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可持续性减肥（第1页）

吃出好身材

不要问我为什么写这个哈哈哈！有的好意见当然要分享一下咯！其实我是正文一直写不出来，都停了快一个月了，最后肯定是要进入龙神圣域的，但怎么进去我得好好想想，前面得铺垫好了再开始东方神龙的不朽传奇。好了不多说了，今天我就是随便说说关于减肥的事，好多人对于这事可能有很大的误解，所以说要多读书！以下建议纯属现学现卖，有不同观点的驳回啊哈哈！我会写的的相对简短些，关键写多了估计有的网友都懒得看，这就是你胖的原因呵呵！开玩笑，开玩笑！

想要减肥必须做好打长久战斗的准备，一步登天不可能，所以才会有人说减肥难！有什么难的？我给网友的意见只有两点:

一是锻炼，这是无可厚非的！二是吃！

为什么会有吃呢？因为二者相辅相成，很多人存在误区，认为减肥只要不吃饭，节食就可以减肥，对！这也可以不过你觉得好受吗？多少人用这种方法把自己身体搞坏，结果一吃就胖回来了！

我认为，也不是我认为了是所有健身爱好者都该认为的，想要减肥就要拥有一身健美的肌肉，好吧健美就不用了，有肌肉就行！我大体说一下原理:其实呢人肥胖都是人身体里的能量消耗不完（所以不要懒），变成脂肪储存起来人就显胖，为什么消耗不完呢？你吃的太多了，又懒！就像狗熊过冬前一样猛吃，就为了储存脂肪，你又不是狗熊也不过冬存脂肪干嘛？是吧？所以减掉吧！怎么减呢？练肌肉，肌肉对人体来说就是发动机一样的存在，耗油啊！脂肪储存能量而肌肉恰好就是消耗能量的，它可以避免多余能量变脂肪储存起来，这就是为什么让你锻炼的原因！

而要练出一身肌肉，除了锻炼最重要的就是吃了，你想减肥又不忌口，又懒那是不可能成功的，但你想减肥又不忌口是完全可以的，怎么吃能练出肌肉我就不多说了，手机百度一搜一大堆食谱，有时间看段子看抖音，不如多看看这些受益无穷。

哦！最后跟你们分享个小知识，这偏方是我小学时候在一本课外书上看到的，一直用到现在，所以我一直没有胖过哈哈，现在再进行腹肌练习！这偏方就是当你吃的很饱的时候，尽量不要去试着松开皮带，因为那会导致胃下垂，偶尔几次不影响，经常这么做胃真的会下垂的，挺着个大肚子跟怀孕似得，你说难看不？其实大多数人根本就不是胖，就是胃下垂！建议啤酒能不喝就别喝，喝也不要死要面子活受罪，人们说的啤酒肚啤酒肚，不是说喝了啤酒会胖，而就是啤酒喝多之后，人们肚子撑的难受习惯性会松一下皮带，你敢说你喝啤酒没有这么干过？吃东西也一样，吃饱就可以了，不要吃撑了还在吃！

建议真想减肥的网友，忌忌口，那些烧烤摊就别老去了，食物多吃清淡的，不知道清淡是什么程度？就是多吃蒸煮，少吃油炸辛辣！

减肥是一项艰巨的任务，要想健健康康的减肥就得做好长久的准备，一说到长久这就得论打持久战的重要性了，算了不论了，具体的方案你们自己去制定，因为锻炼这种东西因人而异，像我直接跳过减肥阶段，已经开始练肌肉保持身材了，而有的人还得先把脂肪消耗掉才能进行下一步！好了不多说了，我这么说只是想给网友们灌输一个思想，就是减肥不要节食，那样真的不好，其实你只要了解脂肪和肌肉的作用，你就会在大脑中形成目标和方案，最后祝减肥人愿望成真！

记住不要节食哦！生命健康在于运动！

柳严非鱼寄

给想要完美身材的网友们，祝你们成功！

最近莫名其妙的就爱上了健美！

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