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崩拳似箭沾手就变（第1页）

崩拳似箭，打的是整劲，寸劲和穿透劲。

崩拳首先是把身体放松，肩手放松，在放松的状态快速移动身体，以最快的速度出拳。

手臂是不大用力的，随着身体的快速移动很放松的自然递出，真的有点象射箭。

身体移动发力是手的基础，手放松快速递出是射出的箭，但力的来源不是手，而是身体移动发力。

拳头接触目标就是箭射到目标上，力量也自然通过拳头到达目标。

当然手的放松不是松软无力，而是手不主动发力。

拳头到达目标后，感觉也还是要放到拳头上。

整个过程完全是主要是身体发力，少许手臂发力，快速象箭射出一样，最快最直接的方式到达目标。

刚开始感觉没有什么力量，那是因为功夫不够，整劲没有出来。

劲顺过来才明白慢极生快，柔尽刚生。

崩拳劲打出来的初级标准是劲力不仅能贯通到拳锋上，而且同时能震的对方抓不住你的大臂。

练拳时要先求顺，再求合；先慢再快；先不发力，顺之后再发力。

千万别急，一急错了，定了型，再改更难。

身体要向前压，加大打击力度，这一压，才能拳如箭穿，才能把劲打透。

崩拳转身动作里有细活，内含拧裹、束展、扑踏及翻浪劲儿。

崩拳前脚之出，一定要趟，也就是有崩弹劲。

崩拳的步法与其它四拳不同，皆因崩拳的发力有赖于身势的催动，拧腰发劲。

崩拳运动之轨迹为一短距离的直线（寸劲由此而得），拳出宜短不宜长，发力宜速不宜缓，宜脆不宜粘，前臂宜平不宜有上下。

练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼使崩劲的爆发逐步通顺。

在打崩拳时，身体感觉一种膨胀，手臂异常沉重，但肌肉基本是一种松柔状态。

出拳时感觉两手之间有什么东西拉着它似的，很艰难的运行，可能就是手中无物似有物。

这是练功的感觉，但在用法上训练方法有所不同。

先让后脚推着身体向前走。

腰在出拳发劲前要缩，为束展之束，待腿一蹬，则腰一长，和身向前。

同时横轴旋转，再加一抖，把力量发出去，用轨迹讲是一个斜立园。

腰劲至为关键，是拳力的主体。身体如弓，腰就是弓弦了。

肩崩拳才能崩。

腰的抖劲，腿的蹬劲全上传到肩上，加上腰的平轴旋转，肩是“呼”地一下突然向前一送。

如果不用拳，这一下就是肩打，这一打极凶狠，打在胸上能打得人吐血飞出，打在肋上只怕连肋骨也要断几根。

肩的一送，如同一只轮起的大锤，狠狠砸到手臂这根大钉子上，打手臂砸得直冲而前。

崩拳手臂打出要保持坠肘，同时前臂内旋，使拳心向内，这在崩劲上又加上了一个螺旋力，使拳头如钻头，劲力会直透而入。

拳打到位要略略压一下腕，称为凤点头，也是使力透入的一个法门。

怎样才能练好形意拳

文章发表于《中华武术》杂志2018年第四期

形意拳是中国四大名拳之一，其动作简单实用，没有花哨的动作，演练起来不受场地大小、服装、年龄等限制，无论男女老幼皆可以习练。

无论是养生和技击的效果都是十分明显的。形意拳动作易学易练，只要掌握了一定的学习方法，非常适合普及广大群众的习练。

虽然形意拳动作简单易学，但动作易学难精，古代很多大师级别的探究一生，去挖掘形意拳的奥秘。

想学习并练好形意拳以下条件必不可少。

一、习练者必须要真心喜欢爱好形意拳。

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