手机浏览器扫描二维码访问
你准备好变秃了吗?
林影的脑海里自动翻译了格罗弗的话。
不过不管是变秃还是变强,他都已经准备好了。
“开始吧。”
林影语气坚定地说道。
格罗弗笑着点头,林影的这个性格总是让人忍不住喜欢。
他也没啰嗦,直奔主题。
今年夏天他给安排的训练内容就两个:突破第一步,以及急停跳投。
林影现在已经是一个全明星级别的组织前锋,格罗弗现在做的是增加他的单打得分能力。
而这两项技术,是小前锋的杀手锏。
很基础的能力,但就跟蛋炒饭一样,怎么做好才是关键。
先说突破第一步。
这个联盟有太多以第一步闻名的球员,乔丹、麦迪、希尔、韦德、艾弗森、帕克、罗斯等等。
这其中有一个特点,前面四个全都是格罗弗训练出来的……
所以练这个,格罗弗绝对是专业的。
第一步的核心是速度和爆发力。
这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因,因为这些说白了就是身体素质。
现在林影打下的基础达到了他的要求,接下来要做的,就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。
首先,他会让林影让身体变得轻盈。
具体做法,就是用一系列细化训练:包括hop(像弹簧一样原地蹦)、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。
这些训练可以让林影的身体变得更轻盈,也更具有弹性。
就像你看那些动物奔跑时一样,他们都是蹬腿,让身体弹射出去的。
或者换句话说,林影之前的突破是类似于詹姆斯那种方式的,更多借助力量;
但是现在,林影要变得更像是麦迪、希尔那样,最大化速度和爆发力;
其次,他会让林影进行特定的25米加速冲刺训练。
他会不断变换起跑姿势,从站着,到俯身,到斜60°、45°,甚至到最后还有单膝跪地。
他这么做的目的即是训练林影的爆发力,也是摸索出最适合林影的突破姿势,以求爆发力最大化使用。
再接着,就是一些具体的突破训练,比如两次hop之后的分腿突破、三威胁之后的无球加速等。
只是一个技术的训练,格罗弗也是循序渐进,不断进阶。
最后,是变向训练。
突破和变向永远都是不分家的,再快的第一步也不能保证每次都能过掉对手,这时候变向就是关键。
格罗弗要林影训练的变向种类,是和德隆类似的拖曳步。
拖曳步这东西并不是德隆发明的,它其实就是犹豫步更进阶的一个版本,本质上都看重节奏。
LOL:开局成为rng上单 进击吧,我的至尊奶爸 星月幻泪 我的恋爱选项果然有问题 亿万甜妻花样多 重生2006我只想当混子 汉末数风流 我和暴躁少女成家了 联盟语音包,扮演角色就变强 一束海棠压梨花 苟在修仙界养大佬 全民模拟:我有无数天赋 侧福晋被一路带飞 重生后,我拐走了未来的权臣 本宫田多多 非凡女友 这个皇子有点甜 我真没想拯救全蓝星 炮灰女配的翻身日常 我重返1986
新作品出炉,欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品,希望大家能够喜欢,你们的关注是我写作的动力,我会努力讲好每个故事!...
通古今种田基建囤货架空别考究女强外企社畜安晚深夜加班惨遭车祸,她一边骂老板一边拿起手机。边在正在看的老祖宗视频下面打字若是我那迷人的老祖宗能够长生不老,没有死在那饥荒里,他就能统一全球!叮!您已加了萧景尧为好友,现在可以开始聊天了安晚以为是骗子,结果发现竟然真的是老祖宗萧景尧。此刻,萧景尧正经历那长达三年的旱灾,饿殍遍野易子而食,还有那野心勃勃的相国谋权篡位要他性命。顶着暴君遭天谴的污蔑,萧景尧祭天求雨,却求来了一碗美味泡面。安晚收到古代暴君泡面回礼古董微信红包,您已到账几个亿。为了不再997,安晚拼了!她储备巨额物资,喂养帝王和他的子民。没水?现代大型水库搬过来。缺粮?精米面粮油堆成山。衣衫褴褛?时装布料随你挑,百姓模特时装秀。阴谋诡计的篡位相国?先搞个现代兵法36计让他尝鲜。武器破损?在古代建个兵工厂生产高端武器。老祖宗度过荒年,统一全球,顺便统一语言,让老外全都学中文。安晚也坐拥亿万资产,收购公司,发配无良老板当保安007。正当安晚盘算养个小奶狗,萧景尧以江山为聘安晚,做朕的皇后,年年岁岁道晚安。...
...
...
人们总说知人知面不知心,画龙画蛇难画骨,美人在骨不在皮。的确是如此,作恶多端又怎样,总会有人包容。好人需要经历九九八十一难才能成佛,而坏人却只需要一句放下屠刀立地成佛,既然如此,那她就做最坏的人。伴生莲花,是她的劫,亦是她唯一的解药。...
关于仙脉修仙传御剑纵横三万里,自在逍遥天地间不问红尘烦恼事,通天仙路在身前玄灵大陆,芸芸众生,求仙问道,羽化登仙。凡人因为有灵根仙脉而踏入修仙路,仙脉乃是修行之始,练气阶段,打通仙脉,第一条天通仙脉,第二条天引仙脉,第三条天成仙脉,第四条天玄仙脉,第五条天阴仙脉,第六条天阳仙脉,第七条天光仙脉,第八条天选仙脉,第九条天渡仙脉,第十条,天运仙脉。仙脉全通,筑基之始,登仙之始,金丹,元婴,化神可期矣...