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高手练出的穿透力半年就可伤物（第3页）

一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，整体不丢就行了。

从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，最后到飞起来打数拳，记住身架不丢力量不减就成了。

我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是普通人，挡不住我们雷霆一击。

再解决硬度问题。弄一个方形铁块揣兜里，没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大。最后什么效果？一拳倒脸上出血。

凡是这么练一年的，基本上都是街头霸王了，希望不要去学坏啊。

我还要告诉大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。能拿家伙的时候不动手，动手是最后没办法才用。

还有需要记得打什么地方。心口、两乳、咽喉等等，其实大家也都知道。你练出了速度，就可以打到。

速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都肿起来了，还打谁啊？

这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头够不够硬？体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。

真要是对面几个拿着刀的，擎等着挨宰。生死搏命，胡猜的没用。

双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。

一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。别存幻想。XJXZ那地方没法有幻想。

要打就先下手，下手就见效果，否则就是你死。如今这时候，才见到点武术本色。

就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。

体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。

练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。

形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。

这个三体式就是门内一直秘传的极限三体式。一般人一分钟都站不了，也不要求你站多长时间。

只要保持均匀深长之呼吸十数次即可。左右反复四五轮足矣。

站三体式立掌非常关键，五个指头都要乍开，大拇指要平，这个是长劲的关键。

浑身关节都要一一抻拔开，即所谓易骨易筋。几轮下来站不动了，就做双尖伏地。

也就是大脚拇指尖和大食中三指支撑身体，先耗时间，慢慢功夫长了就可以做上下起伏。

此法快速增长功力。在此基础上能够结合长跑就更好了。

站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳1000次。

一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。

此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲。

而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。

然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。

到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力。

加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力。

平时要多上拳馆实战，不能等到事来了临阵磨枪。

用木头棒子打人，最忌讳高高扬起再往下打，因为预备动作时间太长，且动作发力太老。

其实无非劈和崩二法。劈是要把棒子快速从身前向上立起，此动一是蓄力，二是防守。

双手过头后上步快速下劈，此时注意二力合一力。

最好用是崩，毫无防范瞬间就崩到对方心口胸口脸面等部位，要带着身力一下子透过去。

（本章完）

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重生夏琉璃  剑指神霄  穿成大佬的契约兽后我野翻了  全家逃荒：带着千亿物资找亲娘  开局带六个女神荒岛求生  荒瘠  天上无道  全球重启：开局天赋全靠偷  渗血扳指  孤望之际  这不是无限恐怖  穿书后她成了世子爷的福运小娇妻  无上神途  缝尸人  开局签到天渊诅咒  反清：我其实真的是老实人  齐天大圣在海贼  秦时影帝成长日志  我在大秦长生不死  修仙从转生成猫开始