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287 训练计划（第1页）

其实，网球运动的选材也一直在进步在变化，以高文自己的经历来看，入门网球的时候世界第一是休伊特，小学毕业的时候世界第一则是纳达尔，两位球员的风格就有着巨大差异。

网球的技术、打法、风格都在跟随着时代变化而进展。

现在也同样处于一个变化的转折点。

在“四巨头”如日中天的当下，网球球员的身高普遍在182厘米到188厘米之间，体重则普遍在83公斤到92公斤之间，整体来说就是以四巨头为标准做出的衡量判断，整个专业训练体系也已经日趋完美。

以此标准来看，193厘米的高文，现在只有85公斤，这就显得太单薄了，体重应该在88公斤到93公斤之间最为恰当。

也正是因为如此，阿迪达斯，托比亚斯、格兰特、马丁等等全部都是相同的态度，普遍认为高文的身体对抗性偏弱，在ncaa、挑战赛级别可能还不明显，但进入职业赛场之后，这一短板就会被放大。

但是，时代再进步、技术在发展，人类也在成长。

伴随着专业训练的完善和提升，年轻一代的球员越来越高，可是移动速度却没有受到太多负面影响；而且身材相对单薄的情况下，力量的对抗性和爆发力也不落下风，具体来说可以归纳为两方面的原因。

一方面是球员自身素质的成长；另一方面则是网球技术的发展，简单粗暴的全面进攻网球渐渐被淘汰，而是攻防兼顾的全面网球开始占据主流，男子和女子网坛全部都是如此，时代又再次发生更迭。

在女子网坛里，大坂直美、伊加-斯维亚特克（iga-swiatek）、索菲亚-肯宁（sofia-kenin）以及比安卡-安德莱斯库（biandreescu）等等新生代大满贯冠军全部都是如此。

除了大坂直美的身体天赋被誉为堪比小威廉姆斯之外，其他几位球员都不是身型具有优势的类型，攻防均衡以及技战术组合多样让她们在激烈竞争之中脱颖而出。

男子网坛也是如此，以“三小巨头”为例，虽然他们没有能够赢得大满贯冠军，但是在职业网坛已经来到金字塔的最高阶段，就差临门一脚的突破，他们的身型就有着参考作用。

在2020年，小兹维列夫，198厘米、90公斤；梅德韦杰夫，198厘米、83公斤；西西帕斯，193厘米、89公斤。

也就是说，其实高文现在的体型就已经基本达标，用以前的标准来说，的确太瘦弱；但用未来的标准来看，则恰到好处，没有必要追究数字的细节差别，适合自己的比赛风格才最重要。

格兰特和马丁不了解未来，但他们能够根据高文过去三周的表现做出判断：

三座冠军奖杯就是最好的证明，还需要其他的吗？

于是他们询问了高文的意见，根据高文的想法调整训练计划，增重计划暂时搁浅。

当然，他们也参考了接下来的赛程，训练计划还是需要围绕着赛程走才行。

根据赛程日历，这周温哥华挑战赛正在进行时，位于加拿大，从洛杉矶飞机直达非常便利。

麦克唐纳德前往温哥华参赛，而吉隆则前往同样位于加拿大的蒙特利尔参加大师赛——

全美冠军赛亚军，吉隆能够得到一张大师赛外卡，他选择了罗杰斯杯，单数年在多伦多、双数年在蒙特利尔轮流举办。

这周结束，北美系列赛进入收官阶段，下周是温斯顿-塞勒姆黄金赛，atp两百五十级别；然后再下周就进入休赛周——

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