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医疗21（第1页）
《十点后睡觉的坏处》
长期十点后睡觉，
身五个器官坏掉。
心肝脑胃还发胖，
再怎么补都不好。
肝
晚上没有好睡眠，
会占用排毒时间。
解毒工作夜里行，
毒素堆圾大负担。
心脏
睡眠不足心损伤，
生物钟也受影响。
甘油胆固醇上升，
还会影响心健康。
脑
睡眠不足脑缺血，
精神委靡人特别。
待到醒来第二天，
昏昏沉沉是感觉。
胃
因为睡眠时间短，
胃部会分泌胃酸。
食物全靠胃消化，
最好要按时休眠。
发胖
熬夜代谢率下降，
加餐食欲也变旺。
睡眠分泌瘦体素，
熬夜久了就变胖。
《脾胃不好别乱吃》
脾胃不好别再吃，
油炸辛辣寒性食。
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