手机浏览器扫描二维码访问
第二十章 回顾技术手法（第1页）
杰克、宁宁夫人、卫斯理、原振侠和李文博老师在经过一番深入的讨论之后，决定将他们各自在控制梦境方面的经验与技巧进行系统的整理。他们希望通过分享这些方法，能够帮助更多的人通过自我练习，逐步掌握控制梦境的能力。他们相信，这样的练习不仅能增强个体的心灵力量，还能促进个人的精神成长和内在的富足。
首先，杰克分享了他通过冥想来增强梦境控制的方法。他解释说，通过定期的冥想练习，可以提高对自身意识的觉察，进而在梦境中保持清醒，从而更好地控制梦境的发展。杰克强调，冥想的关键在于持之以恒，每天抽出一些时间来进行冥想，即使是短短的几分钟，也能逐渐感受到其对梦境控制能力的提升。
宁宁夫人则介绍了一种通过调整睡姿来影响梦境的方法。她指出，不同的睡姿可能会影响梦境的内容和质量。例如，侧卧时，梦境可能会更加平和，而俯卧则可能导致更加紧张和刺激的梦境。宁宁夫人建议，如果想要控制梦境，可以尝试在睡前调整自己的睡姿，以期达到理想的梦境状态。
卫斯理则分享了他通过记录梦境来提高梦境控制能力的经验。他建议大家在醒来后立即记录下梦境的内容，无论是通过文字还是图画。这样的记录不仅可以帮助记忆梦境的细节，还能在日后回顾时发现梦境中的模式和规律。卫斯理认为，通过分析这些模式和规律，可以更好地理解自己的潜意识，并在梦境中实现更高层次的控制。
原振侠则提出了一种通过梦境回溯来增强控制能力的方法。他解释说，在梦境中，我们可以通过回溯之前的梦境经历来增强对当前梦境的控制。例如，如果在梦中遇到了一个令人不安的场景，可以尝试回想之前在类似场景中是如何成功控制梦境的，然后将这些经验应用到当前的梦境中。原振侠认为，这种回溯技巧可以帮助我们在梦境中更加自信和从容。
最后，李文博老师分享了一种通过梦境预设来实现控制的方法。他建议，在睡前设定一个具体的梦境目标，比如希望在梦中体验一次飞行或者与某个历史人物对话。李文博老师强调，这种预设应该尽可能具体和详细，这样才能在梦境中更容易实现。他还提到，通过反复的预设和实践，可以逐渐提高在梦境中实现这些目标的能力。
通过这些方法的分享和讨论，杰克、宁宁夫人、卫斯理、原振侠和李文博老师希望能够激发大家对控制梦境的兴趣，并鼓励大家通过实践来提升自己的能力。他们相信，随着对梦境控制能力的提高，每个人都能在心灵上获得成长，从而在现实生活中也能感受到更多的富足和满足。他们希望这些技巧能够帮助人们更好地理解自己的内心世界，以及如何在梦境中实现自我探索和成长。通过这样的练习，不仅可以增强个人的自我意识，还能促进创造力和解决问题的能力，最终实现个人的精神和情感上的富足。
###技术手段和步骤
1.**梦境日记记录**
-**目的**：提高对梦境的记忆和识别能力。
-**方法**：每天早上醒来后立即记录梦境的内容，包括梦中的场景、情节和情感感受。
2.**现实检验**
-**目的**：提高在梦中意识到自己在做梦的能力。
-**方法**：在白天多次进行现实检验，例如检查手表时间、数数、阅读文本等，以培养对梦境的敏感度。
3.**MILD（清醒梦诱导法）**
-**目的**：在入睡前强化“下次做梦时会意识到自己在做梦”的意图。
-**方法**：每晚入睡前反复默念“下次我做梦时，我会记得自己正在做梦”。
4.**WILD（清醒入睡法）**
-**目的**：从清醒状态直接进入梦境。
-**方法**：通过放松身体和保持警觉，逐步进入睡眠状态，同时保持意识清醒。
5.**冥想与放松**
-**目的**：增强自我意识和集中力，提高在梦中控制情感的能力。
-**方法**：定期进行冥想和放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。
6.**情感引导**
-**目的**：在梦中引导和放大正面情感。
-**方法**：在入睡前想象自己在梦中经历正面的情感体验，如爱、支持、幸福等。
7.**集体讨论与反馈**
-**目的**：共享经验和技巧，互相激励和支持。
-**方法**：定期聚会，分享各自的梦境体验和控制技巧，共同探讨如何更好地实现目标。
通过这些技术和步骤，我们怀揣着希望，渴望逐步解锁掌控梦境的神秘钥匙，将梦中的温馨与喜悦编织进现实，为心灵之花的绽放注入养分，让更多人在心灵的旅途中成长与丰富。
在这场充满激情的讨论落幕之际，我们四人的心中涌动着澎湃的激动与无限的活力。我们决定立刻着手实践这些方法，每周相聚一次，彼此分享我们的进展与洞见。我们坚信，凭借我们的齐心协力，必定能够达成这个令人心驰神往的目标。
带着满怀的憧憬，我踏上了新的探索之旅。尽管前方的路途可能荆棘丛生，充满未知，但我深知，只要我们坚持不懈，定能发现将梦境中的爱与力量转化为现实世界的秘诀。
池恩宁楚黎川带崽离家后我闪婚了全球首富免费阅读全文 重生官场：从部委下基层问鼎巅峰 长河万古 首富后相亲，十九岁女儿要养我 那一梦探之奇幻冒险记 老朱家的瓜，好吃难消化！ 星球大战之第四天灾 傻子，别脸红！ 农家大力啊瞒，吃瓜破案打坏蛋 太初无极诀 大明话事人 骑砍系统：从开拓领主开始 陈六何沈轻舞全文免费阅读下载 假如穿越回到15年前 在抗战：杀敌爆奖励 雪中：截胡徐凤年，马踏北凉城 刚修成紫霄神雷，就遇到百鬼夜行 凡人：掩月宗的日常 军王龙首（九五之尊） 穿成恶毒女配后，她摆烂成白月光
封神：七彩锦鲤，微末崛起
关于封神七彩锦鲤，微末崛起夏渊穿越洪荒，成了一只七彩锦鲤。实力弱小的他艰难求生，直至觉醒吞噬系统。通天好徒儿，多吃点...
穿越贫困县女县令
关于穿越贫困县女县令（女强，基建，爽文，无系统，稳定更新）楚辞身为21世纪理科博士，一朝穿越到龙腾王朝。刚来就遭受楚家大变，被右相陷害，一朝从京城贵女变成接替父辈官职的小小县令。松阳县。县丞安比槐见过大人。松阳县百姓终于有人管我们了！楚辞握着拳头，总有一日她会回京报仇。在松阳县先挖水渠，造水车，制肥料。接着因地制宜，在河里人工养殖河蚌珍珠。珍珠批量出世，松阳县从无人问津在一起，一跃成为龙腾王朝炙手可热的地方。房价一度可以和京城媲美。你想把我埋没，却不知我是颗种子。（一切剧情按照人物性格来走，作者只不过把他们的故事写出来而已，至于有没有CP，要看后期楚辞自己的意愿）...
战狱：我国主的身份让世界颤抖
关于战狱我国主的身份让世界颤抖他生于京城聂氏豪门，但却被视为孽种，为了生存，他含恨流落至硝烟战火的南荒！十年后，他战功赫赫，成为万军统帅，权势滔天，他带着恩仇热血而归！复仇的路上，没有一个敌人是无辜的！强龙回归，谁与争锋！爷爷，你傲骨满满，不可一世，但我早晚让你低下那高贵的头颅，对我母亲下跪道歉！...
一吻定情：冷少的傲娇妻
关于一吻定情冷少的傲娇妻柳家大小姐柳倾颜，商业奇才，却因一次意外与李家二少爷李逸尘结下梁子。李逸尘，看似逗比，实则腹黑，对柳倾颜展开了一系列的报复。然而，在相处过程中，两人逐渐发现彼此的真心，最终携手战胜困难，收获幸福。...
路人，但是全员白月光
本文又名金妙因为创业失败，穿越到了看过的一本团宠文里，成为了男主家…分家的二姐？一个纯纯路人甲的角色。分家异常混乱，亲妈早逝，亲爹玩消失，家里大大小小七个弟弟妹妹，唯一的亲哥还双腿残疾。金妙OK，这个家只能靠我了。本想一路当路人逆袭创业重操旧业，远离剧情，却没想一个接一个多出了十五个未婚夫，送钱又送人地阻止她创业...
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
关于小可怜无家可归，霍总抱回家宠江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她一脚踢飞，她就是一个工具人。周柠心生委屈，表示冤枉，分明是霍倾州死皮赖脸地缠着她要去领证结婚。就在大家等着看笑话时，霍倾州当着大家的面，将腕上的佛珠拿下来，放在周柠手上给她把玩，轻声哄着她。宝贝乖，这样心里有没有好受一些？众人惊呆，常年高深莫测的禁欲佛子竟然为了一个女人跌下神坛！佛珠摘下来的那一刻，豪门佛子也有了软肋。...