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六微旨大论篇第六十八下（第2页）

丙寅年到了“二之气”，春天已经不仅仅是个序曲了，它开始深情地拥抱大地。这时候，从三十七刻六分开始，到二十五刻结束，是大自然最为温柔的一段时光。对应到人体，就是心火开始慢慢旺盛，但别忘了，过犹不及，咱们得学会“降火”。比如，按摩心包经上的内关穴（手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），就像是给心灵的小屋开扇窗，让烦躁的情绪随风而去。

转眼间，夏天的脚步近了，在“丙寅年三之气”这段时间，从二十六刻到一十二刻半，阳光变得炽热，大自然也进入了全年的一个小高潮。人体呢，就像是被阳光晒得暖洋洋的，但也得小心别“晒过头”。这时候，脾经上的阴陵泉穴（小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）就成了咱们的“解暑神器”，按一按，就像喝了一杯冰镇的绿豆汤，清凉解暑，舒服极了。

丙寅年到了“四之气”，真正的夏天来了，从一十二刻六分开始，直到水下百刻（这里的水下百刻其实是个时间概念，指的是完整的一天），是全年阳气最旺盛的时候。这时候，咱们得特别关注肺的健康，因为肺主皮毛，直接跟外界打交道。按揉肺经上的尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处），就像是给身体穿上了一层隐形的防护服，让咱们在炎炎夏日里也能保持清爽不生病。

秋天，总是带着那么一丝丝凉意和丰收的喜悦。在“丙寅年五之气”这个阶段，从一刻到八十七刻半，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。这时候，肾经上的涌泉穴（足底前13处，脚趾跖屈时呈凹陷）就成了咱们的养生宝地。多搓搓脚底板，就像是给身体的小火炉添了把柴，让咱们在凉爽的秋风中也能保持温暖和活力。

丙寅年来到了“六之气”，从八十七刻六分开始，直到七十五刻，这是大自然准备迎接冬天的序曲。冬天，是收藏的季节，咱们得养精蓄锐，为来年做准备。这时候，按摩膀胱经上的委中穴（膝盖后面凹陷处，也就是“窝”的地方），就像是给身体做了一次深度spa，让紧绷了一年的肌肉和神经都放松下来，准备迎接冬日的宁静。

至于文中提到的“六三，天之数也”，这可是个深奥的哲学概念，简单来说，就是自然界有着它自己的运行规律和节奏，咱们人类得顺应自然，才能健康长寿。

“丁卯年的第一口气，天数始于七十六刻，终于六十二刻半。”哎呀，这可不是说咱们要数着秒表过日子，而是告诉我们，在春天的第一股暖气悄悄探头时，自然界的阳气就像个早起的鸟儿，从一天中的“七十六刻”（咱们就权且理解为清晨的某个特定时段吧）开始缓缓上升，直到“六十二刻半”，也就是太阳初升，万物复苏之时达到一个小高潮。这时候啊，咱们就应该像大地上的小草一样，伸个懒腰，迎接新生，多做做伸展运动，疏通经络，比如按按“太冲穴”（现代名，就在大脚趾和二脚趾之间那条缝儿往脚背方向一寸的地方），帮助肝气顺畅，心情也跟着明媚起来。

“丁卯年的第二口气，始于六十二刻六分，终于五十刻。”转眼到了春末夏初，气温逐渐攀升，天地间的热气更加浓郁。这时候，咱们的身体也开始“热”闹起来，得注意别让“心火”烧得太旺。不妨试试喝点“莲子百合粥”，莲子清心火，百合润肺安神，两样加起来，既美味又养生，简直是初夏时节的最佳cp。至于穴位嘛，多揉揉“内关穴”（手腕横纹上两寸，两筋之间），能宁心除烦，让心火不再乱窜。

“丁卯年的第三口气，始于五十一刻，终于三十七刻半。”夏天正式拉开序幕，热浪滚滚，人体的阳气也达到了顶峰。这时候，咱们得学会“避暑降温”，别光顾着吹空调吃冰棍，别忘了“足三里穴”（小腿外侧，膝盖骨下三寸处）这个宝藏穴位，常按能健脾和胃，增强免疫力，让你在炎炎夏日也能元气满满。

“丁卯年的第四口气，始于三十七刻六分，终于二十五刻。”秋风起，暑气渐消，天地间的气息开始收敛。这时，咱们的身体也需要调整节奏，准备迎接秋天的收获。饮食上可以多吃点润肺生津的食物，比如雪梨、银耳，还可以试试“秋梨膏”，自制也很简单，就是把梨子煮熟去渣，加入蜂蜜和冰糖慢慢熬成膏状，每天一勺，润喉又养颜。至于穴位，别忘了“迎香穴”（鼻翼两侧），多揉揉能预防感冒，让呼吸更顺畅。

“丁卯年的第五口气，始于二十六刻，终于一十二刻半。”深秋至，寒意浓，自然界的阳气开始潜藏。咱们得注意保暖，别让“寒邪”有机可乘。晚上泡泡脚，水里加点艾叶，驱寒又暖身。再配合按摩“涌泉穴”（脚底心前三分之一处），能温补肾阳，让你脚底生暖，全身都不怕冷。

“丁卯年的第六口气，始于一十二刻六分，终于水下百刻。”终于到了冬日的尾声，一年即将画上句号。这时，天地间一片寂静，万物蓄势待发，等待下一个轮回的开始。咱们也要好好休息，养精蓄锐，为来年做好准备。睡前可以揉揉“神门穴”（手腕横纹尺侧端），安神助眠，让好梦伴你度过每一个寒冷的冬夜。

如此这般，一年又一年，周而复始，咱们的身体在自然的怀抱中，学会了顺应与调节，享受着与天地同频共振的和谐之美。

黄帝大人问：“这一年的天气变化有啥规律不？”岐伯道：嘿，您算是问对人了！听我慢慢给您揭秘。

首先啊，咱们得知道，一天有十二个时辰，对吧？但咱们这说的“天气始于一刻”，可不是真的说时间从某一刻开始算起，而是说太阳每转完四分之一圈（差不多就是六个小时），大自然的气场就开始有了新的小变化。这就像咱们追剧，每集开头总有点新花样，让人欲罢不能。

“日行一周，天气始于一刻”，说的是太阳走完一天的路程，大自然的基调就定了下来，就像是一部剧的第一集，拉开了序幕。接着，“日行再周”，也就是第二天，这天气的小变化又累积了一些，到了二十六刻（咱们姑且理解为又过去了一半多点的时间），又有了新的感觉，就像是剧情推进到了小高潮。

到了“日行三周”，五十一刻，哎呀，这天气已经变得跟前两天大不一样了，就像剧里的角色们开始经历各种波折，剧情越来越扣人心弦。再往后，“日行四周”，七十六刻，差不多快一天半了，这天气的变化简直是高潮迭起，就像剧情里的反转再反转，让人目不暇接。

最后，“日行五周”，也就是差不多五天的时间，天气又回到了最开始的那一刻，好像剧情又回到了起点，但我们都知道，这其实是进入了一个新的循环，一个新的故事即将开始。这，就是咱们说的“一纪”，自然界的一个小周期，循环往复，生生不息。

说到这年份和天气的关系，那就更有趣了。黄帝您知道吗？每十二年，咱们的十二生肖就会轮回一次，而这其中还藏着天气的秘密呢！比如“寅午戌岁气会同”，就是说在虎年、马年、狗年这三年里，大自然的脾气有点相似，就像是三部不同风格的剧，但总有那么点共通的主题。同理，“卯未亥”、“辰申子”、“巳酉丑”，每三年一组，都是天气变化的“小分队”，它们各自有着独特的节奏，却又在更大的循环中相互呼应，和谐共生。

黄帝一见岐伯老师，眼睛一亮，连忙说道：“岐老师啊，我一直对你说的那个‘天人合一’的理论特别感兴趣，但具体怎么用在实际看病上，我还是有点迷糊。您给咱详细说说？”

岐伯老师微微一笑，那笑容仿佛能照亮整个大殿：“黄帝，您问得好。咱们说的‘言天者求之本’，就像是观察天气变化，得从它的根源去找原因；‘言地者求之位’，就是研究地理环境，得找准它的位置特点；至于‘言人者求之气交’，那就是说，要了解人的健康状态，就得看天地之气在人体内的交汇情况。”

“气交？这听起来好高大上啊！”黄帝一脸好奇。

岐伯解释道：“气交嘛，简单来说，就是天地之气在人体内的交汇处。想象一下，咱们头顶蓝天，脚踏大地，人体就像是这天地之间的一个精致小宇宙。天上有阳气，地下有阴气，它们在人体内相遇、交融，就形成了咱们说的‘气交’。这气交之处，就是咱们人体健康的关键所在。”

“哦，我明白了！那‘天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之’又是什么意思呢？”黄帝继续追问。

岐伯耐心地回答：“这啊，说的是咱们人体内部也有个‘天枢’，大概就是咱们现在说的肚脐周围那一带，虽然古代没这么精确的定位，但意思差不多。天枢之上，也就是上半身，主要受天气，也就是阳气的影响；而天枢之下，下半身，则更多地受到地气，也就是阴气的影响。而气交之处，就是人体内部阴阳平衡的关键点，人体的气血、脏腑都跟着这个节奏走，万物生长也遵循这个规律。”

“哇塞，原来咱们的身体里藏着这么多学问！”黄帝听得津津有味。

“还没完呢！”岐伯神秘一笑，“您问的那个‘初中’，其实是古代对二十四节气中每个节气分为初候和中候的说法。但在这里，我们可以引申一下，理解成人体健康变化的初期和中期。比如说，一个人刚开始感冒，那就是‘初’，如果这时候没好好调理，病情就可能发展到‘中’，变得更严重。所以，中医讲究的是早发现、早治疗，就像咱们现在说的‘防微杜渐’，就是这个道理。”

“原来如此，岐伯老师您真是博学多才啊！”黄帝竖起大拇指。

说到这里，咱们不妨再延伸一下。在现代，虽然我们不再用“初候中候”来分病情，但中医的“治未病”思想依然重要。就像咱们平时要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，适量运动，这些都是在“气交”之处下功夫，让身体内的阴阳之气保持平衡，从而达到预防疾病、保持健康的目的。

而且，中医的穴位也是调节气交的重要工具。比如咱们常说的“足三里”，那可是个养生大穴，经常按摩它，就相当于给身体加了个小太阳，能帮助提升阳气，促进气血循环。还有“太溪穴”，它是肾经的原穴，补肾滋阴的效果杠杠的，对于调节下半身的地气，那可是功不可没。

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