手机浏览器扫描二维码访问
第四百五十五章 还是有点用处的（第1页）
清晨，张凡神清气爽的看着窗外的淡蓝色的天空，心里还是相当充实的，太阳还没升起来，昨晚又下了第一场雨，淡蓝的天空一群群的鸽子飞过，越看越让人心中有一股的安宁。
昨晚打架，张凡打的邵华不停的舞动着白旗，男人的被需求感放大了好几倍。
早上起床的时候，张凡觉得自己说话都硬气了好几分，家庭生活，男人还是比较难的。
赚钱要多，身体要好，情商要高。但凡缺一项都不行，比如有钱的男人，年轻的时候脾气火爆如炸弹，可上了岁数，在自己老婆面前如同一个大猫咪一样，虽然也会龇牙咧嘴，但一巴掌下来，什么都好了。
就是因为叠被子的强度不够了！
「在家吃吧，别老出去吃杂碎了，不干净还不健康！」邵华妩媚的站在门口，嗔怪的瞅了一眼张凡。
「好！」张凡和谐的回答了一句。
牛奶羊奶、全麦面包、鸡蛋、几片鹿肉，几个干果一些绿叶子生蔬菜还有一点葡萄干和切开的水果。好看，五颜六色的，也健康，可就是不好吃！
一顿两顿的倒也无所谓，天天吃，真的降不住了。
吃完饭，一家三口，吃了点维生素D。张之博吧唧着嘴，对于鱼腥味挺浓的维生素D，这个小吃货竟然想多吃几粒。
「今天你有事没有？」邵华一边收拾着桌子，一边问张凡。
因为是周末，邵华才这样问，平时肯定知道张凡没时间。
「怎么了？」
「等会我们要去游泳，你要是没事，也跟着去吧，张之博现在都会游泳了！」
张凡看了看手机里的工作日志，看着张之博渴望的眼神，犹豫了一下还是答应了。
对于孩子的运动，张凡是设定者，邵华是监督者。
特别是男孩子，很多家长不太重视男孩子的肌肉锻炼，总觉得学习好就行了。
其实这个很重要，肌肉对于男孩子的胆量和性格都是一个特别重要的干预因素。尤其是自信！
张凡给张之博指定的锻炼项目是正儿八经经过系统设定的。
首先每天做三组半程俯卧撑，一组二十个。然后就是跳绳，两百个快速跳完。
还有平板支撑，靠墙静蹲，全部坐下来，每天大概需要半个小时的时间。
每次运动完毕，张之博全身大汗淋漓，刚开始的时候，邵华还可以监督，后来张之博俯卧撑自己可以做了，就有点挑衅了。
邵华一生气，也趴下做俯卧撑，结果真做不了。后来就成了张凡和张之博一起运动了。
有一次爷爷奶奶姥姥姥爷看到以后心疼的说邵华和张凡虐待他们的孙子。不过在教育方面，邵华很强势。
锻炼的结果也很明显，小区里面的孩子，就算比张之博大三四岁的也喜欢听张之博的话。
到了周末，邵华就带着张之博去游泳或者打篮球。
游泳馆里，张凡和张之博热身完毕后，两人打赌比赛。
结果，张凡真的游不过张之博。
张凡的游泳姿势就是狗刨，小时候小河里面自己练出来的，遇上张之博专门学习过的肯定不行。
刨了半天，也没见超前游多远。
张之博看自己比老爹厉害，高兴的眼睛都笑成一条缝隙了。
陪着张之博玩了一会，中午贾苏越就来电话了。
东京武侠故事 重生，从救下被拐美女大学生开始 执掌风云萧峥小月 星舰之上我狩猎怪异 我心芬芳 星际大佬她不讲武德夏初见易楠平免费阅读 我是游戏村长 星际大佬她不讲武德 谍战：暗影 为师吃了三年苦，你说你是首富之子？ 师妹改修无情道，全宗门挖心求原谅 哈利波特之炼金术师 阵问长生 霸婿奋起 潜伏木叶，兼职火影 山尘诗歌 无辜 听懂毛茸茸说话，我暴富了 死后二十年，孩子妈诈尸了 权欲：从小镇公务员到一省之长
我死后，前夫在我坟头痛哭
我被夫君的外室谋杀了。死的时候，沈时风正在抱着那个外室，和她温柔缱绻。后来，他跪在我的坟前，发疯一样哭了三天三夜。我重生到另一个女人身上。他处处追寻我，可我却不想再爱他了...
小鱼也要很厉害
本书简介先天神通，法相天成。小小鱼儿，上天下海。青灵出生即拥有法相世界，精气神能够凝聚成小鱼脱离躯体，还能吞云吐雾进行修炼，仗着本事，收拾渣爹，撂翻权贵，暴捶国师，带上姐姐踏上修炼路。后来，她遇到很多修炼法相的人。别人的法相都是龙凤虎豹，最不济也是山鸡犬鹿，唯独自己，天生法相，却是一条手指那么小的一条鱼。青灵之前那么嚣张，都怪见识少，知耻而后勇，干！小鱼也要很厉害小鱼也要很厉害绝歌魔蝎小说...
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
都市异能：天命主宰
关于都市异能天命主宰在繁华都市的喧嚣背后，隐藏着异能的神秘力量。平凡青年林尘，在一次意外中觉醒了多种异能，从此命运的齿轮开始飞速转动。他被神秘老者引导，逐渐发掘自身的巨大潜力，却也因此被卷入了异能世界的纷争。神秘组织对他虎视眈眈，而异能家族之间的明争暗斗更是让他深陷漩涡。在叶氏家族，林尘遭遇了内部的权力纷争与阴谋背叛。是在这混乱中迷失自我，还是凭借异能与坚毅的意志冲破黑暗，掌控自己的命运？林尘的每一次抉择都关乎生死，每一场战斗都惊心动魄。在这个充满异能与危险的都市中，他能否成为主宰风云的传奇存在？...
太子爷的白月光竟是我自己
太子爷的白月光竟是我自己作者当朵自由的云完结 文案 白钰当替身，只要钱！ 某天，新闻突然爆出太子爷虐待替身，不给饭吃还不准人踏出别墅一步，甚至是！！让替身模仿成白月光的样子！！...
最强人形辅助器
大家好，我叫邵文涛，我是万界监狱！这是一个我带着满天仙佛妖魔去宇宙万界装逼的故事。好了，说到这，请记住我们的口号是天下之大，唯我最强。宇宙万界，唯我独尊。只是为毛当我杀入宇宙万界的时候，事情却和我想象的不一样呢？我是最强不假，可为什么间接地我又成了传说中的金手指，老爷爷？一万年后，寰宇重建，站在云端，我望向道祖老头你站住，你把话给我说清楚！魔蝎小说...