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第266章 皇马式的地狱级训练顾然 教练什么时候开始啊（第1页）
麦夫和格雷戈里搬来板凳，坐在雅各布教练的面前，吃着爆米花喝着矿泉水，还时不时的用手机给大汗淋漓的雅各布教练拍照片。
“雅各布，早就告诉你收回丑话你偏不听。”
“雅各布，你行不行啊？不行就算了。”
“雅各布，这哪里是你训练顾啊，分明就是顾训你啊——你看顾然还得专门等你。”
“俱乐部花钱请你来，不是让你被球员训练的。”
“雅各布，要不你还是把穆里尼奥找来，让他开开眼吧。”
这两人你一句我一句，损到家了。
雅各布教练倒也是条汉子，咬着牙硬着头皮跳完了4次循环。
跳完之后，雅各布教练整个人都感觉不好了。
这是他的个人最好成绩，但同时也是被顾然套圈的成绩……
就听顾然笑道：“教练，我知道你一定是想降低标准好让我合格，但真的没必要这样的。我们还是尽快进行下一项吧，这样不就可以多训练一项了？我们下一项是什么？”
雅各布教练嘴角微微抽搐，“下一项是……引体向上……”
顾然笑道：“哦，这个我会。”
雅各布教练咬了咬牙，“小子，我话还没说完呢！下一项是，引体向上，加负重卷腹！你知道什么叫负重卷腹吗？我来给你做个示范——等一会儿。”
雅各布教练需要休息……
顾然催促道：“教练，不用等了，我刚才都已经休息了快10分钟了。”
雅各布教练：……
雅各布教练提了口气，强撑着走到单杠旁，跳起来抓住单杠，然后对顾然道：“你去，找个你能承受的哑铃，放在我的脚上，然后我会用腰腹的力量，通过双脚将哑铃平举起来，直到跟上半身垂直的角度并且保持住，同时还要做引体向上，一组6个……不10个，一共做4组……不，6组！”
负重引体向上，也是健身房训练的必修项目。
而负重卷腹引体向上，则是进阶版的训练项目。
别看只是增加了一个哑铃卷腹，但光是卷腹引体向上就很难做，更何况还要保持哑铃的角度！
在皇马助教的培训班里，这种训练项目可是五星级地狱的训练项目！
同样，这也是雅各布教练最拿手、最得意的项目。
雅各布教练就是凭着这一项，才赢得了穆里尼奥的称赞的。
这个训练项目，本来雅各布教练是不准备轻易拿出来的，就算要拿出来，也是要等把顾然这个草根训练一两个月之后，再拿出来震撼一下他的。
不过，既然事情一开局就到了这个地步……那还是赶紧拿出来撑下场面吧！
必须要让顾然这个草根明白，什么是真正的皇马式地狱级训练！
什么是真正的差距！
什么是穆里尼奥都叫好的实力！
“好的教练！”
顾然兴冲冲的跑到杠铃区，拿起一个哑铃。
10公斤……太轻了。
顾然放下10公斤的哑铃，又抄起一个15公斤的哑铃。
……还是轻。
顾然放下15公斤的哑铃，又捞起一个20公斤的哑铃。
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是嵌合蚁不是咒灵操使
预计729入v，感谢大家的支持。更新时间2100。（会推迟到2300，后面正常2100。）感谢基友做的封面。没看过全职动漫不影响观看。嵌合蚁王转生成了白毛未来挚友夏油的弟弟，看着满地乱跑的咒灵，蚁王模仿哥哥咬了一口 自此复刻的能力千奇百怪，如今是人类的他也不需要苦恼人类和嵌合蚁的平衡，唯一的遗憾就是找不到小麦了。 蚁王观察着新世界观察着人类，但也在被逐渐影响，逐渐理解了前世猎人协会会长用核弹炸他时所说的抱歉。 但他读完国中的哥哥突然说不去立里樱中学读书，要去一所宗教学校。 代表父母摸了摸杰的额头，蚁王疑惑你也没发烧啊？ 夏油很坚定，蚁王想跟着去看看，但夏油给他看了照片后，他就不想去了。 太偏僻了，而且夏油说他去是因为一个人。 以为杰是要去追逐什么的，蚁王信了，直到夏油有天回来，一言不发，直接开大。 咒灵在屋内横冲直撞，原以为已经葬生腹中的家人，在烟雾散去却平安无事。 随手削掉咒灵，护住惊慌的父母，看着惊讶的杰，蚁王皱眉杰，你发病了？ 巨大的藤蔓冲天而起，夏油的咒灵开始反击。 夏油惊愕的发现，他认为是普通人的弟弟能力范围之广泛，巨型电光闪烁的观音显现在其身后。 夏油杀光全人类的想法，在此刻折戟。 刚刚摁住哥哥，就看到一个白毛少年瞪着蓝色眼睛飞速跑来，大喊放开杰！ 嵌合蚁王低头那是你的小麦吗？ 还在混乱弱者不是弱者的杰？？什么麦？本文大量私设，很ooc完结一定要开学校的我挖老师复刻友人帐后我成了召唤系预收无cp女主向别惹我哥，我会揍你打我哥的都得死五条悟的妹妹是黑泥成精混乱乐子人拯救遗憾不是家入硝子，是忍者硝子不做忍者的校医不是好校医。衍生男无鸣人的哥哥是大魔王是漩涡鸣人的哥哥。咒术界的大家跪求我不要亖梅路艾姆论大佬的我如何装作普通人原创男无给星际一点蓝星震撼多元频道同人cp的女儿舞到了正主面前魔蝎小说...
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