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第14章太极拳2（第1页）

江九月讲完太极拳的特点和要领后又讲了一下要求。

“①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；

②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；

③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；

④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；

⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。”

江九月讲完这些后，看了看几个人，听得津津有味。老爹的嘴角张张合合，时而沉思；时而皱眉；时而满脸困惑；时而又豁然开能，越回想越精妙，越回想越沉迷，深深地陷入武学当中了。

看了看几个弟弟妹妹，几个孩子也是聪明的，昊辰跟据口诀以经开始比划起来，昊宇和江雪也跟在后面比划。昊辰比划几下就停了下来。发现怎么弄都不能理解，都不对，也就放弃了，抬头两眼泪汪汪的望着江九月。

九月带着几人开始练习，一边打拳，一边说着太极拳对人体各部位姿势的要求：

头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；

颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；

肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；

肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；

腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；

胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；

背──舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；

腰──向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；

脊──中正竖直，保持身型端正自然；

臀──向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；

胯──松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；

腿──稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。

……

江九月交完后，大家又练习了几遍。江猛毕竟有功底在身，很快就把太极拳打的有模有样，虽然说不能像江九月那样融会贯通，行云流水，但是也达到了收放自如。

江昊辰，不得不说他很有武学天分，只是讲解了一下太极拳，并没有真正的教他，他就能从拳经总歌里面悟出一招半式。

江昊宇和江雪跟在江猛身后比划着，模仿着江猛的动作，开始还能跟上一两招，后面就全乱套了，两人在那里张牙舞爪，开始打起酱油来。

“哎呀！大姐，我跟不上！”江雪嘟着嘴，两眼委屈的看这江九月。

“没事，以后多加练习。”江九月安慰着江雪，在她的头上揉了揉。

“大姐～”

“嗯？”

“大姐，大姐，大姐……”

“还有事？”

“没事了！”

“没事，你还叫。”

“就是想叫一下……”

屋旁……

菜园子里的白菜都收完了，江昊辰和江雪把白菜往家里搬。

地里，江猛正在干活，他的脖子上搭着一条汗巾，一颗颗汗水顺着两边脸颊滴落，热了，江猛就用汗巾擦擦汗，身上穿着短褐，手里拿着一个锄头，在地里翻地，头上已是满头大汗。

江九月在后面拿着一个钉耙耙地，地耙平后就可以种上其它的蔬菜了。

其它地里也有人在翻地，耙地，种菜。

这时几个妇人拿着篮子提着水壶走到地边上，这其中就有隔壁不远的刘婶子，还有几个不太熟的妇人。

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