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“啊~~~”
“轩仔,你小点声,别再把狼招来!”
第二天,东方泛起鱼肚白,梁小龙便拉着王云轩起床训练。首先沿着沙滩慢跑十公里,在路边摊吃过早饭后回到小院儿,进行压腿训练。
王云轩经过小半年的训练,横叉距离地面仍有一拳的高度,但这近在咫尺的距离却始终无法突破,已然到达极限,梁小龙只好帮助他下叉。
梁小龙的脚踩在王云轩的胯骨上,稍一用力便像针扎一样疼,王云轩涨的脸红脖子粗,疼的吱哇乱叫,惊起一群飞鸟,梁小龙便笑着调侃。
“一字马是武术的基本功之一,只有打开韧带才能让腿法更好的发挥威力,轩仔坚持一下!”梁小龙一边鼓励,一边暗暗发力,猛然用力!
“啊~”王云轩的胯下与地面亲密接触,顿时成了蛋蛋的忧伤。再加上韧带拉开后深入骨髓的痛感,双重打击之下,发出一声凄厉的惨叫。
“俗话讲骨正筋柔,气血自流,筋是身体的纽带,能增强身体柔韧性,也能加持你的发力,要天天坚持锻炼,想想你的目标,想想你的梦想,坚持住轩仔!加油轩仔!好样的轩仔!”梁小龙一边拍手,一边鼓励。
“10、9、8、7……”梁小龙掐表计时,大声报数,最后大手一挥,“时间到,轩仔,你坚持了十分钟,非常不错,休息一会吧。”
此时的王云轩早已疼的满头大汗,双腿麻木,已经没有知觉了。身子一歪倒在地上,两条大长腿依然大开大合,还是梁小龙帮助并拢。
缓了半小时,麻木的双腿才逐渐有了知觉,只是大腿根依然火烧火燎。
“差不多就起来吧,时间紧迫,咱们抓紧时间训练!”见王云轩像死狗似的躺在地上没反应,梁小龙踢了一脚,王云轩这才哼哼着爬起来。
“其实,我也没有当过师傅,也不知如何教授,这样,你说你想学什么,或者有什么困惑,都可以讲出来,咱们共同探讨。”梁小龙说道。
王云轩脚步蹒跚的站好,忍着大腿根撕裂般的痛感,问道:“小龙哥,你能不能给我讲一下如何发力,我感觉踢腿的力量容易分散。”
“我说一下自己的理解,也不一定都对,仅供参考。
咏春拳讲究腰马合一,力从地起。意思是说:力量的来源从脚底开始,通过腿部传递,由腰部主宰,最终到达手指。腰和腿的力量要形成合力。
但是腿一定要有力量,不然踢出去没有力道,这就需要锻炼。”
梁小龙笑着指了下王云轩腿部的沙袋,“我看你这个很不错,另外给你一个建议,天气凉爽以后还可以穿上负重背心,双臂绑上沙袋,让自己变得更加有力量。”
“谢谢小龙哥的建议,我记住了。”王云轩眼睛一亮,觉得建议很好。
梁小龙满意的点了点头,“咱们接着说腿部发力,要想踢腿威力大,要做到以下几点:起腿要轻,出腿要快,落腿要稳。
在即将出腿时迅速转换重心,这样才会起腿轻,腿快如风。
以右腿为例,我来示范一下。”
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