手机浏览器扫描二维码访问
第13章 体能训练寻找极限（第1页）
咏春真有类似冥想的“内家拳”修炼法门，就藏在那套看似简简单单的“小念头”里。
这套基础拳法中“一摊三伏”和“秘传桩功”训练，都是以二字钳羊马的正身扎马结构为基础，同时配合呼吸，通过双手在身体前合理的空间位置支撑定位来完成的。
李长逸过去10年练功不辍，最近师父走后没有人监督，自律性就差了许多。
这是人之常情的惰性使然，不过他毕竟习惯了练功，一段时间不碰就浑身不舒服。
今天唐教练提出冥想，恰好激发了他的练功欲望，晚上回到宿舍，他旁若无人地加练起来。
同宿舍里的队友曹黎嫌他影响自己看电视，故意在李长逸练拳调侃打扰：“你这咏春啊，我看着比甄子丹耍的还好看呢！”
这句话里“耍”字咬得很重，显然带了些贬义。
李长逸心神不宁，只好收功谦虚地摇摇手：“比不上，比不上。”
曹黎得寸进尺：“你说你啊，长得帅又会功夫，干嘛苦哈哈地当运动员呢？你应该投身影视圈当个功夫明星啊，那个来钱多快！”
李长逸听出其中奚落贬低的意思，他不想继续这个话题：“我哪有那个命呀，不早了，你休息吧，我出去练。”
门外走廊里静悄悄的，大部分人都累了一天，又没有手机可以玩，都很自觉地看会儿电视就早早洗漱睡下。
他深呼吸，排除杂念，认认真真地摆出拳架：
双膝微曲，双手迅速上提至胸前轻握拳，并拉至两肋旁停住;保持双拳上提、拳心朝上、双肘后拉的姿势；
双脚以脚跟为轴，同时向两侧旋转分开，先呈一字形，再反过来以脚掌为轴.双脚同时向两侧旋转分开，呈八字形；
站定后双脚十趾抓地，足心含空，双膝内扣，腰胯前挺上提，收臀提肛含胸拔背……
这是一个标准的“二字钳羊马”，他闭上眼睛默念128字桩功心法，进入了物我两忘的状态。
连续多日的军训、拉练，再加上在健身房里泡了数日，他的身体发生了比较明显的变化，现在打“小念头”也有了不一样的体验，隐隐有一种即将突破升级的奇妙感觉。
李长逸忍不住稍微改变了对唐槐的看法：“这个懵仔看起来还是有两把刷子的呀！”
一套功练完之后，他不但不累，反而神采奕奕精神亢奋，很想找个人痛快打一架，只可惜师父不在没有合适的对手，他只能去冲了个澡冷静一下。
曹黎嫌李长逸进门开灯和洗澡影响自己休息，故意用被子蒙头表示抗议。
第二天他就向唐槐提出了换寝室的要求，理由就是李长逸大晚上不睡觉，非要练劳什子的咏春，影响他休息。
唐槐听了眼前一亮：“你看看人家多努力，你怎么好意思睡觉呢？你应该为有这样努力的室友而高兴啊！”
紧接着，他又当着全队的面大肆表扬：“半夜加练，全基地也找不出第二个来，李长逸你让我刮目相看！”
从他夸张的表情中，李长逸读到了一丝危险，心里突然一突：“不妙……”
果然，还没等李长逸说话，唐槐就宣布：“看起来我对你的体能极限评估有误，今天增加20%的训练量。另外，3个月的考核期也快到了，其他人也要以李同学为榜样努力，我看从今天起，每个人的训练量都加10%吧。”
最强霸婿 疯了吧！你真是御兽师？ 国术无双：从被拳王踢馆开始 从体育老师开始的人生赢家 开局盘点历史十大事件 大秦之开局献上长生不死药 都市修罗 武侠世界之天纵奇才 一枪刺回大唐 万年老妖称霸兽世做女王 振兴蜀汉：从天水麒麟儿开始 我创造的那些神话种族 乃木坂之成长 大明：开局上交双穿门 盖世龙婿 万古同尘 我在地狱十九层 穿越之妹儿自传 诸天心劫 被白富美包养后我火了
卡美洛领主
关于卡美洛领主传奇剑士，圆桌骑士，卡美洛领主，戴维安斯莱瑞克的简单人生。摩根我得不到的，谁也得不到。阿尔托莉雅当行的路已经行尽，戴维安，我会为你复仇。莫德雷德如果我不能从你的手中得到不列颠，那就让它燃烧吧！戴维安塔塔开，一自摸踏踏开！PS是Fate同人...
转生成太宰的幼驯染之后
本书简介 过激宰厨檀真昼死了，但，又活了。因为上辈子活的很够本，从三次元降格到二次元的他对新人生没有一点指望，直到看到邻居家黑发鸢眼的小男孩。！！！颤抖吧！氧化腐朽的世界！从今天起，他要为守护爱豆而战！太宰有个幼驯染，只比他大一天，名叫檀真昼。檀真昼六岁之前没说过一句话，第一次开口就是问他早上好，入水吗？太宰您有事吗？我才六岁！转生成太宰的幼驯染之后全文免费阅读，如果您喜欢转生成太宰的幼驯染之后陈免免最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
人生模拟器，开局一宫女
人生模拟器，开局一宫女作者姜粥简介纯女频［架空＋非正统＋美食＋女官升职］玉琳琅背的要死。开局就穿成被迫顶包姐姐的备选宫女。顺带附赠离谱外挂一枚叮，人生模拟器已启动完毕！请问是否开始模拟？是。第一月上旬你被恶毒后娘用迷药放倒，送上选阅宫女的马车。第一月中旬入宫之后，你被赐名琳琅。你似乎哪里得罪了掌事姑...
天命剑仙
关于天命剑仙我有一剑，无敌世间！...
综武：从拜师黄裳续命开始
一样的人物，不一样的故事。陆康穿越综武世界，好消息是他穿越成为富商独子，坏消息是还没来得及享受这个世界的花花绿绿，就因从小身患怪病，命不久矣。好在系统觉醒，只要附近有人在演示武功或者打斗，就能拾取对方掉落的功法碎片。从此陆康就过上了轻松变强，躺平无敌的道路。上辈子过得够累，这辈子他要成为天下第一，杀人饮酒美人入怀...
大秦：我摊牌了，我是始皇嬴政
关于大秦我摊牌了，我是始皇嬴政秦王政十年，穿越者许尚已是花甲老朽，莫名受到了谋逆同党的牵连，惨遭下狱。幸好他之前在田间地头结识了一位关中勋贵子弟，得其庇护从此，他的狱中点拨授课生活便开始了。夫子，外儒内法的核心框架是啥？夫子，嬴秦之统御法理性的详解脉络太复杂了！夫子，究竟何人竟敢挟天命以令始皇？许尚纵然身陷囹圄，亦不愿涉足朝堂，但看在与小辈甚为投缘的份上，遂借其之口，于青史的缝隙中留下了只言片语。直到十数年后。大秦海晏河清，国统已成。原本的华服青年也变得成熟稳重，尽显威仪。某日。他无比敬重的道夫子，我摊牌了，我就是始皇嬴政今日特请夫子入世，成就千古帝师之名！...