手机浏览器扫描二维码访问
第23章 练武教学完成（第1页）
两女离开后，陆飞就进入小世界里练了一小时日月神拳，才出来洗澡睡觉。
第二天一早，门铃声就把陆飞吵醒了。下楼打开门一看，穿着练功服脸色红润、元气满满的两女，俏生生的站在门口。
“陆飞哥哥大懒虫，这么晚还不起床。”
“就是这都几点了还不起床。”
难道真的很晚了？？陆飞看了下时间有些无语，这才九点不到，哪里晚了？
“我说你们两个小妞一大早不好好睡觉，过来那么早干嘛，扰人清梦，你们的腿不痛了？？”
“说来真神奇，昨天那么痛，现在居然一点都不痛了。”
纪冰玉说着还活动了一下自己的大长腿。
“那还不是我的功劳，要不是我帮你们按摩活络气血，你们今天连床都下不了。”
陆飞伸了一下懒腰，走进洗手间洗漱放水。
出来用昨天买的海鲜做了一锅海鲜粥，顺便把昨天剩下的药膳热上。三人吃完早餐就开始今天的练武教学。
有了昨天的经验，今天两女陆飞只是稍微敲打几下，很快就进入了状态。
自己坚持站了十分钟才开口求助“陆飞哥哥我坚持不住了。”
自己扎马步十分钟的余薇已经双腿颤抖，纪冰玉和余薇一样都差不多到极限了。
陆飞知道该他介入了，今天他弄了一根木棍，上去就对两女的双腿和腰部一阵敲打，帮她们活络气血稳住马步。
这一次在陆飞的帮助下，两女坚持了四十分钟才倒下，被陆飞抱到沙发上按摩双腿活络气血。
在沙发上躺了十分钟就能自己爬起来，状态比昨天强多了。
“陆飞我们今天有进步吗？”
纪冰玉恢复力气，从沙发上爬起来就问道。
余薇也期待的看着陆飞。
“当然有，今天你们站了四十分钟，已经有很大的进步了，我相信这一个星期你们就能完成，站桩入门一个小时的要求。
到时候我就教你们拳法，到时候你们就算正式入门了，以后就靠你们自己每天坚持练了。”
“太好了…”
得到陆飞肯定的答复，纪冰玉和余薇都露出了开心的笑容，她们辛苦付出有了进步。
陆飞把药膳端到餐桌上“好了，昨天剩下的药膳已经给你们热好了，快过来吃吧！”
接下来的一个星期，纪冰玉和余薇每天都过来跟陆飞练功。
终于在第六天，把陆飞那株五十的老山参吃完后，靠自己成功站桩一个小时。
桩功入门，下盘站稳，最后一天陆飞也要开始教她们拳法招式。
“冰玉、薇薇，你们站桩已经入门了，今天这最后一天我就教你们拳法招式。你们自己选一门拳法吧，要学那个自己选。”
陆飞再次拿出那三本拳谱，放到两女面前。
纪冰玉拿起太极拳谱“我选太极拳。”
余薇拿起形意拳谱“那我选形意拳。”
“好，那我现在就教你们。”
当然陆飞并没有一拳一式的教她们，那样太耗费时间了。
所以他直接借用世界树的力量，一指点在两女眉心。直接将翻译成简体字的拳谱内容，灌输到两女的脑海中。
“这这…太不可思议了！”
几分后，脑袋里被灌入大量信息的两女终于睁开眼睛。
校草是伯爵：甜心，宠翻天 年代：传奇之路 女魃[高燃] 男团队长太难当 伪装花瓶[无限] 万里长城今犹在[快穿] 折磨流选手，我让人破防就变强 同时穿越成猫：我靠众筹修仙 仙尊，你灵鸟不见了 第五种结局 女法医的刑侦日记[穿越] 在无限游戏和死对头组CP［无限］ 笨蛋美人被偏执系统背叛后 开局穿冰原狼，怎么在权游求生？ 金盆洗手后又拿攻略手册[快穿] [综英美]世界融合后我翻车了 暗瘾[娱乐圈] 七零红火小日子 我在某多买的企鹅到货了 先婚后爱
穿书50，别人囤米我囤钱
大龄剩女周荣，开着房车自驾游时，意外穿书到了50年代。前夫要离婚？离！钱到位就行！有人说她离婚后肯定日子艰难，姐向你们证明，姐有钱有车有房，日子好着呢！系统报价，第一套钱币价值400万，第二套钱币里的大黑十30万，囤起来，全部囤起来！姐要长命百岁，靠囤的这些钱安享晚年。谁敢阻碍她实现愿望，或欺负她的家人，就去套麻袋...
我是白月光？财阀老婆不香吗？
关于我是白月光？财阀老婆不香吗？代码狗江浩竟然穿书成了江家大少，这泼天的荣华富贵还没来得及享受，竟然得知自己是个凄惨的反派男二，开篇就被拥有主角光环的男主推下楼梯还恶人先告状！怎么，男主是不知道有监控这东西吗？事实教你做人！你们颠公颠婆自己爱玩儿降智游戏，别带上我！什么女主，谁稀罕？全球首富可是我老婆！比女主有钱！比女主漂亮！比女主有脑子！只要吃上他老婆的软饭，他就是人生赢家了！谁爱颠谁颠去！听管家说，你一个人住着害怕，如果你嫌这里太大，我可以给你换个小点的公寓！不用！不用！这里挺好啊！躺在老婆怀里，真香呐！...
小鱼也要很厉害
本书简介先天神通，法相天成。小小鱼儿，上天下海。青灵出生即拥有法相世界，精气神能够凝聚成小鱼脱离躯体，还能吞云吐雾进行修炼，仗着本事，收拾渣爹，撂翻权贵，暴捶国师，带上姐姐踏上修炼路。后来，她遇到很多修炼法相的人。别人的法相都是龙凤虎豹，最不济也是山鸡犬鹿，唯独自己，天生法相，却是一条手指那么小的一条鱼。青灵之前那么嚣张，都怪见识少，知耻而后勇，干！小鱼也要很厉害小鱼也要很厉害绝歌魔蝎小说...
乡村：从继承万亩山庄开始
关于乡村从继承万亩山庄开始三山一水几亩田，农夫山泉有点甜，有田种，有地耕，还有一片山林可以菜蘑菇。丈母娘都爱这种女婿。...
魂穿1963之世界之巅
...
勇者他说只想求生
本书简介正版专属番外放送中，福利番外当前进度15w字，感谢支持正版！文案一原以为人死如灯灭，再睁眼却已经到了异世界。您可真好看啊。路边随手捡到的骷髅头感叹道。斯科特对此嗤之以鼻，把骷髅头重新塞回了土里自己还是原来的脸，那长相究竟有多平凡他还不知道？但他却未曾想，这样的言论遍地都是你要是再早生上许多年，恶龙抢走的就不会是公主了。这是神明才有的美貌，你一定是个好人！越是在强大的生物眼里，他的长相似乎就越好看。斯科特不堪忍受，索性披上黑袍和巫妖为伍，一群骨头架子总不会有什么审美了吧？死亡之神在上，这是何等美丽的骨骼啊！雪白的骨头却纷纷为他的到来唱起了赞美歌。文案二最近大陆上似乎流传起了勇者的故事？面前的人小心翼翼地回答道勇者？勇者不就是您吗？斯科特看了看自己手上的法杖，忍不住陷入了沉默谁家勇者会是个亡灵法师？难道我们不是勇者小队吗？他法杖上的三颗骷髅头抗议道。我是皇宫的骑士。最大的那个语气冷静而克制。我是尊贵的全系法师。中间的那个傲慢的姿态十足。我？那我是牧师！最小的那个连骨头都泛着圣洁的金光。而你，是预言中最伟大的勇者。他们异口同声。斯科特这片大陆还是毁灭吧，没救了。主角是真正意义的勇者，本文从头到尾无cpwb有有有有个妃妃阅读指南1我流异世界冒险征程，含学院竞赛异族等多类升级流要素。2请勿将现实代入异界规则3本文重要配角也都是无cp！4剧情经过较大调整，看了盗文的请不要来询问剧情为什么对不上，放过彼此的情商。5先剑后法，文案剧情出现不会太早，主要在于冒险而非战斗，请耐心阅读。已授权律师事务所维权，如不想引起法律纠纷，请盗文者自重。↓—↓—↓预收身为npc的我被迫转职（全息）因为太想做剑修所以天赋全点炼器了指路专栏求收藏！一觉醒来，伊里斯发现自己的世界好像有哪里不太一样。最先不对劲的是自己养的小宠物，它那尖尖的脑袋上突然多了一串密密麻麻的血条。在宠物惊恐的目光下，伊里斯还没来得及做些什么，灵魂就被拉扯到了另一个地方。那里的人只穿着一件粗布袍子到处跑，还拿着木棍想要和村口的野鸡单挑，怎么看怎么奇怪。叮！欢迎来到神谕大陆onlie！请玩家输入名字3，2，1。检测到玩家积极性不高，贴心随机中随机姓名伊里。随机身份人类牧师伊—本大陆传奇法师—里斯？—牧师，身板脆攻击低。在大部分全息玩家眼里等同于孱弱的奶妈，以及只会加buff的挂件。直到有一天，有个人族牧师拎着他的祈福杖，单枪匹马地杀进了困着玩家们最久的副本毁灭之塔里。凶残的巨龙嗷的一爪子下去，牧师身上的盾不堪重负，被迫瘦身一毫米。巨龙？？？牧师（和善）打完了？那现在轮到我了。巨龙！！！我最初的动力只是想回家休息来着。我也不知道为什么最终反派没在毁灭之塔里。也许他忽然跑去转职了吧？↓↓因为太想做剑修所以天赋全点炼器了↓↓试剑台上，一位仙风道骨的白衣女修负手而立，淡淡地眺望远方。我这辈子，最想做的就是执剑走天涯，做一名傲骨铮铮的剑修。结果我只做好了剑修的一半。呃剑？小师弟探头探脑。很好，你找我委托的武器另请高明吧。师姐您就是天下第一剑修谁不承认我跟谁急！因为剑修最大的开支都在自己的老婆剑上，容许决定不让中间商赚差价，自己打剑自己练。结果却一不小心点错了天赋点。她打造出了天下无双的神剑，但却连把它提起来都做不到。不过没关系，她的神剑会自己走神剑嘛，会自己走路不是很正常？会走路的神剑挑战遍了天下剑修，拢共五百二十一场毫无败绩，将那世间最强剑修的名号硬生生夺了过来。天下第一铸剑师的梦想拐了一个大弯，居然就这么离奇地实现了？剑修，修剑。容许想，好像也不用太计较一些顺序的差别？cp天下第一铸剑师x天下第一神剑勇者他说只想求生勇者他说只想求生有妃魔蝎小说...