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第245章 大敦穴舒肝理气缓解焦虑（第1页）

嘿，朋友们！今天咱们要一起来探索一个超级神奇的穴位——大敦穴。这个大敦穴啊，就像是身体里隐藏的一座神秘宝藏，有着让人惊叹不已的奇妙力量！

大敦穴归属于足厥阴肝经，它的作用可多啦，能缩阴，还能治疗疝气、糖尿病、冠心病、月经不调、便秘等等好多问题呢。

咱们先来找找大敦穴在身体里的“藏身之处”。它就在腿部大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米的地方。具体来说，大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。要找到它也不难，您可以坐位或仰卧位。于足大趾背外侧，从拇趾爪甲外侧缘与基底部各作一线，其交点处就是大敦穴啦！

接下来，咱们讲讲大敦穴名字的有趣来历。大敦穴，这名字可有不少说道呢！它是个经穴名，出自《灵枢·本输》，属于足厥阴肝经，还是井穴，别名有水泉穴、大训穴、大顺穴。

先说“大敦穴”这个名字。“大敦”，您可以想象成一棵大树敦，在这里指的是穴内气血的生发特性。本穴的物质是体内肝经外输的温热水液，而且本穴又是肝经的穴位，正值春天的时候，水液从本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天那种生机勃勃的生发特性，就像大树敦在春天长出新枝一样，所以就叫“大敦穴”啦。

再说说“水泉穴”这个别名。“水”，就是水液呗。“泉”，意味着源源不断。水泉穴这个名字的意思是，体内的肝经水液源源不断地从这里外输到体表。本穴的物质来自肝经体内经脉的外输水液，肝经和胆经有点相似，运行的气血物质是天之中部的水湿风气，由体内外输体表的气血物质也是风气冷缩后的地部水液，这冷降的液量虽然不大，但却像细小的泉水一样源源不断地从体内往外输，所以就叫“水泉穴”。

“大训穴”这个名字也挺有意思。“大”，就是多、大的意思。“顺”，是趋向同一个方向。大顺这个名字的意思是，体内肝经外出体表的水液全部气化后向天部运行。跟大敦穴名字的解释差不多。大训这个名字的意思和大顺是一样的。

还有“肝经井穴”这个称呼。“井”，就是地部的孔隙。本穴有地部孔隙和体内的肝经相连通，是体内肝经气血外出的地方，所以就叫“肝经井穴”啦。

而且啊，本穴还属木呢！属木，指的是本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴的物质是体内肝经的外出水液，水液外出体表后气化成了天部之气，这气水湿滞重，所升到天部的层次也不高，只表现出木的生发特性，所以它属木。

从穴位的意义来看，大敦穴就是体内肝经的温热水液由这里外输到体表。气血特征是温态的水湿之气。气血运行的规律是吸热蒸升并且沿着肝经传到行间穴。它的功能作用是生发风气。

大敦穴的作用和功效那可真是相当强大！《针灸大成》里就有记载，它能主治五淋，卒疝七疝，小便数遗不禁，阴头中痛，汗出，阴上入小腹，阴偏大，腹脐中痛，悒悒不乐，病左取右，病右取左。腹胀肿病，小腹痛，中热喜寐，尸厥状如死人，妇人血崩不止，阴挺出，阴中痛。

具体来说，它能缓解和治疗好多病症呢！比如说，能缓解治疗脑血后遗症、癫痫嗜睡等；能缓解治疗疝气、缩阴、阴中痛、血崩、少腹痛、睾丸炎、阴茎痛、精索神经痛、功能性子宫出血、月经不调、子宫脱垂等；能缓解治疗便秘、心绞痛、冠心病、胃脘痛、尿血、癃闭、遗尿等；还能缓解治疗糖尿病、目眩、冷感症等。除此之外，从古至今，它都被看作是镇静以及恢复神智的重要穴位。

大敦穴在穴位配伍方面也很有讲究！大敦穴配内关穴、水沟穴，可以治疗癫、狂、痫和中风昏仆；大敦穴配膻中穴、天突穴、间使穴，能治梅核气。大敦穴配太冲穴、气海穴、地机穴，有疏肝行气止痛的作用，能主治疝气；大敦穴配隐白穴，直接用艾炷灸，有补益肝脾，调理冲任的作用，能主治功能性子宫出血；大敦穴配百会穴、三阴交穴、照海穴，有调补肝肾，益气固脱的作用，能主治子宫脱垂。

在临床应用方面，现代经常用它来治疗疝气、糖尿病、冠心病、月经不调、便秘等病症。

在穴位疗法和注意事项方面，《针灸大成》和《铜人》里都说，针三分，留十呼，灸三壮。疗法原则是，如果是寒证，就点刺出血或者艾灸；如果是热证，就泻针出气。

按摩大敦穴治疗三叉神经痛可有一套独特的手法呢！每天睡觉前用热水泡泡脚，之后用手揉搓该穴位20到30分钟。要是左脸痛就揉搓右脚趾，右脸痛就搓揉左脚趾，两边脸都痛就揉搓两个脚趾。除了能治疗疾病，大敦穴最主要的功能还是养生保健，能治疗昏睡，让您神清气爽。指压的时候强压7到8秒钟，再慢慢吐气，每天就寝前重复10次左右，第二天起床的时候效果特别明显。

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按摩大敦穴缓解焦躁情绪也有特别的手法！在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外就是“大敦”穴。脚拇趾可是一般所说“肝经”的起始处，肝经从这里到生殖器、肝脏、脑、眼等等依次相连。所以啊，指压“大敦”穴的话，能让头脑清晰、眼睛明亮。指压的时候强压7到8秒钟，再慢慢吐气，每天就寝前重复10次左右。指压大敦穴可是有速效性的哦！所以如果早上迟醒，不妨在床上指压一下。

针灸疗法的话，可以斜刺大敦穴0.1到0.2寸，或者用三棱针点刺出血，也是可以艾灸的。

接下来给您讲讲缓解焦躁情绪的指压法。好多人都没法早睡，而且醒来的时候头脑混浊不清晰。整天工作忙得要命，身体疲倦得不行，但是躺在床上却怎么也睡不着。早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠得一点精神都没有，这种症状在30到40岁的人群里特别普遍。

每天尽心尽力地带领下属，指导工作，所消耗的精神肯定比常人多得多。对于男性来说，信任别人，把事情委托给别人，本来应该是很高兴的事，可大多数人却为此疲惫不堪。而且孩子渐渐长大，升学、住宿等等问题一个接一个地来，难怪当爸爸的没法快乐起来。

在长期神经焦躁的累积下，身体虽然疲劳，但一点也不敢放松，始终放不下工作和家庭，所以早上醒来当然神不清气不爽了。但是这种睡眠少的情况可不能一直持续下去。如果长期这样，生活的步调就会变得混乱，身体的症状也会和平时不一样，烦恼的事情会越来越多，最后可能会导致歇斯底里或者神经衰弱。

到了中年（40到60岁）难以睡醒，这和年轻人前夜迟睡，因为睡眠不足而迟醒的原因可是完全不同的。如果您觉得这只是一般的迟醒，那可就大错特错啦！所以现在给您介绍能让您神清气爽、治疗焦躁的早醒穴道指压法。

缓解焦躁情绪的穴位及指压方法就在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的“大敦”穴。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经顺着这里一直到生殖器、肝脏、脑、眼等等。所以指压“大敦”穴的话，能让头脑清晰、眼睛明亮。指压的时候强压7到8秒钟，再慢慢吐气，每天就寝前重复10次左右。

指压大敦穴有速效性。所以如果早上迟醒，不妨在床上指压一下，保证让您精神焕发！

总之，大敦穴就像是我们身体里的一位神奇的健康卫士，在各种健康问题上都能发挥重要的作用。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！

好啦，关于大敦穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！

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