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第22章 青铜段位 学推坡（第2页）

前刃推坡是面朝山顶，屁股朝山下，把雪板横在雪坡上，脚尖附近的刃切入雪中，外人看是相当于倒着往山坡下滑，只要膝盖往前跪，滑雪板就会向后翘起，那么脚尖处的刃切入雪中越深，速度就会变慢，跪到一定角度就会刹住。

“注意，前刃推坡时，后刃要一直保持抬起的状态，不能完全放下去。你们看，如果你控制不好角度，后刃会卡进雪里，惯性会让你们向后摔倒，很危险的。”

唐槐一边讲一边演示，慢慢滑下去十多米远。

李长逸觉得没什么难的，轻轻松松就跟了过去，结果武缨又快哭了：“李长逸，你也练过？”

“没啊，怎么了？”

“怎么了？教练教的是前刃推坡，你用的是后刃啊！”

李长逸低头看了看，这才发现不一样的地方，他笑了：“不就是反过来嘛，前刃推坡就是屈膝下跪的姿势，后刃推坡就是向后坐下的姿势，道理都是一样的。”

唐槐再次竖起大拇指：“我果然没看错人，你小子很有前途。”

他指着李长逸对后面三人喊：“你们仨别愣着，就学他的样子滑下来，都戴着护臀护膝呢，别害怕摔。”

武缨三人好不容易鼓起勇气站起来，可马上就一秒破功相互拉扯着摔成一团。

唐槐真是又好气又好笑，只能再从头说一遍如何站起来，如何推坡等。

在这期间，乌力罕闲着无聊，又潇洒地滑了下去，经过李长逸的时候他还招了招手，挑衅一般让他跟着自己。

李长逸没搭理他，眼观鼻鼻观心摆了个站马步的姿势，感受着感受固定器背板给小腿的压力，寻找控制雪板的感觉。

他之所以比其他人学得快，还是得益于十几年的下盘功夫。

单板初学者的最佳站姿，就是能做到不论任何时候，都保持重心置中，双腿均匀承重。

咏春所传的二字钳羊马，要求“腰马合一”，双脚内八字站位，双膝微屈上身挺直，腰、胯、大腿该松的地方松，该紧的地方紧，与单板滑雪的站姿要求异曲同工。

如果用现代科学解释，前刃滑行时与扎马步所用到的肌肉是一样的，受力的都是大腿上的股四头肌。后刃滑行时主要起作用的是臀大肌，扎马步恰好都会练到这些。

另外，真正让李长逸与武缨等人拉开差距的，是他常年练拳，对身体中枢核心区域的掌控非同一般，在下肢做动作的时候，上肢姿势保持不变，而上身转动时又可以保持下肢不受影响。

这样他就能随时根据坡度、雪道、雪况等因素灵活地调整身体来维持重心置中。

唐槐很满意李长逸的表现，这才是优秀运动员应有的表现，他相信，用不了多久李长逸就能在集训队里崭露头角，到时候自己就能扬眉吐气喽！

当天晚上，他拿出小本子，在李长逸的名字下面画了个六角形，按照力量、速度、耐力、弹跳和爆发力、协调性六项，做了10分制的量化数据分析。

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