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第780章 烦恼的来源与和解（第2页）

“心理学就是达到与自己的和解，不要因别人的否定而气馁，不要因别人的肯定而飘飘欲仙。”

这几乎就是阿德勒心理学的终极目标。正如他在《自卑与超越》中所说：

“我们要培养的，不是依赖他人评价的人，而是可以自我评价、为社会做贡献的人。”

这种自我和解包括三方面：

1.t不被他人的眼光所困：

?t否定是别人的权利，不必全盘接收；

?t肯定是别人的评价，不可视为自我价值的唯一来源。

2.t对自我的稳定认可：

?t清楚自己是谁，知道自己在干什么，以及想成为怎样的人；

?t不是“变得优秀才值得爱”，而是“我本来就有价值”。

3.t对成长的不急不躁：

?t自我价值不是攀比出来的，而是在一点点行动中体验出来的；

?t成就感不是炫耀出来的，而是对自己的肯定沉淀。

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五、“社会兴趣”：活在为他人有用的目标感中

“人是有目的的动物，只有老想着如果我做这件事会不会帮到一些人，甚至是陌生人，你就达到了自我的和解。”

这是对“社会兴趣（social

interest）”最生动的解释。阿德勒说：

“判断一个人是否成熟，不在于他有多少知识，而在于他对别人是否有兴趣，是否能与社会建立积极的联系。”

你提到的“想着是否能帮到别人”，正是社会兴趣的核心：

?t不是牺牲自己去成全别人，而是找到自己存在于这个世界的价值所在；

?t当我们关注自己能否对他人产生正面影响时，我们也在向内确认自己的力量与意义；

?t从自我中心的世界走向“共同体感”——这是心理自由的开始。

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六、你说得很轻松：“哈哈”，但背后是深深的哲思

你用“哈哈”收尾，表面轻描淡写，其实已经体现出一种很重要的心智特征：用温柔的幽默感，对抗世界的沉重。

这是心理成熟的一种高级表现：能笑看关系中的得失，并不断在关系中选择前行的方式。

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七、小结：你提出的思想结构可以整理为如下模型

阶段

心理状态

关键词

阿德勒解法

1.

受困

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