手机浏览器扫描二维码访问
第70章 训练计划开始（第1页）
第二天。
林枫和秦昊参加了一个小时的球队训练便被王彩蝶带到了健身馆。
原本王彩蝶是准备单独指导林枫训练，不过健身卡有两张所以她就干脆叫上秦昊。
王强教练一开始是不同意王彩蝶的这个要求。
将林枫交给王彩蝶已经让他有些不放心，他没想到自己的女儿竟然还要搭上秦昊！
不过王强教练最后还是被王彩蝶给说服了。
“老爸。他们二人现在的个人实力远远强过球队的其他人，现在让他们每天跟着球队其他人一起训练很难提高他们的实力！难道你想浪费他们的天赋和时间吗？”
王彩蝶的这句话让王强教练陷入了沉默。
自己女儿说的这个是事实，其实王强教练也早就意识到了。
秦昊和林枫的能力和天赋远远超过球队的其它队员，让他们跟着球队一起训练对他们的帮助并不大。
以前是他一人带队根本没办法兼顾对他们二人进行针对性的训练。
光是泰山和陈傲天这俩人已经让他心力憔悴了，这段时间他完全没有空去专门指导林枫和秦昊。
既然自己的女儿是专业的体能训练师为何不大胆的让她试一试，也许自己的女儿真的能将他们俩个给训练出来。
想通了这些王强教练决定再冒一次险，将秦昊也次给她去训练。
秦昊得知道林枫参加了王彩蝶的训练计划，他也二话不说的答应了下来。
秦昊现在的一切都在向林枫看齐。
三人来到了健身馆，在出示了健身卡后，三人走了进去。
王彩蝶先是将他们二人带到了一台测量体脂的仪器面前。
王彩蝶指着面前的仪器对林枫和秦昊二人说道：“我先给你们测量一下体脂率，看看你们现在的体身状态到底怎么样。”
体脂率就是指人体内脂肪的含量。
但一般运动员的体脂检测主要是检测运动员皮下脂肪的含量。
而人们通常误认为体脂率是指全身脂肪在身体所占的比重。
体脂率是一个反应运动员体身素质的一个重要的指标，正常人的体脂率一般在20%左右，运动员的体脂率要明显比一般人要低很多。
像大家是熟悉的迈克乔丹的体脂率据说在百分之五左右。
当然了也有一些项目的运动员并不再意体脂率这个指标，但对篮球运动员来讲，体脂率是一个非常重要的指标。
通体检测，秦昊的体脂率在12%，而林枫的体脂率在10%
王彩蝶看着这两人的检测结果还是比较满意，尤其是林枫的体脂率竟然达到了10%这个水平，已经接近专业篮球运动员的水准。
有了这些数据王彩蝶就可以根据二人测检的结果对他们训练效果进行持续的跟踪、
王彩蝶先将二人带到了动感单车处，让两人踩单车热身。
接下来便是一组蝴蝶机的臂力训练。
然后又是倒蹬器的训练
……
在王彩蝶的指导下，二人开始了全新的训练，通过这些器械的训练王彩蝶的最终目的是想大幅度提升二人身体的核心力量。
人体的核心力量也可简单描述成腰腹力量，腰腹力量强大的球员能够更轻松的在球场上做出一些高难度的动作，身体会变得更敏捷，还能防止受伤。
王彩蝶给二人定下的第一阶段目标是将身体的体脂率降到百分之八左右。
不过想要降低体脂率，训练是一方面，饮食也是一方面，
从封神开始的诸天之旅 无尽游戏：开局获得死灵法师职业 婚然心动：鲜嫩娇妻狠狠爱 神级修炼系统 权臣养成手册 最后一位风水师 作为团宠的我不要太幸福 大烈王朝 攻略杀手的N种方法 打工人畅游世界 文娱掌门人 恶人改造A计划 雾隐之王 网游之最强法爷 最强上门姑爷 重生之许少宠妻无下限 王婿当道 我在天庭做主播 重生1990当首富 我真不是大反派
最强人形辅助器
大家好，我叫邵文涛，我是万界监狱！这是一个我带着满天仙佛妖魔去宇宙万界装逼的故事。好了，说到这，请记住我们的口号是天下之大，唯我最强。宇宙万界，唯我独尊。只是为毛当我杀入宇宙万界的时候，事情却和我想象的不一样呢？我是最强不假，可为什么间接地我又成了传说中的金手指，老爷爷？一万年后，寰宇重建，站在云端，我望向道祖老头你站住，你把话给我说清楚！魔蝎小说...
穿越红楼贾迎春自救指南
17KVIP完结简介向来憎恨渣男的李沫儿一朝穿入红楼，竟然变成了要嫁给绝世渣男的贾迎春，她如何步步为营摆脱中山狼，和对的人相爱相守？且听我慢慢说来。...
情缘仕途路
徐志书出身贫苦，身世成谜！初中时期，喜欢上了姜瑛，后在姜瑛资助下，徐志书顺利完成大学学业。大学毕业后，放弃京都工作机会，转而回到家乡竞聘副乡长，并因此踏入仕途。徐志书得到田佳佳叶佳玉韩等人的帮助并在丰富乡找到了真爱。...
圣人弟子，长生的我奉师命下凡
李灵运死后上了仙界，被太清圣人收为了徒弟。圣人师父有言太上无情，仙人断舍离，首当去情欲。于是，圣人师尊赐下一宝，名为红尘心。心有七窍，一窍一劫，七劫历尽，始为圆满。李灵运的魂魄再入凡人。第一世，王朝末年，他为剑池二弟子，师尊是号称天下第一的剑池之主。他有一个大元公主的师姐，也有一个姓朱的小师弟...
高武：吾既修罗，杀戮成神
关于高武吾既修罗，杀戮成神灵气复苏，妖兽肆虐，更有天外来人在觊觎着这个美丽的蓝色星球。青年孟夏在成年之时意外觉醒了战斗类最低级的F级职业作为能力最差，战斗起来还敌我不分的废物职业，孟夏在学校里受尽了白眼。直到高考的三个月前，他相依为命的母亲被那个人渣父亲后杀死后，心中暴虐的杀意与废物职业形成了共鸣，潜力从最高B级，提升到了无限！！！！！为了得到更强的力量，不惜一切代价，哪怕是付出生命！哈哈哈哈彻底疯狂吧！...
异世种田：我走在天灾前面
关于异世种田我走在天灾前面年仅10岁的文希，被系统安排去平行世界拯救女主，30年后任务完成，返回蓝星，直接死亡。系统告诉她蓝星已经毁灭，把她传送到绿星了。坑货系统却自己走了，什么都没给她留。文希没办法，她想好好活着，领用领地轰轰烈烈的开始她的种田生活。文希已经接受事实，开开心心的做领主，坑货系统却回来了。共同面对绿星的多灾多难，而文希每一次，都能在灾难降临在她身上之前，提前知晓避开或拿到解药。只不过，为什么她的领地，那么吸引变异动物，文希觊觎它们身上美味的肉，看着都留口水。可她打不过啊危险绿星，文希努力生活。...