手机浏览器扫描二维码访问
第13章 3个月后我就是大宗师了（第1页）
基础煅体拳，也可以认为是小学体操。
这是武道世界统一后，所有小学生统一需要进行的修炼操。
由于外功易学难精的特性，所以几乎人人都可以入门。
武道修行又不是只能盯着一条路走，其他修行内功和神功的人，同样可以修行外功，强化自己的身体素质。
不过区别就是达到一定的程度，外功的修行比较难精进的时候。
就只有外功武者专心进行外功修炼，其他路的武者就可以去做其他事情了。
“一套拳是十五分钟，总共一百七十个动作。”
张元开始按照记忆，在小院的空地上，打着复杂繁琐的煅体拳。
他先是沉声吸气，推动双臂，随后身体以一种特殊的节奏，拉伸自己的身体。
在这十五分钟的时间里，他的全身上下，几乎每一处都在剧烈的运动着。
一套煅体拳打完，张元就已经浑身冒汗，身上的肌肉产生了剧烈的疼痛感。
他勉力支撑着自己走到一旁的躺椅上，痛痛快快的躺了下去。
“外功的修炼，确实非常的锻炼人啊。”
张元忍不住叹息一声。
他的身体素质已经可以说是很不错了，虽然没有健身房的那些壮汉们身体好，但也比很多上班的白领要强的多。
再加上有着十天的时间，对身体进行拉伸，几乎可以比拟一些正式运动员的身体。
但即便是这样的身体，在进行一次小学生天天都要做的基础煅体拳，都会累成这个样子。
关键在于张元进行煅体拳的时候，有很多动作变形，耗费了极大的体力和毅力，才勉强正确的打完。
虽然他看完了拳法，脑海中认为自己已经掌握，但身体说了不。
这些动作有不少极其的反人类，运动的过程中，筋麻腿软，手臂扭不动，种种因素导致了这般变化。
而不能和另一个武道世界的小学生一样，从开学之前就已经锻炼成为了适合煅体拳的身体。
况且孩子的身体柔软程度，也不是成年人能够相提并论的。
另外这煅体拳的强度确实很高，比地球上所谓快速燃脂的运动都要高的多，正常人一套下来，呼吸时都会感觉在拉破箱子。
不过张元的身体毕竟不同常人，在被玉璧唤醒后，就有着些微的融合，具有一些奇异的状态不足为奇。
又有着已经有所精进的呼吸法。
他只是在躺椅上歇了几分钟，就已经在不断进行的呼吸法中平稳了自己的状态。
除了肌肉和骨头还有着瘙痒和痛麻，状态已经恢复的差不多了。
他随后起身，继续进行煅体拳的修炼。
一次，两次，三次。
一连打了三四个小时，张元这才拖着疲惫的身体走入屋内。
“难怪教材上说，没有药浴的话，至少要间隔2个小时以上才能继续锻炼。”
“我现在能感觉到肌肉被撕裂，筋骨也都有了伤痕。”
张元挪动着自己的脚步，越发的感觉到全身的剧痛。
这是多次的煅体拳后带来的后遗症，浑身上下无一不受伤，如果就这么耽误下去，过不了几天他就有可能直接挂掉。
“但是越是受伤，药浴的效果就越是好，可惜身体实在撑不住了，否则还要再多达几次才好。”
张元将药浴包丢尽浴缸，放满热水，恒温在较高的温度。
火影之开局一双永恒万花筒写轮眼 本公主每天都在努力亡国 神魔局 守护光的人 木叶：我召唤的卡牌不对劲 娘子，龙袍请穿好,我要读书的！ 港综从怒火重案开始 斗罗：地狱开局，求娶比比东 网游之天命织造师 骑砍：北地之主 这个女剃头匠功夫了得 漕贼 这位勇者携带了SSS逆天挂 海贼里面的美食家 我的女儿居然是重生者 不装了，其实我是朱重八 反派女帝的贴身佞臣 神王凤后天才二小姐 我的修仙过于简单 核废染全球：开局打造末日安全屋
末世：重生之别人囤物资我囤老六
蓝星元历2048年，太阳一瞬间变成一轮血日高悬，天空中忽然下起无尽的灰烬。接触灰烬之人都会变成只知嗜血吞噬的丧尸，只有幸运之人接触到未燃烧殆尽的碎纸才能觉醒出异能。司徒直，两世悲剧，重生并且觉醒时间异能依然还被无情砍死，只因他觉醒的是无用的时间异能，末世前也没有空间囤积物资。死后还不安宁，苦逼成了游魂五年，看尽了人...
末世白雾封楼，美女求收留
一场突如其来含有剧毒的白雾，将地面覆盖，将大部分人类阻断在了各个楼房里。重生的萧辰觉醒了收人系统。每收服一个忠诚下属，就将收获双倍物资奖励。依靠重生的经验和果断地性格，轻易斩获巨额的物资。当上了整栋公寓楼的楼主。而这栋公寓楼，住满了各种性格的美女。看着堪比超市的物资，饿疯了的美女们纷纷争当压楼夫人。看着一屋子的...
焚情
沈逆衣锦还乡，官居一品，得了闲差的同时皇帝指婚，将她的白月光边烬嫁给她。边烬曾是帝国之刃，令人闻风丧胆的人形兵器。身负重伤后，全靠机械师沈逆为她安装的机械脊柱才能站立。大婚之后，二人依旧没改口，还以师姐师妹相称。却要时常记录边烬身体各处感知数值的变化。沈逆每次修复的时候都戴着手套，因为她知道师姐有洁癖，最不喜被人触碰。边烬都是义体了，何必这么讲究。沈逆礼不可废。边烬昨晚让你停却不停，也不见你对我讲礼。修复过程出了小意外，冷淡洁癖的师姐患上了只有沈逆才会引发的肌肤敏感。一向清冷的婚房内，今夜的温度灼人。边烬今晚还测试吗？数值提高一分，我奖励你一次。正了正乌纱帽，和空中虎视眈眈的侦查兽对视时，沈逆知道，想毁天灭地的恶魔终于露出了冰冷淬毒的爪牙。人类的基因在召唤她，即便肝脑涂地，她也要捍卫身后古老又伟大的文明。路人那个想毁天灭地的恶魔好像是你老婆。沈逆沈逆这利欲熏心的世界也没什么好留恋的，毁灭吧。腐朽的文明即将陨落，大地猩红。已被沈逆修复的边烬，用锐器抵在沈逆心口。你还不明白？我只是在利用你。沈逆浑身带血，往前一步。那你利用完之后，还会不会奖励我？边烬？每天中午1130更新，更不了会请假腹黑疯批x白切黑切白切黑切古代幻想｜赛博朋克｜先婚后爱｜年龄差7岁｜酸甜口｜he｜全程1v1wb宁远4302023226魔蝎小说...
美人骨，山河娇
关于美人骨，山河娇大婚当日，青梅竹马的夫君南下赈灾，回来时失忆了，还另娶新妻，有了孩子。顾倾歌心中五味杂陈。起初他心有愧疚抱歉，我非有心负你，我只是忘了。后来他厉声斥责我知你怪我，但绾绾没错，她和善大度，不与你争，你这般咄咄逼人，太过恶毒。再后来，他埋怨你家人都要死绝了，绾绾和孩子会对你好，多两个关心你的人，有什么不好？顾倾歌心若死灰，一心和离。可后来，顾倾歌无意中发现，夫君的失忆是假的，青梅竹马十余载，不及贪婪心上生。顾倾歌手握长枪，愤然休夫。她将门娇女，离了谁，都可以堂堂正正好好的活。只是，她一转身就被残暴邪王缠上了。马车里，夜锦枭将她抵在车厢上，邪气勾唇，仗义每多屠狗辈，负心多是读书人。倾歌，该回头了，青梅竹马伴你多年的，可不止他莫景鸿一个。...
我，傻皇子，开局被女帝横推！
易季风穿越异世，成为了废物傻皇子。遭女帝绑票，激活七层玲珑宝塔。炼丹药，让他拥有亿万身价。炼神器，让绝世强者疯狂抢夺。一部寰宇最强功法，让他突飞猛进，一日千里。杀尚书，娶元帅，败帝王，斗苍天，踏虚空，凌九霄，剑指苍穹！我为王！！！...
你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲
关于你惹她干嘛？她黑白两道皆马甲玉墨绾活了二十岁，才知道自己是玉家假千金，真千金找回家便被赶出家门。一朝被亲生父母被找回家，才发现自家是京圈顶级豪门。失踪多年，家里早有个白莲花养女，她以为又要上演全家护白莲的戏，谁曾想却是另外的画面。父母出于疼爱愧疚，对她进行了买买买，把她当成小公主来宠着。霸总大哥放话妹妹喜欢创业吗？卡里有五亿，尽管拿去造，造完了大哥再给。巨星二哥放话妹妹喜欢演戏吗？二哥这有十几个好剧本，里面女主随便挑，都不喜欢可以叫编剧为你量身打造。车神三哥放话妹妹喜欢赛车吗？这些车都是全球限量款，三哥送你。时尚四哥放话妹妹喜欢当模特吗？四哥为你量身设计最好看的小裙裙。黑客五哥放话妹妹喜欢看烟花吗？五哥为你设计最好看的烟花。当晚，全城电脑被莫名打开，屏幕上放了一夜烟花，璀璨绚烂。享受家人宠爱的同时，她顺手把京圈的坏风气给整顿了，耳根子清净很多。眼看救过自己的女孩被家人娇宠无度，他把她抵墙，声音低沉蛊惑宝贝，救命之恩以身相许，愿意当司太太，让我也宠你吗？...