手机浏览器扫描二维码访问
第四十八章 改变训练模式（第1页）
现在泰森到了健身房倒是可以尝试一些现代化的训练方式，特别是体能上的训练。
“好的，我需要一些帮助，费用你可以记在我的账面上。”他一边跑步，一边伸出手：“我是迈克·泰森。”
“劳瑞·本瑟姆。”肌肉发达的健身教练说出了自己的名字。
“你可以等我会儿吗？我需要跑完五公里。”
“当然。”
大概十几分钟之后，泰森将剩下的计数路程跑完。
本瑟姆递过去一条白色的毛巾，说道：“泰森先生，你需要做一些体脂的测试吗？那样我们会专门对你制定一个健身的计划。”
泰森的体型看上去超级强壮，但却又不是那种肌肉扎结的体型。
因为常年的不间断训练，他的体脂率绝对在百分之十左右，但看上去他的体型很有欺骗性，给人一种体脂率很高的错觉。
“我不需要那样的测试，我已经定好了我的训练计划，你只要辅助我就可以。”
本瑟姆并没有说什么，但是眼中鄙夷的神态，看上去完全将泰森当成了门外汉。
泰森站到卧推架前，考虑了一会儿，对着本瑟姆说道：“麻烦你将杠铃的重量调到一百五十公斤。”
本瑟姆眼中的鄙夷更甚了几分。
一百五十公斤属于什么水平？单从重量上来说完全是业余水平。
向泰森这样体格强壮的，并且经过专业训练的健身者，卧推二百公斤完全不成问题。
很快本瑟姆已经将杠铃的重量搭配好。
泰森平躺在卧推架下，将杠铃从卧推架上摘下来。
他尝试了几次，将杠铃放回原位，然后站起来。
本瑟姆通过刚才泰森的推举就能看出来，这并不是一个门外汉。
“我需要减些重量吗？”
泰森考虑了一会儿，说道：“不，将重量搭配到一百六十公斤。”
本瑟姆并没有太大的意外，很快将重量调好。
泰森再次躺下，本瑟姆想要帮助他将杠铃取下，却被他拒绝了。
将杠铃再次抓握在双手中之后，泰森开始卧推。
他的动作很标准，肩胛骨保持了稳定，并且有些后缩，杠铃被放到了胸前。
推举之后双肩放开，双臂处于半伸展的状态。
他的频率很快，全都是动作标准的半程卧推。
本瑟姆能够看出这个一百六十公斤的重量并非泰森的极限重量。
确实，泰森锻炼的不是增加极限重量和绝对力量，而是肌肉的耐力爆发力，他需要用拳击手的训练方式进行卧推。
在这方面他完全是个专家，因为前世的时候他就是用这种训练方式进行的训练。
只不过前世的他在只能使用一百一十公斤左右的杠铃，才能保持卧推的频率和数量。
但是泰森变态的体质，直接将重量加到了一百六十公斤，而且速度频率完全碾压前世。
本瑟姆搞不懂泰森在做什么，他只是在一旁看着。
泰森推举了十个之后，本瑟姆点点头，心中暗道：一百六十公斤，就算是半程推，也算勉强合格了。
蔚：人在双城，入狱签到六年 重生兽魂大陆 修仙从游戏里遇到猴子开始 功法聊天群：我的功法能自动修炼 藏宝人 离开王府后，战神王爷高攀不起 仙王奶爸 我上传了了第一款恐怖游戏 从时停开始 修光之重修 重生86：从进山打猎开始发家致富 史上第一小师妹 哭包公主每天都在套路反派 南伶王妃传 长歌英雄曲 不原谅，不复合，霍少他觊觎我 食味记 人类的末世 不死狂医 听说黎医生喜欢我
四皇红发的女儿认我当爹很合理吧
本书简介避雷点总结在第一章有话说，或者直接看文案最下方本文将于2023319日入v，感谢大家支持正版文案在被红发抛弃在音乐之岛的一年后，uta在海边捡到一个溺水者。溺水者20岁的年纪，身上穿的衣服像是几十年前的版型，搜出来的贝利硬币也是她从未见过的样式。照顾她的先生在见到男人长相后找出一张早已泛黄破损的悬赏令。黑炎格雷，恶魔果实能力者，四十年前当之无愧的海上霸主。可惜还未等到和海贼王交手，便失踪在如今被称为新世界的这片海域中。 黑炎格雷，黑炎果实能力者，黑炎海贼团船长，也是知晓剧情的带系统穿越者。别人穿越剧情开始，直接和主角对线。他穿越，穿越到主线开始的五十多年前，跟谁对线？连海贼王都还是无名小卒的时候。但总归是穿越了嘛。本着来都来了的想法，他开始变强买船招揽船员，去找现在还年轻的原著老一辈刷好感度。好感度刷完了，他在系统帮助下秘密找到天月时，让对方‘啪’的一下把自己送到未来。格雷啊主线，我来了！于是，在黑炎格雷神秘失踪的四十年后，一张从东海秘密传来的悬赏令震惊了海军高层和新世界。海军四巨头回忆起那位骗吃骗喝骗感情，最后拍拍屁股跑去当了海贼的前海军天才。某老爹某大妈某海贼王副船长想起骗吃骗喝骗感情，最后拍拍屁股连人带船带船员一起消失无踪的某人形天灾。某相对年龄尚小的红发啊，罗杰船长喝醉酒的时候和我们提起过，黑炎格雷，但这些完全不重要！为什么我女儿出现在他的悬赏令里啊！ 避雷点1简介里，男主是带系统穿越者，知晓剧情，刚穿越那会儿针对性刷过主要角色（老一辈）的好感度，基本上海贼里老一辈的人都对他又爱又恨（无关爱情），未来剧情中会写一些回忆。2男主相当于某点已经功成名就的开挂男主，出场即满级（没人打得过），主要能力是黑色火焰，进而衍生其它能力。3是龙傲天男主功成名就环游世界的日常文，会养孩子，因为很有意思（主要是看过新剧场版，我实在太爱乌塔了，也爱asl）4男主无爱情线，有自己的船员（也就是说会有原创角色）5有的人会救，有的人不会救。6格雷会改变很多东西，他不只是会救人，他喜欢搞事也不甘于人下。原著剧情会改动很多很多，未来他甚至会和四皇都打一架，打赢了当唯一的海上皇帝。艾斯也可能会直接上黑炎的船，不会上白胡子的船，也不认白胡子当老爹。格雷是个很正统的，要干一番大事业的穿越者，而不是随波逐流，踩着剧情的节点把人救下来就行的工具人。他不在乎会不会让剧情脱离掌控，也不介意去抢别人的人。7暂时没想好，要是写到碰雷点，会补充。文案创建时间20221211四皇红发的女儿认我当爹很合理吧四皇红发的女儿认我当爹很合理吧柚目有兮魔蝎小说...
鉴玉师
一个小古玩商鬼使神差的步入修行者的神秘江湖。家世里的隐秘祖辈的争夺与坚守，神秘而恐怖的对手。踏遍万千瑰丽壮阔的秘境身不由己的追寻世世代代坚守的大道！...
郡主她幡然醒悟了
...
娇妻腰软心野，顾总他超爱
简介圈里人都知道，许诉跟她小姨一样，是个狐狸精。勾引男人不说，还整日一副清高模样。然而荒唐的事情过去，她却和顾家手眼通天的纨绔结了婚。人人都说，顾郁书怎么可能看得上她？就连许诉自己都以为，两人不过各取所需。直到某次宴会上，众人亲眼看见这个浑不吝的纨绔红了眼，抓着许诉的手腕许诉，能不能多爱我一点？原来他早就，蓄谋已久。...
幼崽生存法则
几千年后在宇宙中来去自如的人类或者在某种意义上已经算不上人类了。当初为了在充满危险的宇宙中存活，人类剔除了基因里不需要存在的东西和没必要的情绪，比如恐惧，比如感情。直到如今称霸了宇宙，科技也已接近神学的他们，犹如失去目标的仿生人一样，终日麻木呆滞且没有目地的活着。将人类的未来刻入灵魂里的科学家们，为此花费了数百年苦心专研，制造出了能打破世界和位面屏障的东西。他们将那些曾对人类有巨大贡献，如今对生命没有兴趣一心想着死亡的大功臣偷渡到这些世界，盼望着那些曾经属于人类的情感，能让他们升起求生的欲望。而这些去到各种不同世界的人，他们都曾遇到一个叫做皎皎的三岁小孩。谁也不曾料到，就是这个背着奶瓶的小崽崽，会成为他们的救赎。魔蝎小说...
我的闪婚穷老公竟是豪门总裁
恋爱脑觉醒后，她虐爆渣男全家，转身和打零工的外卖小哥秦晚洲闪婚。她左手人工智能发明专利，右手持文物修复的电焊和钢錾，被优质桃花穷追不舍，渣男喜提全家火葬场。大家都说她眼瞎了才看上兼职男模的穷鬼老公。她养母重病，亲妈以救养母为要挟，逼她给大秦集团董事长当情人。赴约的前一天，她不顾秦晚洲的发疯和卑微祈求，和他领了离婚证。当她在酒店房间里第一次见到大秦董事长时，对方的眼神似乎要将她千刀万剐！那不是她刚刚无情抛弃了的前夫吗？！我本高岭之花，为你堕入人间烟火。你不来就我，我便来就你。...