手机浏览器扫描二维码访问
第二百二十五章 福至心康复食谱（第1页）
“小福，我看你最近身体恢复的不错嘛！怎么调养的啊？”
弘毅队输给卡塔尼亚队后，美女队医帕蒂娜对正在训练场边看队友训练的福至心说道。
“这不都是你的功劳嘛，没有你的悉心照料，我哪里能恢复的这么快啊？”
福至心笑嘻嘻的说道。
“我只是给你做了简单的身体检查而已，恢复还是靠你自己的调理，说吧，你用的什么方法？”
“嘿嘿，也没什么啦，也就做一些大家都会做的康复训练，只不过我在饮食上比较注意。”
“你是说你们中国人常说的食疗？”
“是的，我想我之所以恢复的这么快，大概跟食疗有关系吧。”
福至心说道。
“那你受伤期间都吃的是什么呀？”
“你等一下，我去餐厅找厨师长要一下我给他的食谱，看了你就知道了。”
“专门为你制订的食谱？”
“是的，这是咱们俱乐部的训练师赵老师为我量身定制的康复食谱。”
过了一会，福至心从厨师长那里拿来了一份文件递到了帕蒂娜手上，上面密密麻麻写得就是康复食谱。
“哇！这么多啊！这是康复食谱呢还是一辈子的健康食谱？”
帕蒂娜感到不可思议的说道。
“只是我受伤期间的食谱，这食谱对我受伤有帮助，等我恢复健康了就不用这个食谱了。”
福至心说道。
“你这食谱很特别嘛，每天要吃四顿饭啊？”
“是的，赵老师说要保证我足够的营养。”
“可你的运动量明显比健康时候的要少很多，怎么还能吃这么多啊？能消化的了吗？”
帕蒂娜有些不解的问道。
“小娜你有所不知，这套食谱虽然是每天都有四顿饭，但这四顿饭是有讲究的，早上的那顿饭是正常的量，中午的量减少20%，也就是我们中国人常说的八成饱，晚饭则减少40%，也就是只吃六成饱，吃完晚饭后我不是还要进行训练吗？肯定会有消耗，所以加餐，夜宵这顿餐只吃两成饱。”
“夜宵只有两成饱？”
“嗯，是的。”
“能吃饱吗？”
“夜宵这顿重要的不是为了吃饱，主要是为了补充消耗的体能，还有就是把晚饭少吃的那20%在夜宵里吃，这样算下来就等于是每天除了早上是十成饱外，中午和晚饭都是八成饱，在一天的饭量中也就跟三顿饭是一样的。”
“嘿嘿，好复杂啊！这么做有什么好处啊？”
“当然有了，这也就是我们中国人所说的少量多餐，就是每顿饭不用吃太多太饱，增加餐数，这样能够减少过多的食物对肠胃造成的负担，也能够让身体更好的消化和吸收，从而达到身体恢复的目的。”
嫁给僵尸当夫人 威压末世，从截取异王传承开始 宗师位面[综武侠] 刁蛮魔妃太难追 [综+剑三]四海八荒皆亲戚 镇天神医 衰神逆袭 镇天神医 风蚀 您已加入红楼选秀套餐[清穿] 有美人兮窥东墙 日后生情 无敌的日常 直播之死侍 我职业选手玩其他游戏怎么了 快穿从九零年代当寡妇开始 凤凰养我套路深 我的巨星前男友们 如果时光倒流 重生七零，大佬别撩，容我先虐渣
短篇鬼故事集录
关于短篇鬼故事集录本人新作，希望大家多多支持，多多喜欢。你们的支持与喜欢，是我创作的动力。我会努力创作出更多优秀的作品。谢谢大家。...
乡村欲孽
姬达一觉醒来穿越到平行世界。重生在一名三无青年身上，刚失业，女友跟有钱人好上。心灰意冷之下，姬霸达回到了自己的老家。打算以后就在这小乡村安稳，再也不出去打工，谁知意外获得金手指，从此走上了一条不归路！...
霸总指挥官和万人迷医生好配！
关于霸总指挥官和万人迷医生好配！双男主，双洁，男人是大佬，富可敌国，腹黑，对男主一见钟情。男主是医生，从一个实习慢慢走向医界大佬。打脸，推理，都市日常，游戏打怪升级，救国，双强，现言脑洞，星际科幻，介意者慎入。...
三国：我成了张角接班人
关于三国我成了张角接班人林玄穿越三国乱世，意外加入太平道。黄巾注定覆灭？平民难以出头？我成为下任天师，黄巾席卷天下！...
天生神力，我打爆元朝当开国皇帝
关于天生神力，我打爆元朝当开国皇帝常青穿越倚天，成为天鹰教的无名小卒，还好系统激活，觉醒天生神力。所谓天生神力者，百脉俱通，气血如龙，铜皮铁骨，力大无穷。依仗无敌神力，常青拳镇六派脚踢武林推翻暴元建立新朝，硬生生从位面之子朱重八手中夺走天命，成为天下共主，开国皇帝。有道是，武之尽头谁为峰，一见常青道成空，天下武者三百万，见我也需尽低眉。我叫常青，万古长青的常青！...