手机浏览器扫描二维码访问
117 三个版本（第2页）
“赢球才是关键，阵型只是为此服务。”
比尔想的是红白队八三赛季的战绩不拉胯，这样自己才有竞争三大奖项的球场数据。
主教练拍了拍八十八号的肩膀，“对现在的你来说是这样的，等到这个赛季打了一半，大概是我们与金熊队的德比打完以后，我就写篇文章，发表在那些教练们交流的报刊上，具体说明你在换位阵中起到的作用以及换位阵应用以来取得的战果。相信我，麦斯威尔奖评选时，伱能用这个直接领先对手一半的票。”
其实论起来，麦斯威尔奖的含金量要比其他两个奖项高一点，因为不少高水平教练和前职业橄榄球员参与了评选。而海兹曼奖的投票主力则是几百名体育记者，外部干扰就大了许多。
“那可真是太好了。”
保罗的表态让比尔很振奋，NCAAF的六大“保送”联盟中，帕克十的教练们大多会投自己，与帕克十共享玫瑰碗的大十联盟中也有不少教练会投亲密联盟的球员。再加上教练们本来就注重阵型的创新，保罗的这个行为能拉来不少的大学教练票。
……
第二天上午，橄榄球馆器械健身区。
左右各五片的四百五十磅杠铃压在了比尔的肩膀上，体能教练弗兰克抱在比尔身后，在八十八号球员缓慢下降的过程中托住了他的胸部和大臂。
这是加强弹跳能力的初始训练，用大重量深蹲刺激肌肉力量和肌肉增生，有助于形成较强的骨骼、韧带等，在预防身体损伤方面也有不错的效果。
“五、四、三、二、一，getup！”
一旁辅助的队友记了五个数后，大喝一声让八十八号快速蹲起。
如此的动作重复三轮后，真正挖掘弹跳力的训练开始。
心脏快要蹦出来的比尔连擦汗的时间都没有，就被弗兰克推去进行五次全力纵跳，期间几位队友一直在喊着加油和起身。
“Comeon，比尔！”弗兰克一拍手，示意八十八号进行壶铃纵跳，同样也是五次。
用劲儿眯了次眼睛的比尔长出一口气，接过体能教练递过来的壶铃，双手拎在胯下进行这组训练动作。
每次纵跳都在与引力做对抗，效果很微小，但春训和赛前集训加起来，法拉利先生的弹跳能力在缓慢提升。
“加油！保持住！”弗兰克挥拳为球员打气，直到比尔开始最后一个项目，弹力带协助纵跳。
拽过系在架子顶端的两条红色弹力带，比尔先蹲到底，然后一跃而起，弹力带也趁势缩短，为八十八号带来向上的拉力。
五次之后，整个弹跳加强训练总算是结束了。
“做的棒极了！”弗兰克将手上的白毛巾送到比尔眼前，“我能明显感受到每一次你都在快速进步。”
法拉利先生接过来，擦汗的同时总结自己的训练，“还是不太够，我的体重太大了，离真正的外接手差的远，例行的训练只是让我保持住状态而已。”
因为要在这个赛季争夺三大奖项，比尔从春季训练开始就快速增重，到目前为止体重和体脂率算是合格了。但与外接手相比，速度和弹跳性远远不足，为了减少碰撞时受的伤，体重不可能减下来，速度也就没了办法。唯一能提升的，便是弹跳，于是比尔在实战演练之余抽空进行以上的训练项目。
PS：求推荐票求月票。
（本章完）
异常事物管理局 我在漫威摸鱼的那些年 四合院之傻柱 符箓天书 食戟之我不是药神 无双仙医 女主偷看我日记，人设崩塌 我有一座锁魂殿 赛博修仙五千年 解约后，我倒欠金主三千万 修仙世界归来，成了舅舅！ 末世：全球升温 宅男的黑科技系统 四岁萌宝上实习父母综艺被全网宠 我在文字游戏里诡异修仙 公府娇媳 炽野 全民培育生肖兽 她会想起你吗 高武：我能收束世界线
随军海岛，一胎三个缩小版继承人
关于随军海岛，一胎三个缩小版继承人一睁眼，就在一个山洞里，面前还有一个八块腹肌的兵哥哥，这画面太香艳，只是，自己这骨瘦如柴，两眼突出的样子怎么像个外星人？自己都这样子了，兵哥哥还要带自己去海岛随军，看来，这是个好人。原来，姐姐抢了她的未婚夫，那么，她就嫁未婚夫他上司好了。林柔前世被堂妹毁容，还被卖去南洋当猪仔，在当了几年猪仔之后，她打死奴隶主，带着猪仔们逃跑，被人一抢崩了头，穿越后得了个猪仔系统，可以绑定动物，让动物们帮忙做事，在绑定了食人鲨之后，整个海洋都是她的后花园。顾家三代单传，没想到一个骨瘦如柴，不起眼的小媳妇竟给他们顾家生下三个缩小版继承人，这样的小媳妇得宠，往死里宠！…林婉上辈子嫁给村里最有才华的青年，没想到这青年是个同性恋，她守了一辈子的寡，虽然富有吧，但也太孤独了。重生回来，她选择了妹妹前世的男人，可妹妹又嫁给了她男人的上司，为什么妹妹总是那么好命？...
镜像多元宇宙
一日梦醒，成为了一个变种人，还是实验室之中，即将进行实验的变种人。等到罗门逃离实验室之后，发现这个有着超级英雄，超级罪犯的世界，却没有变种人任何的立足之地。这个时代，没有承载变种人的船，那我就开辟新的时代。镜像维度魔神，多元宇宙旅行者，变种人至仁至善，至高至强的至尊之王，罗门。...
阿福穿越洗冤录
关于阿福穿越洗冤录第二卷大唐篇更精采敬请期待真相只有一个真実はいつもひとつ心机之蛙一直摸你肚Thereisonlyonetruth得势翁里碗吐...
大秦：我摊牌了，我是始皇嬴政
关于大秦我摊牌了，我是始皇嬴政秦王政十年，穿越者许尚已是花甲老朽，莫名受到了谋逆同党的牵连，惨遭下狱。幸好他之前在田间地头结识了一位关中勋贵子弟，得其庇护从此，他的狱中点拨授课生活便开始了。夫子，外儒内法的核心框架是啥？夫子，嬴秦之统御法理性的详解脉络太复杂了！夫子，究竟何人竟敢挟天命以令始皇？许尚纵然身陷囹圄，亦不愿涉足朝堂，但看在与小辈甚为投缘的份上，遂借其之口，于青史的缝隙中留下了只言片语。直到十数年后。大秦海晏河清，国统已成。原本的华服青年也变得成熟稳重，尽显威仪。某日。他无比敬重的道夫子，我摊牌了，我就是始皇嬴政今日特请夫子入世，成就千古帝师之名！...
转生成太宰的幼驯染之后
本书简介 过激宰厨檀真昼死了，但，又活了。因为上辈子活的很够本，从三次元降格到二次元的他对新人生没有一点指望，直到看到邻居家黑发鸢眼的小男孩。！！！颤抖吧！氧化腐朽的世界！从今天起，他要为守护爱豆而战！太宰有个幼驯染，只比他大一天，名叫檀真昼。檀真昼六岁之前没说过一句话，第一次开口就是问他早上好，入水吗？太宰您有事吗？我才六岁！转生成太宰的幼驯染之后全文免费阅读，如果您喜欢转生成太宰的幼驯染之后陈免免最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
萌学园之我为圣战使
关于萌学园之我为圣战使也许是南柯一梦，也许是为了救赎某个人，经受病痛折磨的阳夏穿越到萌学园的世界，当萌学园的入学通知书递到他的眼前时，他会做出怎样的选择呢？作者写这本书的初衷就是为了改变艾格的结局。...