手机浏览器扫描二维码访问
第209日（第3页）
四个菜，炸鱼皮、鸡翅包饭、咖喱面、鱼汤。
炸鱼皮是凉菜，也能算零食，后面三道菜才是正餐。温迪先煮饭，然后再处理鱼，把鱼皮剥下来炸，鱼身敷上面粉，来回煎一下，倒水煮汤。面是现揉现扯的，拉细了用水煮三分钟，然后泡进冰水里备用。接下来再拆一对鸡翅，把骨头拆出来，等饭煮熟了，挖出来拌点碎料，塞进鸡翅里，用草杆捆紧，再烤一个竹筒时，就可以吃了。咖喱酱加水烧开，把面从冰水里捞出来，入锅翻拌即可。鱼汤和炸鱼皮就更简单了，一个煮熟直接装碗，一个炸好了撒点盐，辣椒粉和孜然粉，铲进盘子里。
温迪把时间掐得刚刚好，做完四道菜，一个小时都不用。
吃完午饭，温迪洗碗，她有个任务交给黑毛，所以今天不用他来收拾厨房。
温迪要他做的事，就是劈原木，做两个木墩子。石墩子的高度大约在她的膝盖下方，温迪要他做这个木墩子，主要目的就是踩它们。昨天，温迪下藤梯又上藤梯，爬上爬下一回差点没了半条命，经此一事后她觉得，自己的体质真是太差了，逃跑都跑不了多远，肯定是率先掉队的一批。
因此，她决定用这个木墩子当台阶，做台阶训练，锻炼自己的肺活量和耐力。
其实就是反复做台阶测试，坚持到坚持不下去为止。
“一、二、一、二、一！”
温迪边喊口号边上下台阶，左脚，右脚，左脚，右脚。
台阶做得比较高，台阶测验时用的台阶不像是平时行走时那种，高度起码翻倍，甚至有可能翻两倍，做台阶测试时两条腿带动着整个人上上下下，简直比跑步还累。如果要找一个疲惫值相近的运动，温迪觉得，应该是原地高抬腿跑，而且得是最标准那种，大腿抬起来时得打直，跟地面平行。
做原地高抬腿跑动作的时候，温迪连一分钟都很难撑住。
台阶训练也差不多，一开始还挺快，做久了，等时间来到两分钟，三分钟，她就觉得空气跟不上自己的呼吸了，两条腿更是特别的酸胀，像是被人用锤子打了几百下似的，每回抬起来都像是挨针扎，久了，又痛又麻。
不过训练嘛，肯定得超过极限，不然每次觉得熬不住了就停，这样的运动会一直停留在舒适区内，很难进步。为了在短期内尽快训练肺活量和耐力，让她能够在对抗野猪时多撑一会儿，或者是逃跑的时候能快一点，简单来说就是为了自己的命，温迪咬着牙，每每到自己感觉是极限了，就咬紧牙关，坚持继续。
这样的训练是有收获的。
收获是，经过整整一个下午的狂奔，终于，温迪把自己的腿练得抽筋，只能在床上躺着。
黑毛无奈地煮好一锅肉汤，喂她喝：“我早就告诉过你，你得适可而止。”
“……”
“你看，现在连路都走不了了，还怎么训练？”
“少废话。”温迪拿被子蒙住头，“我下次知道我的度在哪里了。”
“……你最好是真的知道。”
这夜，木墩子孤独地立在大厅中央，被冷落的它，只有一个朋友，就是绕着它打转的阿黄。
“汪汪汪！”一起玩！
“……”
“汪汪汪汪汪！”我们一起玩！
“……”
“汪汪汪汪汪。”好吧我玩你。
“……？？？”（）;
快穿：男主只想独占我 将军待嫁 快穿之花式攻略 西冷乌沃不献礼 狼情肆意 夏日午后 女王的秘密日记 龙王 叶川的夏天 神医小农女 农夫家的漂亮小人鱼 大佬的金丝雀选择死遁 穿到现代之被爱人扭转性格 在恋综里背着前男友把其他男嘉宾都睡了 快穿：万人迷又被强制爱了 穿越兽世生存纪 毒妃权倾天下 [体育同人] 羽生结弦与三金连冠我都要 拿捏声控的正确方式 那个病秧子又在算命了
红楼：争锋
关于红楼争锋我叫贾珞，贾政之庶子，我的母亲姓周，人称周姨娘。今天是我十六周岁，被安排出府的日子，这一天恰巧林黛玉，进入了荣国府。...
开局培养六剑奴
关于开局培养六剑奴无金手指无系统，无敌流权谋幕后建立江湖势力皇朝争霸天下流，主角性格狠辣杀伐果断不圣母，前期纵横江湖，后期皇朝争霸，朝堂江湖自然免不了女人，但感情戏份不会太多，主角眼中感情只是利益的权衡生活的调味而不是必须品，沙场大秦铁骑驰骋，朝堂罗网无孔不入，江湖青龙会纵横。...
重生七零双系统在手替嫁退伍糙汉
关于重生七零双系统在手替嫁退伍糙汉冷清欢原本是24世纪的一名翻译官，在家休假时，不小心摔下楼梯。再次醒来她已经成了到平行世界的七零年，同名同姓的冷清欢身上。冷清欢我不是摔下楼梯嘎了吗？这里是哪里？原主姐姐，这里是七零年，上辈子继母为了钱，把我嫁给地痞流氓，继妹冷梨花嫁给退伍军人。最后我成了首富夫人，她成了寡妇我回娘家时，被她嘎了。请你替我报仇，我把上辈子的记忆都留给你冷清欢你不是已经重生了吗？你干嘛不自己报仇？原主我是用我重生的机会，和天道做了交换，让你来到这里，帮我报仇的当然你在那个时代，也是到时间了冷清欢行吧！你走吧！冷清欢发现冷梨花也重生了，因为她竟然抢着要嫁给地痞流氓，而且还说服了继母，让我们交换亲事，冷清欢自然乐得成全。冷梨花哼！冷清欢你就等着成为寡妇吧！你就留在在红星大队，当一辈子的泥腿子吧！冷清欢你先得意吧！宋翊川媳妇你愿意嫁给我，我真的太高兴了，以后我疼你冷清欢路遥知马力，日久见人心她拥有无限签到系统，新手大礼包，送了一个灵泉种植空间，还有一个学习系统，每天督促冷清欢学习。她最后成了拥有各种技能的大佬。...
告白100次从被女神讨厌开始
关于告白100次从被女神讨厌开始王富贵表白女神被拒，觉醒了水泥封心系统。只要能让女神讨厌宿主，便可以获得系统奖励。校园新闻网记者采访同学，请问你是如何做到让全校女神都讨厌你，但又围在你身边转个不停呢？王富贵目光微眺，斜上方45度望向天空可能，是因为我的人格魅力和超帅的颜值吧。当然，还有那么一点点多才多艺和多财多亿...
趋吉避凶，从天师府开始
穿越了，还入了道家圣地天师府修行。雷俊这个开局不错。入门晚，开始修行晚，根骨平庸，修炼缓慢。雷俊这有点不妙。趋吉避凶，签运预告未来，选择决定人生。雷俊我的金手指很给力啊。上签得五品机缘一道，隐秘而动，无后顾之忧，吉。雷俊这个好，还有没有别的？下签未得收获先遇大灾劫，身陷险境，死伤难料，凶。雷俊很好，我选上签。一次次选择，一天天修行。多年以后，雷俊再回首，自己已无敌于世，永生不灭。...
老实人就不能玛丽苏吗
本书简介正文完结，番外隔日更。我是一名女alpha，贫穷憨厚但老实，特长是接盘。无论你是与初恋闹脾气的有钱少爷，还是被凤凰a伤害的鳏夫，又或者是名利场的交际花都可以找我，我会提供温情安慰默默心疼以及深情守望服务。总而言之，分币不花，主打陪伴就是我的人生信条。没办法，谁让我是天选的痴情冤种，不愿意看见任何人流泪。 我的老实大家有目共睹，即便有天我犯罪了，身边人接受采访也会说这是个老实人，被社会逼的。 所以就算我做错了什么事，那也不是我的问题。 我洁身自好，亲密是对方主动的。 我自尊清高，钱是被逼着接受的。 我专一深情，暧昧是被人设计的。谁让我老实又诚恳，贫穷又单纯呢？后来东窗事发，他们来势汹汹，互扯头花。 无所吊谓，我可没说过我会负责。是是是，我是说过我超爱啦。但谁说爱就一定要在一起？排雷指南1正文第一人称，玛丽苏，全员单箭头2abo，女a有唧，gb，无反攻，女主纯13非大女主爽文，纯恋爱故事整活玩票4不搞abo平权5全员烂人，人夫非c，其他c6禁吵戏份※接档※娇娇，你也不想温之娇是江远丞的所属物。这是a市名流圈心口不宣的秘密，他们没见过她，却知道江远丞养了只宠成眼珠的金丝雀，为她还折了半条腿。后来江远丞成了植物人，在病房里，圈子里的人终于见到了温之娇。木讷乖巧，漂亮怯弱。明明群狼环伺，却毫无自知地展现着脆弱。温之娇是玛丽苏小说里的恶毒女配，她会在江远丞昏迷时暴露真面目，辱骂他，虐待他，欺负女主，引起他兄弟们（男主们）的厌恶与报复，惨淡下线。她不想改变未来，一切照做，狂踩雷区，有天却收到了几封匿名邮件娇娇，你也不想他醒来吧，我（们）可以帮你。温之娇？书里没说她有炮灰跟班啊？她把几封邮件抄送给了彼此，想找出是谁。结果第二天，男主们打起来了。温之娇？她觉得一定是自己不够恶毒，还是太怯弱了。但努力变坏的她，让天生坏种的男主们看了只觉怜爱。没关系的，怯怯的也很可爱，坏一分钟也很厉害了。江远丞昏迷前，兄弟们说你跟她玩玩罢了，别太当真。为订婚折条腿？她也配？你别折磨自己了，我看不下去了。江远丞昏迷后，兄弟们说她跟你玩玩罢了，别太当真。折条腿能在一起？你也配？你怎么还没死，我看不下去了。江远丞江远丞6排雷1娇软怯弱道德感低万人迷女主，男主男配全员坏种偏执狂，单箭头，雄竞修罗场，超夸张非现实悬浮有钱描写2无逻辑玛丽苏，小学生文笔，纯感情流非爽文大女主女强（划重点）3没大纲不端水，禁吵戏份，吵的一律删评拉黑老实人就不能玛丽苏吗全文免费阅读，如果您喜欢老实人就不能玛丽苏吗叫我苏三少最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...