手机浏览器扫描二维码访问
第276章 同时拥有三大呼吸法的能力（第1页）
六点多钟的旧厂街，还笼罩在一片静谧安宁之中。
晨光微熹，如一层轻薄的纱幔，令远处的楼房若隐若现。
似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。
筒子楼的天台上，一个肌肉健硕的赤裸身影在晨光中起伏晃动。
他双手紧紧握住水管，身体悬在半空中，钩勒出一道充满力量感的线条。
腰间还用扣子挂着六个沉重的杠铃片，更是大幅增加了训练的难度。
随着每一次力，背部肌肉紧绷，手臂上的青筋也隐约可见。
然后凭借着强大的核心力量，将身体缓缓拉起，直至下巴过水管。
下落时，又控制着度，让身体慢慢下沉，专注感受每一块肌肉的拉伸。
嘴里默默念着次数，呼吸随着动作节奏起伏，沉稳而有力。
直至数到第3次，才将身体下放，双脚稳稳踩在天台上那有些斑驳的水泥地面。
“呼————”
方诚长舒一口气，胸膛缓缓起伏。
伸手抹了把脸膛，汗珠顺着手臂滑落，在地面上晕开一小片深色印记。
方诚随后解开腰间挂着杠铃片的装置，将其轻轻放在一旁。
这已经是第五组负重引体向上。
至此，也顺利完成了今天所有的体能锻炼项目。
方诚活动了下有些酸的肩膀与手臂，关节处传来一连串炒豆般的“咔咔”声。
此时，旧厂街已经渐渐有了些许动静。
楼下的巷子里，几家早点铺子飘出袅袅炊烟。
油条的香气、豆浆的醇厚味道，混合着清晨特有的清新空气，钻进他的鼻腔。
远处，有行人匆匆经过，脚步声、交谈声、三轮车的叮当声，隐隐约约传来。
天色逐渐明亮，给这片原本静谧的街区带来了几分烟火气息。
方诚走到天台边缘，双手撑在栏杆上，眺望远处的城市景象。
钢筋水泥的建筑群在晨光中舒展轮廓，几缕薄雾在楼宇间隙里慢慢缭绕着。
方诚出神地凝视片刻，腕间的运动手表忽然震了震，随即低头望去。
屏幕蓝光亮起，清晰显示着6:3的数字。
这是预先设定的训练截止时间。
从五点准时起床，到现在完成体能锻炼，一个半小时都不到。
也就是说，自己仅用一个小时多点的时间，就提前完成了以往需要耗费近两个小时的训练量。
随着敏捷属性过4点极限值，方诚对于全身各处肌肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就能达成以往同样的效果。
这种掌控力的跃升清晰可感。
有天我的狗突然口吐人言 重生之庶子 颠攻，放开那个Omega 末世之执手 谷歌的9527[重生] 以身偿债[重生] 如果文物有执念 囧空间 贫道非备胎[穿书] 我的卡牌角色怎么谈恋爱了 那些玛丽那些渣[快穿] 炮灰小可怜他深陷修罗场 呆兔，被养成 [重生]山水田园 大明：靖难遗憾？我一梦改之！ 虫族之元帅夫夫 破云而出 我的女主吊炸天[快穿] 家猫们，捡个人 有事师父上[剑三]
在成为最强者的路上先成了万人迷
关于在成为最强者的路上先成了万人迷莳初某天熬夜打游戏猝死，醒来发现自己带着游戏面板（无系统，无攻略任务）穿越到了未来的abo世界。她立志要把自己面板的属性全部点满，成为最强者，为此每天勤勤恳恳地刷任务，努力提升实力。只不过，为什么周围有一群疯狗在垂涎她？表面是性格和善爱吐槽的正常beta少女莳初，实际上是有仇必报，喜欢扎人心窝子（物理），发起疯来连自己也捅的狠人。身边一群疯子环绕，没一个正常人。不过好巧，我也是。只要我比所有人都强，危险就追不上我。目标当然是成为星际最强者，不过，好像先成了万人迷？没关系，这不是问题！心中无男人，拔刀自然神。训狗？不过顺手而已。这是什么？会叫主人的小野狗，摸一下。银发金瞳的死狐狸，一脚踹开。死狐狸的高冷双生弟弟，等等，你小子手放哪里呢？！傲娇的笨蛋金毛小狗，死傲娇是没有前途的，别来沾边。高岭之花利益至上的家族继承人，谢谢，不约。阳光开朗的大猫猫绿茶学弟，辣手摧猫我在行，快给我rua一下。等等...
傻了吧，红黑双方都是我马甲
关于傻了吧，红黑双方都是我马甲相逢意气为君饮他是令警校组五人敬仰钦佩的病弱老师，以此消瘦身躯撑起指路明灯。这话说的，咳，我可还活着呢。此恨绵绵无绝期那一天，身浸黑暗的正义之手于淤泥深处触碰到了不可思议的无暇并蒂之花。苏格兰离开组织。就拜托你了，波本先生。希君生羽翼，一化北溟鱼战力爆棚却又怂又怕死的天才少年很想把自我介绍语里的是个侦探改成是个废物，奈何家教过严，背负厚望的他必须成为侦探。我就是个连名字都普普通通的刚成年的兔崽子啊啊啊啊啊这种重任我担当不起啦呜成仁取义，黎明将临血与仇恨划破黑夜，爱与正义铸就黎明。一切都结束了。–没错上面相爱相杀的全都是他的马甲。柯学同人，男主但马甲有男有女，可以各自当成独立角色欣赏，且全部无CP。本文又名。最后叠个甲正文存在某些设定变更的可能性。...
乱世武道：从偷看邻家姐姐开始
关于乱世武道从偷看邻家姐姐开始大乾武国，这个世界暴雨，雷电，酷暑，民不聊生，也有帮派，世家，宗门，诸侯割据，笼络天下资源。许华穿越过来，成为了一名底层矿工，吃不饱，穿不暖，日子比狗都过得艰难。就在某天晚上，自己邻家姐姐正在沐浴，他就偷看了一眼，结果一脚摔倒在地。等许华醒来过后，发现自己获得一键升级系统。一门武学别人苦修三年，他只需一秒升级。别人修炼一门武学，他则是能身兼百门。...
要疯！修真大佬爆的瓜嘎嘎香
评分低是由于评分刚出，书书很好看，入股不亏修真大佬，关月梨穿越了！！！穿到黑料缠身，同名的十八线小糊糊身上！某人气小鲜肉造谣关月梨想爬自己的床，关月梨掐指一算，不得了，小鲜肉是受。小鲜肉粉丝声讨关月梨，全网骂声一片。第二天，小鲜肉和瘾君子金主滚床单的视频，被铺天盖地地全网播。世界顶级导演重病难愈，关月梨一手...
绝色尤物被快穿大佬们宠疯了
关于绝色尤物被快穿大佬们宠疯了（快穿生子系统1V1甜宠打脸）颜雪从小是孤儿，后来被清源山的道长收养，跟着师父学习奇门遁甲五行八卦，学的炉火纯青，虽然是山门的小师妹，可是道行颇高。后来在一次出任务的时候，颜雪被自己的大师兄偷袭，死于非命。为了回到身死前一分钟，她绑定了生子系统，只要帮助气运之子生子攒够积分就能回去。任务一娇美小宫女和绝嗣君王雪儿，雪儿，我只希望下辈子还能遇到你。任务二心机假千金和腹黑大佬腹黑大佬碰上了心机女，堕入爱河而不自知，雪儿，咱们不生了，孩子已经够多了。任务三傲娇小公主和铁血将军孩子必须跟我姓。没问题，如果你愿意，我也可以跟你姓。任务四公社一枝花和阴鸷兵哥哥雪儿，如果你敢跑，我只能把你腿打断了。不久之后，颜雪看着半跪在自己面前，给自己洗脚的男人，摇了摇头。...