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第十九章 运动会落幕（第2页）
（1）月经期的卫生保健：女性在月经期间一般身体抵抗力都较差，易于感染疾病，所以在行经期间必须注意以下几点事项：
a.注意外阴清洁，因为行经期子公内膜脱落，子公腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，所以在月经期间每天要清洗外阴1次；月经垫要用干净、质软、吸水性好的卫生纸或棉垫，以免行走时擦伤皮肤，最好选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。
......
h.月经期要保持情绪稳定，心情愉快。因为精神紧张和情绪波动都会影响大脑皮层的调节功能，引起激素分泌的紊乱，导致月经失调。过分的情绪波动还会引起月经停止或出血多。所以女同学在经期一定要保持精神愉快、心情舒畅。
（2）
乳房保健
a.要经常清洗乳房；
b.不要束胸，不要穿过紧的内衣；
c.要穿舒适、合体的内衣，必要的时候，要开始戴胸罩，以支持乳房的正常发育；
d.要避免外力碰撞、挤压、损伤乳房周围组织，绝对不能俯卧睡眠；
e.不要节食、偏食，增加蛋白质、脂肪等营养。
（3）
生活常识
a.不可盲目减肥；
b.青春期少女不宜节食；
c.青春期少女不宜穿高跟鞋；
d.青春期少女不宜过分化妆；
e.青春期少女不宜穿紧身衣；
f.青春期少女不宜喝酒。
4、青春期的生理健康
从生物学角度看，月经初潮是女子性发育进程中一次生理突变，对这一变化，各人的心理反应存在较大的个体差异，在月经来潮前，女孩子要有思想准备，有意识地克制自已。相当一部分女生在开始一段时间里内，来月经的几天时间里，会存在紧张、焦虑、抑郁心理，有的女生甚至不敢上厕所去更换卫生巾，时间一长，就会出现让人尴尬的事。造成不必要的心理负担，影响正常的学习和生活。
（1）自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。
......
（4）青少年男女交往中，要注意多参加一些集体活动，通过坦然、淡然的正常交往，建立起纯真的友情。
由于青春期的身体上的明显变化，我们心理上就越来越明显地显示出女孩子的性格特征。......这些变化说明我们已经再慢慢长大。
感觉出自己长大的一个标志就是男女有别。所以我们应该明确认识到男女同学应该怎样交往。
1、优雅大方地与男同学交往
（1）交往的目的是学习异性的长处。
......
（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。
2、要有正确的审美观
（1）突出青春的自然——真实，自然是美的灵魂。“清水出芙蓉，天然去雕饰”。
（2）美的魅力贵在整体美——整体美既要容貌气质衣着打扮达到均衡和谐统一，又要外在美和心灵美合二为一。
（3）注意自己的风度美——风度是一个人气质的自然外露，譬如平时的各种坐姿站姿，如何待人接物，举止谈吐，如何行动礼貌等等，都能显现出人的某种风度，这都需要学习。
（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。
青春期是人生的一个重要时期，是我们以后的发展的一个基础，所以我们应该认真做好两方面的准备：一是关心自己的健康；二是学会正确与别人相处。
这一节的生理健康课听完，有的男生红了脸，有的女生也是不好意思，毕竟这是第一次正式的讲解，而且现阶段的女生都是十二三岁的年龄，所以学校特别安排了这节课。有了这节课之后，如果女生第一次来例假也不至于那么惊慌失措和手忙脚乱。
最后的时光总是短暂的，一晃半月就过去了，七月中旬考试完，就放假了，值得一说的是这个学期他们没有暑假作业了，只不过老师让他们在假期预习一下初中的课程，就这样他们的小学生活就告一段落。接下来就是他们新的人生起点。
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