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山前的故事附录漫谈中药保健410（第3页）

曾在中国美术学院美术馆、美术报美术馆、京师大学百年纪念大讲堂，江南图书馆，鲁东大明湖美术馆、济南军区美术馆、杭州六和文化会所、宁波天一阁等地举办过个人画展，并参加世博会虎画虎年作品邀请展。

杜云溪老画家走路已经不稳，来见秦汉嵩时是被学生和保姆搀扶进来的。

经过一天的针灸治疗，杜云溪老画家竟然可以独立行走了。

杜云溪老画家高兴之下，为大家连作数画。

据说杜云溪老画家的画作在市场上价值不菲！

据说，后来志高道长得画4幅，皆是精品。

秦汉嵩老中医得画6幅，书法2幅，剪纸1幅。

一个月很快过去。

最后一周，周浩然等人天天在农家乐互相请客吃饭，农家乐就在王世芳故居内，很有韵味！

食材：黑米50克，赤小豆30克，桂圆肉5粒，葡萄干20克，莲子15克。

烹调：先将所有食材洗净，温水泡软，黑米先浸泡3小时左右。锅内加水煮沸，放入上述食材，武火煮沸后转文火至粥成。

功效：温养肾气，健脾养血。适合大众冬季保健食用

家庭健不健康，主要看是否满足这7条标准：

1.少吃带包装的食物

2.多吃新鲜果蔬

3.家中禁止吸烟，杜绝家人吸入二手烟和三手烟的机会

4.减少看电视、看电子设备的时间

5.尽量和家人一起去户外运动，如散步、骑车、爬山或在小区中玩

6.定期检测家人的血糖、血压和胆固醇的情况

7.了解自己及家人的健康危险因素，如家族病史、体重超标等，并有针对性地预防

长寿秘诀，许多人都知道，但都做错了

1、早睡早起贪睡无益

2、劳逸适当作息有律

3、饮食有节烟酒双忌

4、少肉多菜温茶健脾

5、用药谨慎有病求医

6、乐观开朗遇事不急

7、少停多动增添活力

8、悲哀伤肺恐伤胆，

9、忧伤脾胃怒伤肝；

10、无虚而补疾病添；

11、有病早治要根除，

12、勤献爱心胸宽阔，

13、多做好事心坦然

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