手机浏览器扫描二维码访问
“好呀!”潘敏听到我的话,大大方方地开始下腰。
只见潘敏靠着墙,身体慢慢地往后仰,这是初学者的基操,基本上初学者都是靠墙下腰的。
我来到潘敏身边,半蹲了下来。
“腰慢慢下,双手撑地,你的腿打直一点。”我开始教导。
也就几十秒,潘敏满脸通红,她一个侧翻,滚到了一边。
“好像你的韧带练的一般。”我点评一句,转而看向沈丹。
沈丹抿了抿嘴,她站在瑜伽垫上,接着也开始下腰。
这个沈丹到底是开瑜伽房的,韧带比潘敏要强不少,一个中规中矩的下腰,倒是不错,不过我还是上前。
“脚再往里收一点,实在不行,可以踮脚,对,就是这样,保持!”
我的一番指导,沈丹照做,不过还是有点勉强。
单手一扶沈丹的背,我让她起身。
“记住,下腰的时候,一定要尽可能的让腰部弯下去,腿要尽量打直,呼吸要平稳。”我一边点评,一边示范了一下。
当我示范完毕,站起来的时候,潘敏和沈丹认真地看着我,就好像真的是我的学生。
“劈叉看看吧。”我说道。
听到我的话,潘敏和沈丹立马开始劈叉。
这劈叉,两个人都到底了,不过潘敏的腿是弯的,显然韧带都没有开好,至于沈丹,虽然腿直了,但是脚面是弯的,无法做到九十度脚底朝着一侧。
示意她们保持这个动作别动,我逐个点评。
首先是沈丹,我告诉她,脚面能否打直,她说她还做不到,我便让她单独压腿,掰自己的脚面。
至于潘敏,我直言不讳,告诉她需要开韧带,她的韧带没有开好。
示意潘敏平躺在瑜伽垫上,我让她缓缓开腿,接着就开始帮她开韧带。
“额!轻一点!”
“忍着!”
“10、9、8...”
我开始读秒,差不多数到‘1’的时候,我再用力给她按了按腿,这才抽回手。
直到这一刻,潘敏和沈丹已经香汗淋漓。
她们这时候才发现我是专业的,而且教学水平很高。
“我说你,真的是业务员吗?”沈丹好奇地看向我。
“对呀,怎么了?”我开口道。
“我说你干脆来我这里上班,我一个月给你两万!”沈丹忙说道。
“啊?”我眉头一皱。
开什么玩笑?虽然这工资已经不低了,但是我在晋城,我跑到这里做瑜伽老师,这怎么可能!
“小敏和我说了,你一个月工资也就四千,我给你两万,不亏待你吧?”沈丹开口道。
“咯咯咯!”潘敏一个劲地傻笑起来。
“小敏,你笑啥呢?”沈丹眉头一皱。
人在神国,刚成人间收容物 和离后,我被病娇世子爷盯上了 昭和泡沫之恋 无人称道 剑御八方 乡村振兴之星 穿越之大宣第一平民 我的马甲连诸天 暴虐反派魔尊后,我节操不保 暗天狼帝国 汉中祖 香水与星河 冷面大佬的小娇妻 开局一万生活费,赚下万亿身家 老婆上节目,我私房钱曝光了 从四合院开始的幸福生活 铸剑英雄传 合着就我科技侧 一苇渡天 他们非说我是修仙的
妉华是虚空里的一片星云,有一天,一个系统闯了进来。系统(悲凉且无助)求你做个人吧。妉华(平静且真诚)我是要做个人。系统卒。妉华捡起死系统,打开了新世界大门。第一个世界不做影后姐妹花影后成长系统邀你上线去制霸娱乐圈妉华我爱科学,科学使我进化第二个世界借个空间好种田重生女在线等你来场争夫撕逼大战妉华拿走,不谢。别耽误我种田(本文无cp)...
关于大秦最狠丞相,杀出个万世永昌穿越大秦,柳白一路直升大秦左丞相,开局坑杀叛乱降卒七千人。回到咸阳,当所有人都在摩拳擦掌准备弹劾这位丞相的时候,才发现一切都只是一个开始。启禀陛下,左丞相柳白,在懿文宫直接磕死了中车府令赵高!启禀陛下,锦衣卫带刀,将旧六国勋贵全砍了,然后定制了上好的棺木,说让它们回故土和老祖宗团圆,保持整整齐齐一家人!启禀陛下,左丞相柳白的门客,那个叫韩信的家伙带着一千骑把匈奴王庭给偷了,冒顿单于现在正在咸阳跳草原舞呢!陛下不好了!仙师徐福被扔进丹炉炼了!随着一道道奏疏呈上,群臣尽皆跪在章台宫外不起,始皇陛下大怒再杀,我大秦都没人了!然而,柳白微微一笑,随手绘制世界地图陛下,要不您委屈一下,当一下蓝星球长?城墙喜欢欧美的还是西域的?...
古装迷情毒医小宫女作者冰强完结 文案 身世神秘,故意扮丑的陈筱艾跟随师父行医制药游走江湖,因百毒不侵体质遭受威胁,进宫为晨妃当试毒宫女。 陈筱艾对此表示简单!後宫就是个小江湖,老样子,好的医好,坏的毒死! 晨妃喜欢! 後因闹鬼谜案结识冷面侯爷卓煜,因业务能力突出,成为卓侯爷身边的编外人员,制药制毒...
关于慢半拍的大聪明(本文架空不具备考据价值,男主会有但会是工具人,不喜误入。)你敢信,我一个大聪明胎穿了一个小傻子!柏灵秀小名糖糖,抬头望天,慢悠悠的抬起袖子,擦了一下流出来的口水。这是什么地狱级的待遇?一个天才少女,穿进傻子壳里的生活日常。...
「年代双洁穿越虐渣打脸异能空间忠犬甜宠搞钱」在末世不幸丧生的徐娇娇一睁眼竟发现自己穿回了华夏国五百年前的七十年代,还是开局就遇上渣男一家前来退婚的狗血画面。经历过末世逃亡的徐娇娇冷冷一笑,很好,她最喜欢以拳服人了。刚考上县里的临时工就看不起我了是吧,没关系,想退婚可以,先挨本小姐一顿揍再说。你以为这就...
国际刑警首席反诈专家,十分高明的高明,穿越成为大乾的一名小道士。权臣在朝,藩镇在野,高明转过头看一眼娇滴滴的女帝武曌,叹了口气看来你们是没挨过缅A的毒打啊!藩镇野心家知道你会放箭,谁知道你放biubiu的飞剑。上官婉儿贱妾情愿共侍一夫。女帝武曌说吧,你选谁,选朕,朕就让你做皇帝,选上官婉儿那个小蹄子,朕就让你入宫做太监!...