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形意拳进步快而猛的槐虫步（第2页）

更体现了内家拳对人体潜能的激发效果、超级科学的发力模式和极其爆裂的打击力。

然而为何现在很多武术爱好者虽然练了很多年，也下了很大的努力，却不能练出内家拳应有的功力？

更有甚者，虽然练了很多年，如站桩很多年却身体素质仍然很差，动不动就感冒，原因很简单，就是练错了，或者说练得不完善。

总是在形体动作上差那么一点点，或者在神意上差了那么一点点，有形无神，导致差之毫厘谬以千里，没有发挥内家拳改形换质的作用，徒劳无功。

近代以来，文人谈拳，或理论繁杂，或玄之又玄，把原本极为朴素，至简至真的内家真功说的云里雾里。

大家且看前辈们极为简要总结的形意拳就已经有三顶三扣三圆等24法之多，有四稍齐备之说。

光这些就已经很复杂了，更何况现在人主观加进去的更多东西，正是这些导致了真功埋没，从头到脚，从脚到手，繁琐的要求、空想的意念令人望而却步。

练起来顾头难顾尾，尤其是内在的如神意如何运用，四稍如何发动等更难以把握，最终导致形有偏差意有不真，又如何能练出功夫！

大家请记住，真正功夫的训练都是极为朴素的，拳击只有直摆勾，泰拳也只是加上了膝肘和三两个腿法。

因此只需很短的时间就能掌握，而剩下的时间都在进步，而传统的内家拳反而多年练习却仍在纠正动作的错误中！

很多人认为自己站的桩四平八稳完全符合要求，但实际上却差的很远。

尤其对四稍如何发动，丹田如何作用，肩胯如何一体，神意如何落实等关键问题上难以做到。

例如很多人如站桩、太极的爱好者常有膝盖疼痛的毛病，这就是要点没有做到的表现。

正如你渴了，要拿杯子喝水，很简单，伸手去拿便是，然而如果有人要求你拿杯子需要做到眼睛要怎么看，手要如何动，腰要怎么转等等，你还能喝水吗。

简单东西复杂化，朴素东西玄奥化，故弄玄虚，导致徒耗而无功。

真正的古传形意来自于古战场，在古代战场练兵中，动辄数万兵马同时训练，根本不可能挨个手把手校正。

如果像现在这样数年练习仍然不得要领，又岂能上阵？

而需要很规范便于无限复制而不使有偏差的训练，从而有了极具智慧的古传形意拳核心内功训练体系，根本无需过多考虑繁琐的要求。

只要把握一定之规，如木匠之墨斗，以一代万，剩余的全部交给身体的本能，身体会自动激发而做到要求。

而练习者只需练习几次就可焕然大悟，做到要领，从而对拳论中的要求真正通过身体深刻的体会到，拳论中的要求虽然是一种规范。

但更多的也是前辈们体会到之后的总结，而依据结果去练去求岂不南辕北辙？

古传形意核心内功训练中，更为难能可贵的是将看似虚无的神意要求不再神秘化。

而将之变成极为朴实的训练要求，看起来极为简单，甚至有点傻大黑粗，人人都可做到。

并以此来统摄身体，激发本能，方能形正意真，浑身整如铸，灵如虎，体会到平时难以感受到的身体反应。

例如丹田发力的状态，逐渐地，身体会记住这种本能的状态，并在任何行拳走架运动中保持。

至此，练习者才能真正理解拳论的要求，对锻炼的对错、功夫的真假自有分辨能力，能经过几次训练就能掌握要领完全将功架要求做到形神兼备！

剩下的时间就是飞速涨功夫的时间，从而效率极高，这就是古传形意核心内功训练的惊人效果！

也正是“形意一年打死人”这句话的秘密所在！

由此会由衷的惊叹于其大智若愚、大巧不工的智慧，极为朴素却极为科学高效，是真正的传统武术秘密训练法。

可使习武者如脱胎换骨般激发出人体的生命潜能，丹田气足，固精实髓，气血充足内脏机能强健，敛气入骨，易筋易骨易髓，浑身筋膜腾起。

如绵里裹铁般骨骼沉重如铁而皮肤细腻柔软，经过一年刻苦锻炼，就能做到力达四稍，抖手发人，力透脊背。

可增数百斤神力，并练出不需排打不需运气的抗击打能力。

（本章完）

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