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学生们在刚才目光一直在凌云的身上。
就算是转身,他们的视线也从凌云的身上移动到左边人的后脑勺处。
完全注意不到其他学生的动作。
凌云开口道:“向左——转!”
可能是意识到了刚才动作不统一,这一次学生们出奇的整齐。
“向左——转!”
“向后——转!”
“向右——转!
!”
“记住停止间转法的重要点,之后再出错我不会提醒,直接原地站军姿一个小时。”
学生们为今天逃过一劫松口气。
刚才他们差点就惹凌云生气了。
“接下来练两项基础训练,只要你们不出错,几分钟就能继续下一项。”
学生们做好准备。
“全体都有,立正!”
站军姿学们练习了很长时间,单单是立正,对他们来说很容易。
凌云观察没有人有问题后,他再次道:“稍息!”
见有人迈步大,有人迈步小,有人快,有人慢。
凌云当即道:“听到命令,伸出右脚的时候一定要快!”
说着,凌云给众人示范了一遍。
立正!
稍息!
当稍息时,凌云快速伸出右脚。
这时凌云道:“右脚顺着脚尖的方向,伸出约全脚的三分之一。”
凌云边说,边给学生们示范。
重复着稍息伸出右脚的速度,和两脚之间的距离。
“都明白了吗?”
“明白!”
“好,再来一遍。”
“立正!”
“稍息!”
稍息不难,学生们看凌云示范几次后,很快就学会并掌握。
“两腿自然甚至,上体保持立正姿势,身体中心大部分落于右脚。”
凌云让学生们保持着稍息的动作,提醒众人身体的状态。
学生们快速调整。
随后凌云又让学生们做了几组立正,稍息动作。
等达到凌云的要求后,他开始下一项训练。
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