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响铃岩上的清明节谈中药保健359（第4页）

①一叩：叩拿百会穴及四神聪

【百会穴】用手从耳朵尖向上捋至头顶，另一只手再从鼻尖向上捋至头顶，两只手交叉处就是百会穴。

【四神聪】百会穴前后左右旁开各一寸就是四神聪。

方法：手呈爪型，先叩四神聪30秒，然后握住百会穴，稍微用力往上提，此为一次，重复9次。

作用：百会是百脉之会，它联络大脑，管大脑的很多功能，通过叩击激活它的精气，可以起到清肝明目、降压的效果。四神聪同样也有清利头目的作用。

提醒：做时一定要避风，不要吹着空调或者出着汗做，因为毛孔打开的时候，容易风寒进入，引起头疼。

②一按：刮按天柱穴

【天柱穴】低头能摸到脖子后面的两条大筋，筋的两侧后发际线缘位置有两个凹陷的地方，就是天柱穴。

方法：大拇指按在天柱穴上，其余四指放在耳朵上，大拇指斜着向下往耳垂位置画圈刮按，力度以有酸胀感为宜。一次做20遍。

提醒：适合在高血压的“两峰”做：8点~10点、16点~18点。

③一饮：帮助降压的代茶饮

赵主任临床上也会推荐给患者喝这个代茶饮，能起到很好地降压作用。

麻菊朴山饮

组方：罗布麻6克、野菊花3克、厚朴花3克、生山楂6克

功效：平肝泻热、理气降压

罗布麻叶，能平肝安神、清热利水、降血压，是临床上常用的降压药材；

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山楂，消食化积、活血散瘀、消肿，经常出现在治疗高血压、高血脂的方子中；

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厚朴花，化痰湿、行气滞的效果好；

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野菊花，清肝明目，对于肝阳上亢高血压有不错的作用。

如果您有肝热、痰瘀的情况，就很适合喝这杯茶；如果正气亏虚血瘀非常明显，建议还是到医院治疗。

出现痰瘀等病理产物不重视，时间久了，血瘀、痰瘀就会痹阻脑络，导致高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化，甚至诱发小中风（腔梗）。

赵主任告诉我们，如果此时能重视起来，我们依然还能救回来，避免走到最后的大中风。

痹阻脑络的症状：一过性身体局部麻痹、一侧的肢体无力等，可自动缓解。

今天赵主任将国医大师石学敏的“醒脑开窍针刺法”进行传承改良，具有降压防中风的作用，保证您学得会、用得着、有奇效！

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降压奇穴——人迎穴

观众体验降压奇穴

一位高血压近十年，并且血压控制得不好的观众，现场测出的血压值是15093mmHg，赵瑞珍主任在她喉咙两侧同一个穴位上，扎了两针并进行手法治疗，30分钟后，再次测量血压，这位观众的血压降到了14177mmHg，非常有效。

赵主任针刺的降压奇穴就是人迎穴，我们日常生活中也可以用这个穴位来帮助我们控制血压、预防中风。

【人迎穴】找到喉结，手指横在喉结上，转动头部，手指触到大筋处，大筋内侧就是人迎穴。

方法：快速按揉人迎穴，1分钟按100下，按摩时以感觉到动脉搏动为度。重复3次。

作用：人迎穴是气海的门户，是气出入的地方，这个位置气血同源，刺激它能起到降压，改善动脉粥样硬化、脑供血不足的作用。

提醒：适合在高血压的“两峰”做：8点~10点、16点~18点。

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