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所以,热身的第一步——熟悉身体,熟悉自己的肌肉记忆。
这才是根本目的。
接下来的热身,其实也是一样,通过不同方式去打破自己的惯性,又在混乱之中重新建立肌肉记忆。
最基础最简单的热身,如同游戏一般,让他们回归原始状态。
先是跑圈圈,而后是侧手翻——如果不行的话,那就是前滚翻后滚翻,不管怎么样,让自己的身体颠倒翻滚起来。
然后再是捉人游戏,尽管玩法不同,但类似于“一二三木头人”,在限定六十秒之内看能够抓到多少人——
当然,没有输赢,因为输赢不是重点,尽可能将自己调动起来,短时间内释放爆力,这才是重点;但也设置了惩罚,如果六十秒之内一个人都抓不住,那么就必须学动物叫,由现场学员指定。
所以……请问一下,有人知道猫头鹰应该怎么叫吗?
接下来是疾走游戏,对安森来说,这非常新鲜。
每个人都以自己的最快度在房间狂奔,全面混乱、没有规则,唯一要求就是不能生碰撞事故,要么从缝隙之中快穿行、要么急停急转控制身体。
整个房间一片忙碌,就和以前看功夫电影训练用筷子夹苍蝇一样,训练每个人的观察力敏捷力和控制力。
仅仅只是三十分钟的热身,浑身就已经被汗水湿透——
看似简单的游戏,每一个项目都在尽可能调动全身,并且要求精神和身体一样紧绷,不允许走神。
大汗淋漓!
整个人就如同从水里捞出来的一样,现在安森终于明白,为什么那么多人穿着运动服或者瑜伽服前来上课了,这分明和健身课程没有太多区别。
呼哧呼哧。
安森转头看向杰克,两个人双双露出一个爽朗的笑容。
这就为难他们两个没有准备的新生了,T恤完全湿透,甚至头也在滴水,浑身上下蒸汽腾腾。
所以,接下来怎么办?
那位至今为止依旧没有自我介绍的长老师见怪不怪,“接下来有两分钟时间,需要擦汗喝水的学生可以喘口气,需要更换衣服的学生可以前往更衣室。”
“没有准备替换衣服也没有关系,我们学员的官方T恤全部免费提供,我们两分钟后开始正式课程。”
一切,都在预料之中。
擦汗,换衣服,喝水。
等待再次返回房间的时候,气氛自然而然松弛下来。
尽管没有自我介绍,他们依旧不知道彼此的名字,但一系列热身活动下来却能够完全放松下来,连带着彼此眼神交错的时候也带上一些熟悉亲近。
杰克看向安森,不停原地跳跃着,甚至开始搓手,不需要言语,肢体语言就能够感受到他的期待。
安森也不例外,所以,接下来初级课程会进行什么内容呢?
“很好,现在大家准备好了,就让我们来感受一些情绪,如何?”
“一般来说,我们应该从模拟动物开始,但我想大家在前面两个等级的课程已经模仿过无数动物了,今天我们就来一些新鲜的东西。”
“怎么样,准备好了吗?”
“嗯,没有准备好也来不及了。”
第一更。
(本章完)
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