手机浏览器扫描二维码访问
第五十九章 训练计划（第1页）
这两个月的训练计划，高远是做了认真思考和细致准备的。
大体上的训练分成以下几个阶段:
前两周，不干别的，专门用来拉体能和强化身体素质训练。
体能是竞技体育的基础，就像练武术一样，首先要练的是扎稳马步。
但高远也知道，体能训练不是一朝一夕就能取得效果的。他之所以要用两周宝贵的时间来拉练体能，更多的是为了凝聚球队意志，贯彻令行禁止的纪律。
这就像是新兵营站军姿和队列训练一样，也许在现代战争中根本用不到，但却是一切的基础。
之后的三周左右开展个人专项训练。
高远准备根据每个人头顶的数值和进度条，因材施教选择最适合他们的训练科目和训练方式，尽可能快的提升个人专项能力，这也是目前高远的系统中，唯一可能做到的事情。
剩下的时间进行团队配合训练，提升球队的默契程度，重点演练大范围长传转移和二过一、二过二的小范围传切配合。
其实，高远也想多练练配合，踢个赏心悦目的TIkitaka啥的，可是实力不允许啊。高远那点可怜的技战术训练理论知识，顶多只够用两三周的，再多了就没啥新鲜东西可讲的了。
看来还得加强业务知识学习才行啊！
这段时间，高远不是没想过恶补一下足球训练业务知识。可是无奈淘不到资料啊！
高远不是圈内人，根本弄不到专业的培训材料和最新足球理论书籍，从网上淘来的，要么是些老掉牙的老古董，比如前段时间淘来的一本封皮都快烂掉的《足球训练基础知识》，封底上隐约写着1980的字样。
而内容里居然写到“不久前，荷兰教练米歇尔斯开创性的创造了全攻全守打法”。
米歇尔斯？全攻全守？还不久前开创性？这TM在40年前都不能算是新书了吧！再存几年当古董买没准能值俩钱。
从网上找来的资料也好不哪去，很多都是纯英文文献，里面大量的专业性词汇，看的高远脑仁疼。
看着那些奇怪的单词，高远感觉自己像是个文盲，感叹在大学里的四六级算是白过了！
时间不等人，高远暂时没时间为学习不到位而感到遗憾，他必须全身心投入到训练中。
这两个月，每天都要风雨无阻的进行一天两练。
鉴于大家都有正经工作，所以训练时间，定在早晨6:00-8:00，下午18:00-19:30，错开上班时间。
可是这样的安排，却让队员们叫苦连天，抱怨早晨起的比鸡早，晚上睡的比狗晚，每天累的半死，害的他们上班就睡觉，天天挨领导批。
更关键的是，虽然训练时间和工作时间错开了一个小时，可是省城糟糕的交通状况，让他们根本来不及按时赶到单位或训练场，单位的全勤奖金是别想了，天天迟到早退不被开除就不错了。
“我知道大家很辛苦，可是毕竟离比赛只有不到两个月了，只能麻烦大家多辛苦一些了。再说，球队不是有训练津贴嘛，大家用这些津贴来打车，应该还是能来得及的。”高远劝慰道。
省城的出租车司机都是民间战斗机飞行员，车开的6的飞起，各种闪转腾挪，各种见缝插针，为了赶时间玩个漂移甩尾啥的，都是家常便饭，那叫一个速度与激情！
有这群“秋名山车神”在，就算您训练完吃顿早餐再走，也绝对赶得及到单位。
可是高远不说这个还好，一说这个，大家抱怨的更厉害了。
“训练津贴一个月才几百块，一个星期的打车费都不够”
“大众足球场位置太偏了，离我单位好几十里地，我心脏不太好，看着出租车里程表数字跳来跳去，我就心慌慌！”
“几百块钱现在够干啥的，一顿烧烤就没了”
“咱都是鲁东业余足坛的冠军了，这训练津贴是不是多少也得涨点了”
“对啊，我听说隔壁的街道社区足球队，津贴都有一千块了”
......
归根到底还是钱太少了！如果能有足够多津贴的话，别说花钱打车，就是领不到单位的全勤奖，也没什么了。
高远突然想起高富帅之前说过的一句话，钱能解决的问题都不是问题，如果解决不了，那就加钱！
高远不由自主的把目光投向高富帅。这小胖子身份特殊，即是投资人又是球员。作为球员，小胖子对于球队的津贴没有任何感觉，毕竟无论是发几百块还是发几万块，对他来说没什么区别。说实话他连球队津贴具体是多少也没搞清楚。
但作为投资人，他就有义务站出来了。
果然高富帅也在跃跃欲试的望着高远，眼神里在热切的询问，是否需要我追加投资？
高远回以一个坚决拒绝的眼神:用不着！
这件事高富帅早就和他提过几次了，现在球队里高远当家，但球队的资金全都掌握在老王的手里，至今高远一分钱也没见过。高富帅想追加赞助，新投给高远一大笔钱，方便他来管理球队，但每次都被高远坚决的拒绝了。
高远不是圣人，他也爱钱，但君子爱财取之有道。高富帅已经为球队赞助了不少了，尽管那些钱对于小胖子来说，连九牛一毛都算不上，但高远却不愿意再欠好朋友人情。
科学御兽：智械战宠 穿成福运女主死对头后，开挂了 镇国狂婿 为什么要猎杀一个超怂的无辜巫师 逃亡犯报告 这个世界可能不太正常 此处有妖气 将门嫡娇 烽火中的家园 咬一口 在数据化世界搞基建 华夏立国传 极品天医 狐夫驾到，百诡退散 恋综上假千金手撕渣男绿茶，全网爆！ 从13年的联盟开始 细腰藏娇 回到废物儿子再娶前，极品老太逆天改命 百世修仙：我在游戏开服前飞升 她们说我暴力？可谁让我是体修
人在六扇门，签到破案成剑仙！
什么情况？周异穿越过来第一天，就在公主府内拜堂成亲了。就在他以为，自己这辈子要开始吃软饭的时候，却发现，自己只是公主形婚的工具人。就连拜堂，都是丫鬟代替的。更过分的是，那便宜媳妇居然还把周异丢到了六扇门里面，美名其曰锻炼。还好，周异有着系统帮忙。就这样，一代剑仙在不知不觉中诞生了。女帝陛下，你看我这长剑...
傻了吧，红黑双方都是我马甲
关于傻了吧，红黑双方都是我马甲相逢意气为君饮他是令警校组五人敬仰钦佩的病弱老师，以此消瘦身躯撑起指路明灯。这话说的，咳，我可还活着呢。此恨绵绵无绝期那一天，身浸黑暗的正义之手于淤泥深处触碰到了不可思议的无暇并蒂之花。苏格兰离开组织。就拜托你了，波本先生。希君生羽翼，一化北溟鱼战力爆棚却又怂又怕死的天才少年很想把自我介绍语里的是个侦探改成是个废物，奈何家教过严，背负厚望的他必须成为侦探。我就是个连名字都普普通通的刚成年的兔崽子啊啊啊啊啊这种重任我担当不起啦呜成仁取义，黎明将临血与仇恨划破黑夜，爱与正义铸就黎明。一切都结束了。–没错上面相爱相杀的全都是他的马甲。柯学同人，男主但马甲有男有女，可以各自当成独立角色欣赏，且全部无CP。本文又名。最后叠个甲正文存在某些设定变更的可能性。...
就说不能让他在柯学世界里兼职
我叫今鹤永夜，是负责维护柯学世界稳定的专员之一，我的日常就是在这部漫画里当路人，让剧情能够顺利发展主角被人敲闷棍变小时，我在那座游乐场里当售票员美术馆杀人案，是我建议老板把美术馆改成饭店月影岛事件之前，我短暂地当过一段时间麻生的家教小哀姐姐接下十亿元任务时，是我给她提供了出租车最新的TV重置版，主角藏身水下时，我作为船员站在GIN身后，熟练地抹掉了刚扫描出来的热成像画面魔蝎小说...
我开的是殡仪馆真不会教斩妖
陆长生穿越成为长生堂堂主，绑定徒弟培养系统。只要培养好徒弟，就能云共享徒弟的修炼成果，而系统币则可以抽取各种装备在徒弟身上。本来一切都很美好。可惜看着小店门头的招牌，陆长生愈加的烦躁了起来，这个狗系统，给自己安排个什么职业不好，非要整个搞白事的，这叫他怎么收徒弟？难道挨家挨户上门去问，你家的孩子对白事感不感兴...
冷血杀手的哭包小美人
李允乃皇家豢养的顶级杀手，用人血滋养出一身绝世功夫，所到之处寸草不留。某一日，他接到御令去刺杀一位朝廷重臣，划破帐帘的瞬间见到一位小姑娘软软地从床上爬起来，扑通到他怀中，粉嘟嘟地朝他翘起小嘴喊了声哥哥。李允闻到了小姑娘身上清新的血香，也罢，再养几年，待她大些了便可以成为他供血的活肉。自此小姑娘被养在宅院，神来杀神佛来杀佛，无人再敢动小姑娘分毫。小姑娘除了哥哥谁都不要，要哥哥陪着吃饭饭睡觉觉，还要哥哥陪着讲故事，待小姑娘真的长成少女上门求亲的人络绎不绝时，李允也开始谋划着从小姑娘身上取血。只是，那取血的刀刃在面对少女清澈的双眸时，却犹豫了。他蓦地明白，从第一次见到小姑娘起，他便在等着她长大，但并非是为了取血，而是为了成为她的夫君。冷面王爷x娇软小哭包养成系预收文外妾跪求收藏～姜欣然因姣好的容貌，被好赌的父亲以三百两银子卖给候府世子楚哲为妾。听闻那楚哲温柔出尘才华出众，且还是天子近臣，姜欣然觉得以自己的出身哪怕是给他做妾，也还是赚了。没想到第一次见面，楚哲俊朗的眉眼里便透着一股子冷漠我不会碰你，你也别妄想靠近我，买你回来，是为了逼退家里给我订下的亲事，一年为期，待亲事一退，咱们便各不相干。姜欣然失落地低头应了声好。只是一年期限未到，楚哲的亲事便被成功逼退，纨绔周为对姜欣然一见钟情，开口向楚哲讨要，楚哲眼也没眨，随口便答应了。姜欣然收拾了衣物离开小院儿时，在拱门处遇到长身而立的楚哲，两人对视了一眼。楚哲喃喃道你走了？郎君将妾身送人，妾身自然是要走的。姜欣然说完便福了福身，款款走出了拱门。楚哲眼睁睁地看着周为将姜欣然迎进了马车，之后车帘放下，自此再不见佳人，他的胸口蓦地一痛。楚哲是候府唯一的男丁，生母被嫡母所害，从小便痛恨后宅阴私，并发下誓言，此生不婚不育不置后宅。只是，当他遇到这个叫姜欣然的女子后，便似乎再也管不住自己的心。三天后他冲到了周为的纳妾席上，冷声道你不可以纳她，她是我的人。周为追妻火葬场—预收文病娇皇子强夺郡主姐姐跪求收藏～柳婉是梁国金尊玉贵的郡主，即将由皇帝赐婚许配给某个贵族世家，过上幸福美满的生活。只是没想到，她救下的那个少年竟是个狼崽子，早早就将她觊觎上了柳婉要去宫里议亲，狼崽子宋墨突发急症，一张眉目如画的脸虚弱苍白姐姐，我怕是快死了，你陪陪我。议亲之事因此告吹。柳婉好不容易与建国候府的世子订下亲事，正欢欢喜喜准备嫁衣，宋墨一脸无辜地看着她姐姐，我听闻那世子是个活不长的。果然，数天后，候府的世子死于一场暗杀。随后周国军队攻下京城，新朝建立，诸多前朝旧人被清洗。平日清俊病弱的少年一夜间成为无人能敌的魔头，面对围攻郡主府的官兵冷声道郡主姐姐是我的，你们谁敢动她，谁就得死。官兵无一人敢出声。宋墨本是周国皇子，却因宫斗被最亲近的人陷害，所幸有柳婉出手相救，他才得以活命。只是，当他睁眼第一次见到柳婉起，心底便滋生了贪念，这个女子，他要定了。被圈禁在府中的柳婉你就死了这条心吧，在我心里，你只是弟弟。宋墨欺身向前，结实的胸膛逼得柳婉步步后退姐姐，我熟悉你睡觉的姿势知道你里里外外衣裳的尺寸，偷偷看过你身上的每一寸肌肤，其实，你早就是我的人了。柳婉惊恐状正义善良姐姐x疯批病娇弟弟魔蝎小说...
![大佬家来了个绝色美人[年代]](/img/0/149.jpg)
大佬家来了个绝色美人[年代]
本书简介韩东塬程柠韩东塬是后世翻手云覆手雨的超级大佬。这位大佬深居简出，外人只知道他冷漠，禁欲，无人可近他的身。但却没有人知道，这位无人可近身的大佬，身边却有一个幽魂，独自对着他几十年。程柠从小生得肤若凝脂，手若柔夷，又美又娇。跟着韩家继母进了韩家，暴躁的韩家姐弟一个一个嫌弃得不得了。韩东塬下乡之前，程柠十分讨厌他，讨厌他凶狠，冷漠，看人时的眼神像是能把人戳出洞来。可是他替她下乡出事之后，程柠死后也没能超生，成了个幽魂被困在他身边几十年。所以一朝重生，程柠觉得应该解了前世的结，知道他已经下乡半年，就利落地收拾了包裹，选择了同一个下乡地点韩东塬性格差脾气暴，更是从小不待见程柠，程柠下乡，所有人都替她捏了把汗，她长成这副样子，在那深山老林里哪里受得住？韩东塬又怎么会管她？程柠他是不会管她，但他会吃人一样用力亲她，会跟她说，柠柠，这一辈子我都惯着你。大佬家来了个绝色美人年代全文免费阅读，如果您喜欢大佬家来了个绝色美人年代五叶昙最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...