手机浏览器扫描二维码访问
第八章 来到这个世界后我终于可以喘口气了（第1页）
“要不，我缓慢的用劲力完成一边看看情况？”
想要一气呵成的练完一整套腿法。
太难了，不过，这酸爽真给力。
看情况，他至少需要反复的练习一两天，才能一次性完成整套腿法动作与运劲不走样。
这还是活腿八法非常简单，属于猴拳配套的腿法，而且正式因为配套有些动作有些重复和互补才会这样简单。
“我慢动作的完成，重点注意在运劲上，看看可不可行！”
郎评继续练习。
沉下心。
注意力集中。
动作缓慢而标准，一步一步完成不同动作的运劲。
活脚法——此法主要活动脚腕。双手插腰，一足立稳，另一足足尖点地，微屈膝，以点地足的脚尖为中心，从左到右转动，然后反向转动，每组二十次，然后换脚练习。
活膝法——并步站立，微屈下蹲，同时双手掌心压于双膝上，以足为力点，以膝划弧，转动膝关节，反复练习。
活胯法——双手叉腰，并步站立，起一腿屈膝内勾如踢毽，然后再向外勾，左右两腿交替练习，每组二十次。
尖腿——双手叉腰，马步站好，左腿屈膝做根，右腿同时提膝，绷脚面向正前方弹出。弹踢时意要远，目视前方。每组二十次。
横腿法——马步站好，双手叉腰，左腿屈膝作根，右腿同时提膝勾脚尖，外撇向前踢出，用力踩、跺。目视前方，意要远。每组二十次。
迎门三腿——双手叉腰，马步站好，左腿屈腿作根，起右腿勾脚尖脚外撤用脚里侧向前直踢，然后微收腿向左踢出一腿，脚法不变，内扣勾脚，用外脚面躁击。双脚要交替进行，注意重心稳定。每组二十次。
朵子腿——马步站好，双手攥圆拳，右拳前砸，左拳紧随转体在胸前成十字；同时右腿曲膝，左腿向前，用外脚背跺击，高与胯平；目视跺出腿。每组二十次。
连环三腿——马步站好，起右尖腿，同时打出右尖拳，右尖腿下落之同时，转身跺出左跺子腿，跺子腿落地，同时转身向后撩出右腿。每组二十次。
抓住视频老师的技巧教导，缓慢将八个运劲一一连接，半小时后，终于完成了一次完整练习。
不需要反思回想。
他只感觉仿佛脑子嗡了一下，突然就一下子顺畅了。
顿了下，他闭眼聚神。
【白猿仙通背拳：1400】
【活腿八法：1100】
成了！
郎评有种心境豁然开朗的舒畅感。
不光是再次练习活腿八法，劲道运转仿佛有了某种模糊指引，只要顺着感觉下去就能完成。
还有心中的压抑感全无，自己确实可以把武技也刻录进熟练度面板上面，这真是郎评来到这个世界之后遇到的抵一个好消息。
“再有人堵我，只要不是武者……呵呵！自己必须打他一顿。”
郎评眼睛这一刻明亮极了。
“接下来，当然是……刷熟练度啊！怎么看着那个1都叫人很难受。”看了眼手机，将视频关上，他对这简单的八个动作已经很有把握。
再练一次，看了眼时间。
未开秒表。
不过能估算出，最多一分钟左右。
这还是他怕动作不标准，劲道运转不正确降低了速度，几乎以慢动作完成。
属性面板上，第二排。
【活腿八法：2100】
很好！
继续！
年少风水师 混在宫闱里的假太监 斗罗：开局泰坦巨猿带娃让我负责 和闺蜜一起穿越后，我暴富了 刺激！刚穿书就被五个反派大佬提亲了 水浒之祝家庄逆袭 子时夜话 天命审判 合圣道 清冤录 重启95从老坛酸菜开始 山野小邪医 穿越夫妇在古代点石成金 人在三国，我才是刘备背后的谋主 缉凶：罪与罚 异世玄魂 毁灭重生之地球涌现 娇软师妹疯批后，全师门跪舔称臣 无限深渊 仙尊下山，从退婚开始
我成了所有人的白月光
白青玩的那个游戏里的角色居然跑到现实世界里来了，每一次存档都变成平行世界了？现在特喵的还都在一起了？也就是说我现在是个超级海王不负责任的超级渣男？？？白青施展出了自己的演技大招，试图左右逢源。不出意外，左右逢源不存在，前后掉马左右翻车一个不拉。白青揉着脸可不是，搞不好命都要没了。千年老刀呀，这就是我们的主君在外面夜不归宿的原因？六眼大猫猫我不管，我不听，你是我老婆！刘海狐狸虽然我也没打算一招致胜，请做好长久战的准备哦。某只不愿意透露姓名的棕毛兔子我可以答应你任何事情，但唯独离开这件事情绝对不行，什么？并不是很困难的事情，就像你当初对我做的一样。白青退出键再哪儿来着魔蝎小说...
还有王法吗？大熊猫霸占我的房子
关于还有王法吗？大熊猫霸占我的房子穿越来的楚城成为了一名守山人，无意间获得签到系统。恭喜宿主获得动物心灵沟通术恭喜宿主获得灵气水果恭喜宿主获得德鲁伊的祝福可本想隐居的楚城没想到自己的家却被大熊猫霸占，并且赖着不走了，还把他当成了奶爸。自此以后，不断的有动物赖在了楚城的家里。一颗灵果让黑熊主动干活。金钱豹主动把孩子送过来。华南虎特意跑来看家护院。面对赖在一群赖在家里的国宝，楚城仰天怒斥。这还有王法吗？这还有法律吗？...
我在法拍网捡漏成亿万富豪
安东明在大学毕业前夕，母亲卷走家中所有现金和珠宝首饰失踪，家中别墅被法拍，父亲的印刷厂失火烧死了八人，包括他父亲。从此安东明从一名富二代变成了一无所有的穷小子。当安东明在苦苦哀求大姑借10万元好找个地方安放父亲的骨灰钵，却被大姑驱赶出大门，并说出了一句让让他久久无法忘记的话父亲最后一个单子到底是印刷什么？父亲到...
奕仁的非人聊天群
关于奕仁的非人聊天群异形萧奕仁啊啊啊啊，我不想待在卵里了！！！萧太狼派大萧。萧太狼聊天群里又不能送活物，我有什么办法。ㄟ▔▔ㄏ派大萧同上￣rǒ￣异形萧奕仁尸体也行啊，作为抱脸虫，我不挑ヽ｀д′ノ萧太狼你让我在少儿频道杀生？ι派大萧同上￣‘i￣异形萧奕仁┴┴︵╰（‵□′）╯︵┴┴叮，恭喜群友猫奕仁加入群聊。预定世界哈利波特，海绵宝宝，喜羊羊与灰太狼，异形，三体，中华一番，泰拉瑞亚，JOJO的奇妙冒险，绝世唐门，超神学院...
深情不再，一拍两散
我追随宋哲十二年，当了他十二年的舔狗。他追求女孩我替他出谋划策，他表白我亲自给点蜡烛。我见证了他爱上一个又一个人，与她们缠绵再到分开。我熬走了他周围所有人，终于下定决心向他表白。当我借着酒劲准备时，却听到他与朋友的恶意交谈，这时我才知在他眼中我只是玩具，可以随意送人。哥，如果你看不上温柔，你就让我尝尝呗。好啊，我叫她来。攒足失望之后，我带着全额奖学金，于大洋彼岸享受人生。他却疯了似的满世界地寻找我。...
异世界中医铺经营指南
本书简介下本我在畸变世界扫大街求收藏～出身中医世家的谢白术穿越了，他来到了一个疑似蓝星平行世界的地方。虽然这个世界类似西方社会，虽然成为了一个孤儿，但好歹这里还是现代社会，该有的都有，而且孤儿院福利完善，生活也没想象中的难过。不过谁能告诉他这个世界的医学观究竟是怎么回事？小病不用治，大病直接割，病痛的折磨，忍忍就过去了。在不知道看到了多少个把小毛病拖成大毛病的病人后，谢白术忍不了！一手针灸，一手中药。谢白术亲，治病吗？保证治好的那种哦。克里斯大街上开了一家古古怪怪的店，主营业务竟然是缓解多种疼痛，对此克里斯大街的人们嗤之以鼻，这浮夸的招牌，一看就知道是骗子，这种店迟早倒闭的啦！然而日子一天天过去，这家古古怪怪的店非但没有倒闭，生意竟然还越来越好了。头痛的面包店老板娘感冒的学生患上腰肌劳损的清洁工，甚至还有人从其他市专门来光顾这家店。克里斯大街的人们现在骗子都这么可怕了吗？然而慢慢的，他们发现头痛的面包店老板娘光顾这家店之后，再也不头痛了喉咙痛的学生喝下药后，当晚就好了还有整日腰痛的清洁工，他竟然正常了！克里斯大街的人们等等，这家店好像真的有点东西啊！预收我在畸变世界扫大街求收藏文案人人都说祁燃是个傻子，祁燃从不搭理他们。祁燃是一个有梦想的人，他的梦想是成为一名清洁工，二十岁这年，梦想成真，他成功当上了朝阳大街的保洁员。从此，他过上了每日扫大街的幸福生活。只是不知道从哪一天开始，街上的垃圾越来越多，种类也越发繁多。或许是因为越来越大的工作强度，同事也变得越来越少。将黑乎乎的垃圾塞入垃圾车，看着街上密密麻麻的垃圾，祁燃露出了一个微笑没关系的，这些垃圾交给他就好了。2332年，世界发生畸变，一些从未见过从未有过的不可名状之物出现在世界的各个角落，它们黑暗扭曲，能吞噬一切血肉之物，人类在它们面前没有丝毫还手之力，世界陷入了混乱。濒临绝望的逃亡者，在将要被黑暗吞噬的时候，来到了一条干净得过分的街道，一个身穿橙色马甲的青年站在街道正中，他手中的大扫把轻轻一扫，凶残的黑暗生物们惨叫着支离破碎。逃亡者？？？是他疯了，还是这个世界疯了？大约就是一个一根筋的清洁工努力在末世干好本职工作的故事。异世界中医铺经营指南全文免费阅读，如果您喜欢异世界中医铺经营指南蓦朝最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...