手机浏览器扫描二维码访问
第417章 站桩v打桩（第1页）
“好了，不用比了！”龙老头直接叫停走了上来，上上下下仔仔细细打量了王耀祖一便，“没看出来，你这反应速度确实超出常人，耐受力，力量也不错啊，我还以为你身子应该被掏空了那。”
“什么话！”王耀祖眼睛一瞪，“我可是徒手爬的55楼救了你们的，开玩笑，我会被掏空。”
“你平时健身吗？”龙老头再次问道。
“呃……做俯卧撑算吗？”
“噗！”龙威一个没控制住当场笑喷。
龙老头楞了一下才明白过来什么意思，顿时气的只翻白眼，“嗯，力量底子不错，行了，行了，去后院。”
无非是走个过场，当然，武馆确实有些老式了，没有那么专业的检测工具对人体进行一个检测，只能动手比划一下看看。
“耀哥，你好强的力量。”李杰甩着胳膊走了过来，最后那一下肘击打的他现在胳膊还有些发麻，想来肯定紫了。
“不好意思，主要是那一疼我就控制不住力道了。”
“你身体素质真的很好，好好锻炼一下，肯定比我强。”李杰有些羡慕地看了王耀祖一眼，这么糟蹋身体，还有这种底子，真的是……
王耀祖点点头没说话，他开始好奇龙老头到底准备教他什么。
后院，到这里就只剩下王耀祖和龙老头两个人，龙威懒得来，李杰是没经过准许不能过来。
“既然说教你，老头子我就肯定不会藏着掖着，不过，我得先提醒你，你这个年纪其实已经过了练武的年纪了，即便如何用功，最多开发出你身体本身的底子，想有什么成就已经不可能了，这一点你要有心理准备，别觉得我老头子藏私。”龙老头站在王耀祖面前郑重其事地说道。
“哦，为什么这么说？”
“练武要从小打基础，那时候人体还在成长，针对性的锻炼再辅以药物辅助，可以增加底蕴，现在，你早就定型了，明白吗？”
“成，我也没想太多，主要是强身健体。”王耀祖不在意地点点头。
“但凡练武，都要站桩，咏春有二字钳羊马，八极有两仪桩，我先从桩功教你。”龙老头开始摆出一个姿势后说道：“两仪桩又分动桩和静桩，初学者都要练静桩，但凡练武都要讲究一个下盘稳健，力从地起，这一点跟别国流派大不相同，像是拳击，他们一身功夫都在上肢，在两条胳膊上，脚步倒是灵动，但过于虚浮，大家实力悬殊的时候还无所谓，一旦相差不太大的情况下生死相搏，有过于明显弱点拳击手死定了。”
龙老头说的有些多，这在他教导其他徒弟的时候是坚决不会发生的，动作要领一说，剩下的就是自己练，可现在面对王耀祖，他就要说清楚，别让人以为传统武术不行。
一边说，龙老头一边演示，一边讲解动作要领，“所谓静桩功，不是真的站在那里不动，不动的只是双脚，小腿，大腿一直到腰部都是有一个特定的动作要领的，更重要的是配合的呼吸法，没有这套呼吸法，即便桩功被偷学了去，也练不出真东西。”
龙老头讲解完毕后，开始让王耀祖站，他则在一旁手把手的一个动作一个动作的纠正，“不错，就这样，这套动作要熟练到骨子里，要做到即使无意识也能靠着肌肉记忆做出来。”
老头也不是一点不接受新知识，他现在的讲解已经跟当初教龙威的时候区别很大了。
“呼吸法你不用急，先把这套动作练标准了，不然，两个同时练会分心二用，造成全都不精确的状态，轻则岔气，重则损伤内腹。”
“怎么才算合格？”王耀祖忽然问道。
黑皇帝从监狱种田开始 玄幻：我的反派身份被妹妹曝光了 大汉名将 为妃作歹 屠龙后记 沙哑念念不忘的情歌 误入商途：佳偶天成 驭兽魔妃超霸道 家族修仙之史上最强老祖 公主世无双 南佳北榆 刀剑论春秋 陆爷心尖宠 将军令：王爷请自重 我的师姐有点刚 我从斗破开始当大佬 LOL：我！赛场通天代 暗语 京城第一废柴小姐 身负枷锁也潇洒
我的亿万冷少
取悦我，价格随你开！他桀骜的眼神里噙满戏谑。凌婧萱深知配不上他，更玩不起豪门少爷们寻欢作乐的游戏，为了讨生活她甘愿躺在他的身下。一场激情，他畅快淋漓，她生不如死！一纸契约，一场报复，她在他设的...
八零，给先进渣夫送绿茶
关于八零，给先进渣夫送绿茶宋茵陈重生了，重生在圣父博爱的先进丈夫，悄悄把她辛苦考上的大学，给了丈夫的青梅，理由是青梅没爹更弱更可怜。前世宋茵陈掐尖要强，跟人争地界吵架撒泼样样来，一个人家里地里忙活，照顾一家老小，最后成了村里有名的泼妇。这一世，宋茵陈踹掉丈夫，任由圣父去散播爱心，成全他的博爱情怀。抢回自己的大学名额，暴打绿茶，离开渣男事业做得风生水起。自己守着空间小农场，事业爱情两手都要抓。...
一人之下：开局获得北冥神功
为了赚钱给母亲治病，莫闻来到黑工厂打工，却没想误入人贩子组织。遭到殴打时，记忆苏醒，发现自己来到一人之下世界，并且马上就要被噶腰子。关键时刻觉醒，能够获得所有武侠小说中的神功，开局得到，将异人打手的炁全部吸光，成为异人。莫闻发现，只要击败，击杀别人，就能获得新的武功。为了给母亲治病，为了变强，莫闻成为异人雇佣兵。至...
被雪豹崽崽碰瓷了
本书简介 相依为命的师父去世后，洛予独自在偏远星球生活。落后小镇的日子平淡而宁静，直到有一天在路上被从天而降的毛茸茸碰瓷。雪豹崽崽又乖又萌，撒娇打滚爬树样样精通。唯一不好的一点是，小镇的医疗技术落后，检测不出这是只单纯的雪豹幼崽，还是个变身困难的笨蛋幼年兽人。没办法，洛予只能带着崽崽去主星进一步检查。进港，登舰，抵达。刚走出运输舰不到十米，就连人带崽被治安官拦下。先生，您涉嫌拐卖兽人幼崽，麻烦跟我们走一趟。洛予现在说是自己捡到的还来得及吗？被雪豹崽崽碰瓷了全文免费阅读，如果您喜欢被雪豹崽崽碰瓷了薄香奶茶最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
年代文男配的极品前妻重生了
本书简介南湘终于知道自己是一本年代文中的极品女配。书中的她处处和女主攀比，处处给女主使绊子，使用卑劣手段嫁给女主心仪的男配。可是她和男配并没有感情，生下龙凤胎后，精神出轨野男人，不久抛下男配和双胞胎，和野男人私奔。一对龙凤胎因她一傻一残，她也凄惨死去。幸而她在私奔的路上觉醒，不再受剧情束缚，果断拒绝野男人的诱惑，转身回村，对孩子负责，对自己负责。某天男配纪随舟回村，看到胖嘟嘟的两个孩子，明艳照人的女人，好奇地问你是南湘回答你孩子的妈。纪随舟？？？预收文我在七零年代成团宠欢迎收藏别人穿越多是帝王将相，程雨一穿就穿到贫穷的七十年代，成为一个六岁的孩子，继承了全国最贫穷的村庄里最贫穷的一家。穷啊！奶奶愁。爸爸叹。妈妈哀。哥哥闷。可是，自从有了她以后，奶奶笑了，爸爸乐了，妈妈开心了，哥哥撒欢起来，村子也成为最富之村。她也成为全村最美，多少人踏破门口来求娶，她独独选择了那个会脸红的人。年代文男配的极品前妻重生了全文免费阅读，如果您喜欢年代文男配的极品前妻重生了水晶翡翠肉最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
长生灵种
无尽海洋诞有灵鱼，灵鱼体内诞有灵种。灵种分为九阶，凡人融合之可成就灵修。七阶灵修李长生偶得九阶长生灵种，突围中自爆而亡，重生回年少之时。钓灵鱼，获灵种，遨游大海。这一世，他必将前世仇敌一一击杀，于无数灵修之中证道九阶灵修大能，再获长生灵种，长生久视。...