手机浏览器扫描二维码访问
第19章 苦练腿法（第1页）
“啊~~~”
“轩仔，你小点声，别再把狼招来！”
第二天，东方泛起鱼肚白，梁小龙便拉着王云轩起床训练。首先沿着沙滩慢跑十公里，在路边摊吃过早饭后回到小院儿，进行压腿训练。
王云轩经过小半年的训练，横叉距离地面仍有一拳的高度，但这近在咫尺的距离却始终无法突破，已然到达极限，梁小龙只好帮助他下叉。
梁小龙的脚踩在王云轩的胯骨上，稍一用力便像针扎一样疼，王云轩涨的脸红脖子粗，疼的吱哇乱叫，惊起一群飞鸟，梁小龙便笑着调侃。
“一字马是武术的基本功之一，只有打开韧带才能让腿法更好的发挥威力，轩仔坚持一下！”梁小龙一边鼓励，一边暗暗发力，猛然用力！
“啊~”王云轩的胯下与地面亲密接触，顿时成了蛋蛋的忧伤。再加上韧带拉开后深入骨髓的痛感，双重打击之下，发出一声凄厉的惨叫。
“俗话讲骨正筋柔，气血自流，筋是身体的纽带，能增强身体柔韧性，也能加持你的发力，要天天坚持锻炼，想想你的目标，想想你的梦想，坚持住轩仔！加油轩仔！好样的轩仔！”梁小龙一边拍手，一边鼓励。
“10、9、8、7……”梁小龙掐表计时，大声报数，最后大手一挥，“时间到，轩仔，你坚持了十分钟，非常不错，休息一会吧。”
此时的王云轩早已疼的满头大汗，双腿麻木，已经没有知觉了。身子一歪倒在地上，两条大长腿依然大开大合，还是梁小龙帮助并拢。
缓了半小时，麻木的双腿才逐渐有了知觉，只是大腿根依然火烧火燎。
“差不多就起来吧，时间紧迫，咱们抓紧时间训练！”见王云轩像死狗似的躺在地上没反应，梁小龙踢了一脚，王云轩这才哼哼着爬起来。
“其实，我也没有当过师傅，也不知如何教授，这样，你说你想学什么，或者有什么困惑，都可以讲出来，咱们共同探讨。”梁小龙说道。
王云轩脚步蹒跚的站好，忍着大腿根撕裂般的痛感，问道：“小龙哥，你能不能给我讲一下如何发力，我感觉踢腿的力量容易分散。”
“我说一下自己的理解，也不一定都对，仅供参考。
咏春拳讲究腰马合一，力从地起。意思是说：力量的来源从脚底开始，通过腿部传递，由腰部主宰，最终到达手指。腰和腿的力量要形成合力。
但是腿一定要有力量，不然踢出去没有力道，这就需要锻炼。”
梁小龙笑着指了下王云轩腿部的沙袋，“我看你这个很不错，另外给你一个建议，天气凉爽以后还可以穿上负重背心，双臂绑上沙袋，让自己变得更加有力量。”
“谢谢小龙哥的建议，我记住了。”王云轩眼睛一亮，觉得建议很好。
梁小龙满意的点了点头，“咱们接着说腿部发力，要想踢腿威力大，要做到以下几点：起腿要轻，出腿要快，落腿要稳。
在即将出腿时迅速转换重心，这样才会起腿轻，腿快如风。
以右腿为例，我来示范一下。”
干翻前夫全家，二嫁糙汉军爷被宠 兵王之风云再起 风流乡情 搬空国库，流放宗妇成女皇 一九八八之从药贩子做起 战骨 都市修仙之吞噬虚空 原神：表白被拒，我反手旅行七国 柠檬糖的回忆 明末风云之天启大帝 四合院：开局57，人狠话不多！ 百倍返现：我躺平，心安理得 网球：开局绑定龙马，倍增返还 换婚病危世子，她一胎三宝赢麻了 空间通末世：我囤亿万物资养兵王 争霸，召唤皆是狠人，你劝我善良 诡中武道 洪荒：我为器祖 四合院：我有秒杀系统 游戏神豪，成长型系统你怕不怕
盗墓视界
伍文和王浩，在盗墓的过程中意外遇到了鬼哥，三人组成了盗墓铁三角，开启了他们的惊险而又悬疑的盗墓旅程...
原来我是修仙大佬
仙道缥缈，仙踪难觅。李念凡以凡人之躯降临修仙世界，得知修仙无望后只想安稳度日。却不知他收养的一条狗，因为看他写诗作画，成为一代妖王，镇压一方世界。他屋后栽种的树木，因为听他弹琴奏曲，成为世界之树，撑起天地桥梁。他遇到的一个路人，因为受他随口点化，成为仙道圣人，引领一个时代。回时原来那位一直缠着他要字画的书生是仙界画圣，那位棋艺很烂的老头是仙界棋圣，那位每天晚上来听曲的美女是仙界第一圣女...
末世源门
关于末世源门当所有源门开启时，便是灭亡的时候，可只是人类要灭亡吗？那无数入侵的家伙们，就当真能尚存吗？我重生了吗？为何会是我？到底是是谁在操控这一切？我究竟是任人摆布的棋子？还是一个试验品呢？为什么种种的一切与我记忆中的不一样呢？原来天真的是圆的，地真的是方的…为什么我拼命守护你们，你们却要置我于死地呢？为什么我爱的人，要我死呢？难道你真的已经变成了另外一个人了？不管我是重生，还是大梦一场，不管是棋子还是试验品，我都要去挣扎一番。我要改变一切，我要让这世界颤抖…...
穿书后拿了伪女主剧本
姜藜穿书了，穿成了一本女配逆袭修仙文中黑化的原女主，古早文中标配的资质差全靠女主光环的白莲花一朵。女配肤白貌美，家世雄厚，天资优秀，配上现代穿书魂后就开始了逆袭开挂之路，还俘获了原本的男配男主。而白莲花原女主却在不断作死后走火入魔，被昔日男主斩于剑下。姜藜穿书后我竟然拿了伪女主剧本！！！（励志修仙大女主文，女主是踏实上进类型，有金手指，霸气刀修法修，言情为辅，修炼为主，欢迎入坑！）注未成年不要打赏，不要打赏！！！...
好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈
关于好爽！抢渣男遗产，当渣男舅妈沈禾爱了穆霆蕴四年，直到被剖心惨死，才知道她是男友小青梅的最佳供体！为调查长姐之死，替她伸冤，沈家四个弟弟也都惨遭毒手。大堂弟被活埋，封尸水泥坑天才二堂弟被构陷入狱，毒成痴傻重活一世，沈禾化身为腹黑绿茶。斗渣男，让他血债血偿！护兄弟，带领沈家成为名门！断情绝爱的沈禾，只想找个基因优良的男人，去父留子。她盯上了禁欲大佬，商界巨擘宋敬呈。哪知，对方竟也是重生的，还早早就做了接扎手术！梦想泡了汤，赶紧跑！男人却将她堵在墙角穆霆蕴辜负你太多，身为长辈是我管教不严，我应该给你一些补偿。沈禾给多少？有钱不要是傻子。男人将一份遗产公证拍到沈禾怀里这辈子，我都给你做牛做马。沈禾，你愿意做我的遗产继承人吗？后来。遗产继承人是她，孩子的妈妈是她，宋家主母也是她。...
开局！冤啊！我和总裁清白的啊
关于开局！冤啊！我和总裁清白的啊四年的大学爱情生涯就此结束！当晚吴宇来到一处酒吧邂逅了同样醉酒意识不清的女子。第二天醒来只看到桌上放着的二百五十块钱和一张写有辛苦了的字条。不知道长相，不知道胖瘦，吴宇除了知道是个女子对对方其她信息一无所知。当三个月后。吴宇进入到诗月服装设计公司上班。公司总裁江诗瑶竟说要跟自己签订一份为期一年扮演夫妻的协议，因为她怀了孩子。吴宇脑袋瞬间当机了。一时间竟怀疑总裁脑子是不是有问题。当后面得知了真相后，一对你看不上我我看不上你，你怼我我怼你的冤家诞生了。...