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第51章 再得火头军五禽戏(第2页)

招募到这两位二流人物,吴狄在想‘什么时候将周青招募出来,集齐八大火头军,爆个奖励,将薛仁贵给爆出来。’

要说这《薛仁贵征东》里八大火头军中,周青无疑是武艺强的一个,薛先图是八人中的智慧担当。

“叮,使用2枚人口招募令,招募到人口2.6万。”

......

吴府演武厅,吴狄正在教自己祖父、父亲等人练习五禽戏。

五禽戏的创始人是东汉晚期名医华佗,华佗在治病救人之余,一有时间就专心致志地研究锻炼身体的方法。

他参照当时古人锻炼身体的“导引术”,不断琢磨改进,根据各种动物的动作。创编了一套保健体操,包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态。

华佗曾说:“体有不快,起作禽之戏,怡而汗出......身体轻便而欲食......”

演武厅中,传来吴狄吐槽自己老爹和祖父的声音。

“老爹啊......上提肩前十指撑,眼随手动往上翻......”

“......虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动......”

“老爷子,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气,收腹,记得收腹啊!”

......

“......接下来是鹿戏,动作舒展要轻盈,神态安闲又雅静......切不可眼看不到后脚跟,若是那样的话,就练废了......”

“来,开始......”

“对......对......就是这样.......提腿前跨有弧度...接下来,身体要后坐,双臂前伸......”

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“是这样的吧,我没做错吧。”

吴老爷子做完鹿戏的动作,感觉很流畅,身体也十分的舒坦。眼睛直勾勾的看着吴狄,一副快夸夸我的样子。

“老爷子,你学得真快......”

一个彩虹屁过去,将吴老爷子美得,抚摸着花白胡须,大笑起来,还不忘嘲讽自己的三儿子。

随后,吴狄将后面的几种五禽戏打法,全部都教了一遍。看着他们打了一遍,将其中的错误纠正,几人都基本熟悉了五禽戏的打法,吴狄也就将口诀要领给书写下来,交给他们了。

[五禽戏,第一戏,虎戏。]

虎视眈眈要威猛,气势凌人如雷霆,刚中有柔柔中刚,动中有静静中动。

虎举:抻指屈爪低头看,两手外旋握成拳,上提肩前十指撑,眼随手动往上翻。头上撑握向下拉,肩前变掌按腹前。

动作要点:撑爪拳要贯劲力,两掌向上如托举,提胸收腹拔躯体,下落拉环要沉气。

虎扑:握拳上提至肩前,两手划弧十指弯,挺胸塌腰体前俯,屈膝下蹲手下按。两腿伸直前送髋,挺腹后仰提空拳,手举提腿向前迈,两拳变爪扑向前。两爪下按跟着地,前腿伸直后腿弯。

[第二戏,鹿戏......]

[第三戏,熊戏......]

[第四戏,猿戏......]

[第五戏,鸟戏。]

昂然挺拔一仙鹤,轻盈安祥悠自得,伸颈运腰丹田转,灵活关节通经络。

鸟伸:掌叠腹前腿微蹲,上举塌腰后翘臀,掌按腹前两腿屈,右(左)直左(右)抬向后伸。抬伸挺塌看前方,掌成鸟翅左右分。

我的灵魂守护员  和青梅竹马分开后,遇见了她  重生之商业女帝  穿成堡宗他姐,一不小心拯救大明  人在四合院:我能看见弹幕  转生万法树,我打造不朽帝族  穿越星空只为你,我在古代做锦鲤  纯欲女主播:大哥个个成翘嘴  藏窈窕  女子贪财便是德  带着超市系统建设世外桃源村  综影视之各个世界签到吃瓜  娘亲要和离,权臣爹爹哭唧唧  快穿:年代文里的炮灰觉醒了  大秦:让政哥开着挂打天下  [综武侠]当仙侠世界入侵武侠  官场之执掌乾坤  她死后的第三年春  年总有病似的,一边虐妻一边宠妻  寻找封魔之缘  

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