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“根据卧推比赛规则,进行无装备卧推,至少完成一个为有效……”
强森把大概的规则说了一遍,随后拍了拍身后的杠铃道:“一共三次机会,根据自己的情况往上加,取最后一次的成绩,怎么样?”
何夏仔细想了想,感觉还算规范,于是点头道:“没有问题!你第一次打算多重?”
强森正准备躺下,听到何夏的问题,笑着指了指杠铃片:“一百七十公斤!”
GR俱乐部最重的杠铃片是二十公斤一片,杠铃杆也是二十公斤。
强森那台卧推椅上的杠铃两边各上三片二十公斤,还有一片十五公斤。
这个重量已经达到GR健身俱乐部教练的极限,力气最大的王志滔也不敢保证能完美完成一个,但可以举动。
“一百七……滔子,帮忙,我先来个一百五!”
何夏不打算冒险,他没有试过卧推极限,打算先找找感觉。
“好嘞,夏哥!”
王志滔非常积极,并没有因为何夏第一次重量低而失去信心,热身很重要!
“强森的极限在两百公斤以上,百分之八十当做热身,你的极限多少,一百五行不行,别受伤了!”
周诗柳走到一边,替代肖学光帮何夏上杠铃片,一边问道。
“这时候想起关心我了啊,放心看好吧!”
何夏自己信心十足,保护措施完善得很,大不了就是输嘛,反正不会受伤。
“夏,我先开始了!”
强森对何夏说道,他已经准备就绪。
“好的!”
何夏转身看向身旁不远的卧推椅,强森的两位壮汉保镖一左一右站在杠铃旁,同时还有两位教练,一起四人分两边做保护。
一百七十公斤,出意外很可怕,需要保证杠铃杆落到台架上,这时候就需要身边有人进行保护。
“呼!”
强森双手握住杠铃杆,吐出一口浊气,然后深深吸气,接着双臂肌肉一鼓,杠铃被他举了起来,优质的器材没有发出碰撞声,安安静静。
“果然没有一点难度……”
“那你说呢,巨石极限两百多公斤,一百七能有什么难度,差了小一百斤啊,兄弟!”
“真是怪兽,你说他是怎么练的,为什么我们也天天练,就是突破不上去呢?”
“人和人不一样,老兄,别太较真,五、六、七……”
噹!
一口气,强森做了七个,稳稳的把杠铃杆搭在了架子上。
如果是GR俱乐部某位教练达到了一百七的水平,肯定会赢得一片掌声,但这会却没有太多声音,众人也就露出一副果然如此的表情,因为这实属正常……
何夏拍了拍手,笑道:“好,该我了,按道理应该一百五的先才对!”
强森表情幽默的摆摆手,示意何夏请开始。
“夏哥,加油!”
“加油啊,夏哥!”
嘴巴上说觉得强森厉害,但教练们还是很支持何夏的,当他准备做的时候,跑过来六七个在一旁保护。
“干什么,干什么,你们要干什么啊……”
何夏躺到,看着眼前乌压压十来人十分无语。
“你们是怕我把自己压死吗?一百五都要加油,那后面怎么办,把油留到第三次再加,乖,听话,四个人就够了。”
众人笑着挠挠头,撤开不少人。
何夏躺好,同样深呼吸一口,他先是用左手握住杠铃杆中间,使劲的推了推,很吃力,能撼动,但举不稳。
“夏哥,别闹……”
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