裤，露出了笔直的小腿，让他看起来阳光活力了许多。
前一晚已经被用腿爽过两次的秦胜丝毫没了当时失控的模样，他一脸正色，要求方嘉容原地活动脚踝，检查伤势恢复情况。确认恢复良好后，又开始让方嘉容做体测项目以测试水平。
除了肺活量和一千米，其他项目他们轮番测试了一遍。秦胜最后看着备忘录上记录的成绩，一脸沉默。方嘉容则除了坐位体前屈满分过关外，其余项目无一及格。
他揉了一下眉心，觉得这事有点棘手，开始快速分析了一下方嘉容的现状。引体向上需要一定的力量和耐力，考虑到时间紧迫，他决定先集中提高方嘉容短跑和立定跳远的成绩。
“立定跳远主要是考验腿部力量和跳跃技巧，你上场前可以做几组深蹲和跳跃练习，比如原地跳或者单脚跳。”秦胜边说边引领方嘉容进行热身，两组过后，他指引方嘉容站至跑道线上。
“双脚平行站立，与肩同宽，双臂自然下垂。起跳瞬间，要迅速摆臂，同时用力蹬地，将身体向上向前推出。”说着秦胜开始示范。“在空中时，保持身体挺直，尽量延长滞空时间，最后双脚同时着地。”
演示完毕，秦胜已轻松跳出一段距离。等他走回来，见方嘉容一直盯着他不说话，蹙了一下眉：“听清楚了吗？”
方嘉容眨了一下眼，回复：“听清楚了。”
“那你试试。”
于是方嘉容开始做起跳准备。
“膝盖不要弯得太厉害，手臂再张开些。”说着说着，秦胜开始上手帮他纠正动作。
手放到方嘉容的腘窝上时，秦胜明显能感觉到在接触的那一瞬间，方嘉容的腿颤抖了两下，他有些生疑：“你的脚还没好？”
农医用风水术养夫郎 系统供应商 王牌军婚之持证上岗 和顶流组cp后我被迫爆红 清穿之皇长子的团宠人生 在年代文里卖美食 漫画配角全员觉醒后 圣者：一刀镇压十三州 相门庶秀 喀什烟火色 当李华穿进无限流 军爷谋婚：痞妻撩人 咸鱼一家在九零 [ABO] 万人迷炮灰总被疯批觊觎 她不喜欢清冷美人了（女尊） 她从深渊归来 龙隐都市叶辰苏倾城目录 在年代文里相错亲后躺赢 魅魔的乐章 偏执修罗场训狗指南[快穿]
抓鬼：我刘禅没有实力全靠关系
关帝圣君，那是我亲二叔。三界大巡环使，那是我亲三叔。十殿阎罗的泰山王，那是我的臣子。关二爷送刀张三爷送妖兽，泰山王送阎君令。被万鬼追杀躲进赵云庙，让你们这群厉鬼见识一下三国最强清兵技能云大怒。...
山川月
本书简介 恶人或英雄，权柄或信义，抉择皆在一念间。温明裳入京初识洛清河时，对方是同僚口中善恶莫辨的少年将军。危境中力挽狂澜救雁翎于水火者是她，胜后舍仁义之名下令屠城者亦是她。成事者必有牺牲，我问心无愧。这是洛清河最初予她的回答。年轻的小温大人闻言眉头一皱，痛骂一句虚伪！年少成名的将军回头冲她淡然一笑不及温大人天真。原以为日后必定老死不相往，却不想拨开北地风雪，温明裳看见了被藏于明堂之下的人心之斗。再回首，她看见那人打马而来。前路必定风起云涌，你可以退的。可我不愿。盛世亦有暗流涌，乱局铁血铸关隘。即便明知金雕玉砌之下枯骨成灰，我辈仍愿血为书，笔作骨，荡一卷浩瀚长歌。山川月全文免费阅读，如果您喜欢山川月苏弦最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
闺蜜同穿七零，嫁干部，养姐妹
穿书重生糙汉甜宠打脸爽文日常发家致富王芳仪跟闺蜜陆之星一朝穿书成为了炮灰女配，她是婆婆不喜的好吃懒做儿媳妇，闺蜜则是婆婆不喜的拖油瓶，她俩因为嫉妒原书女主，下场都不怎么好，她惨死街头，而闺蜜则是疯疯癫癫。原书女主则是跟原书男主抓住了时代红利，成为了首富。王芳仪跟陆之星决定既然回不去，也不想成为原书那样悲惨的结局，那就只能在这七零年代好好生活，她们作为熟知剧情的存在，决定每次都赶在女主前一步抓住机会，改变自己的结局！...
她自淤泥而来
出了车祸后她才彻底死心了，这个家原来真的不爱她，十万！为了区区十万他们放弃了她。真是太可笑了。可她都打算放弃自己了，为何又被救了回来，既然这都死不了，那么，她是不是也可以拼一次呢！重来一次后赚钱反而成为了最简单的事情。什么？觉醒的超能力是家族遗传？亲生父母另有其人？她的人生从她出生起老天爷就跟她开了一场玩笑。重来一...
我对波本一见钟情后
本书简介 某天，组织重要的合作财阀二少爷泷泽和月在与组织交易的时候，对代号bourbon的金发帅哥一见钟情。作为财阀掌权人之一，和月直接对他表示想要当我的联络人，完成组织的交易任务？那得看你表现！为了完成组织的任务，更为了能在组织内更进一步，波本心甘情愿的与和月开始甜蜜交往。交往半年后，连波本的手都没牵到的泷泽和月看来，比起纯爱，我还是适合威逼利诱强人所难啊。天台上，泷泽和月用枪指着昏迷在地的黑发青年的额头，看向波本的眼神氤氲着浓厚风暴的阴云服从我，或者，和你的青梅竹马一起去墓地作伴。youchoose，zero。作为一瓶假酒，Bourbon最擅长三件事做任务时挥霍组织的经费搞神秘主义糊弄真酒不择手段的获取情报。他从不在意使用蜂蜜陷阱获得自己想要的东西。于是面对泷泽和月的约会请求，他带着组织报销的五星级酒店大床房和最贵的红酒，欣然赴约然后收获了财阀少爷震惊的拒绝。谈恋爱这种事难道不该先从牵手开始吗？他是坠入淤泥的星星，是隐于深渊的月亮，是为了守护光明而投身黑暗的人。为了他的愿望，我愿成为黑暗中最深幽的阴影，即使他踏着我的尸体前进，我也会于黎明前微笑死去。阅读指南偏执护短纯爱直球攻×强大神秘高攻低防受HE，大概是个剧情流泷泽和月属于灰色阵营，后期为爱转红（伪黑）警校组全员存活不拆官配高亮我对波本一见钟情后全文免费阅读，如果您喜欢我对波本一见钟情后兰塔最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...