手机浏览器扫描二维码访问
355特训（第1页）
3特训
虽然张伯伦的老师换成了阿蒂斯－吉尔摩，但是瑟蒙德依然来到了训练营，因为薇妮让他来指导易建联和伊巴卡。
瑟蒙德对篮球的热爱是出自心底，以前他跑去打理餐馆是因为勇士队让他伤透了心，现在张伯伦的出现带领勇士队完成了复苏，而且理查德成为球队新的老板，勇士队一切都在向着更优良的方向发展，他也变得野心勃勃，想要再为球队的发展贡献一分力量。
开始训练，张伯伦打算跑步去热身，见此吉尔摩笑着摇摇头，说道：“小伙子，别这样，你是中锋，跑步热身效果不怎么好，来吧，先喝点水，润润你的血管，然后我来帮你拉拉筋骨。”
张伯伦习惯性的跑步热身，nhai球员都是这么做的，结果吉尔摩反对，于是他耸耸肩抱起一杯水就咕咚咕咚的喝了下去。看着他喝水如鲸鲨吸水的狂姿，吉尔摩摇摇头，叹息道：“年轻真好啊。”
等张伯伦喝完水，吉尔摩就拉着张伯伦的双腿把他放倒在地，直接来了个大劈叉。这下子可真是够让张伯伦好受的，他倒吸一口凉气真想嚎叫一声，他妈的他感觉胯下那一嘟噜东西被撕碎了
那边伊巴卡和易建联也不好受，瑟蒙德直接光着膀子来操练两人，并且要求易建联和伊巴卡也脱掉衣服，只穿训
三条大汉光着膀子站在一起，肌肉最结实、最饱满的竟然是瑟蒙德这个老家伙，易建联的体型也不错，伊巴卡穿着球衣的时候感觉小伙子很壮硕，可是一脱球衣，张伯伦愕然发现这家伙竟然只有一块腹肌
瑟蒙德显然对两个新徒弟的体型很不满意，他捏了捏两人的胸膛，咆哮道：“你们是男人吗？你们真的是男人吗？男人的胸肌是这个样子的吗？上帝啊，我老婆的**都比你们更坚硬去热身，然后给我练体能”
“我让你们去热身，不是让你们去学娘们跳舞你们那种运动量算是热身吗？每个人往身上加十公斤的沙袋，然后再去跑步我看你们两个好像很喜欢跑步，那就先跑上两英里再说”
“来吧，小姑娘们，过来练负重深蹲，妈的，中国小子，你只加八十公斤于什么？或者说你是打算拉伸筋骨？再给我加上四十公斤”
“伊巴卡，滚过去躺好，老子要看看你的卧推力量，告诉你，要是你的卧推力量低于一百三十公斤，那你今天惨了”
易建联和伊巴卡被瑟蒙德骂的狗血喷头，一旁的库里抱着球小脸发愣，一时之间不知道该怎么好，张庆鹏更是遍体生寒，看着这帮怪物一个劲往手中的铁棍上加铁块，他快崩溃了，这种力量在他身上，恐怕直接会被虐死。
瑟蒙德不光是吼叫着易建联和伊巴卡练，他自己也参与到了体能训练当中，一个劲的甩动哑铃，不一会就满身汗水了。这样细密的汗水黏在瑟蒙德的黝黑的肌肤上，阳光一照闪闪发光，显得他更加威武。
练了一会瑟蒙德牛眼一瞪看向库里，粗着嗓子吼道：“嗨，小菜鸟，你，就是你，不用看别人，你给我过来”
库里左右张望假装茫然，最后瑟蒙德直接点了他的名字，没办法，他只好哭丧着脸磨磨蹭蹭的走了过去，他虽然很想练体能，但绝不想跟着瑟蒙德来练，因为以他的豆芽菜身板，估计一个回合就被练废了。
靠近之后瑟蒙德却没有训练库里，而是和善的拍了拍库里的肩膀，温和的说道：“我和你老子是哥们，以后谁欺负你和我说，我会打的他生活不能自理好了，你去玩吧，今天薇妮没来，你可以舒服一下。”
瑟蒙德的话和态度让库里欣喜若狂，他试探的问道：“瑟蒙德叔叔，你的意思是你不操练我？”
瑟蒙德笑着点头，库里满脸大喜，看着后者脸上的喜悦，前者却是一脸怜悯，说道：“我不练你，是薇妮练你，一个漂亮的姑娘，今天你好好休息一下，小库里，明天开始你可能会很爽。”
虽然感觉瑟蒙德脸上的表情不太对劲，但是库里不在意，只要不是这个暴力疯子训练他就好，一个女人做训沛，再狠能狠到哪里去？起码不会乱骂人
老库里随后到来，他训张庆鹏和库里，当然训练的只是投篮和上篮，意识和后卫攻防有专门的训沛来教导。
薇妮来的比瑟蒙德想象的要早，下午吃过午饭不久她就来到了训看着易建联偶尔还要练习深蹲，她蹙眉道：“还练习深蹲于什么？他的球风和传统内线不一样，下盘越稳对他反而越不适合。”
她想了想，随后找工作人员搬来了一个拳击手训练用的不倒翁沙袋，然后她扔给易建联一副拳击套，说道：“今天下午你的任务就是击打这个沙袋，记住，每次出拳十次之后你要喊一声‘我一定能击倒你，，明白吗？”
看着那个嬉皮笑脸的不倒翁沙袋，易建联有些发懵，哥们是篮球运动员不是拳击手啊，练习这个于吗？难道以后在球场上打架用？不过他性格比较内敛，加上是自己死皮赖脸加入的这个训练营，就点点头示意明白，按部就班的去训
小师妹凶又猛，全宗门坐等她飞升 影后她五行缺德，全靠沙雕苟活 君夺臣妻？我怀权臣之子夺他江山！ 顾先生的二婚妻子 呼吸就加生命值？我献祭召唤神明 出精神病院后，沙雕真千金爆红了 大乾假世子 全民穿越：城堡攻防战 闪婚御姐总裁，姐姐把我宠上天！ 红楼：开局庶子，嫂嫂请自重！ 抗战：从鬼子翻译官开始崛起 危险试探 仙尊，时代变了 末世：太太，你也不想看你老公饿死吧 病娇女帝冲师之后：只为独占我 末世御灵师 东土出魔 我在地球生活的每一天 七零美满我带千万物资下乡做团宠 科研归来，被未婚妻当乞丐
原来我是修仙大佬
仙道缥缈，仙踪难觅。李念凡以凡人之躯降临修仙世界，得知修仙无望后只想安稳度日。却不知他收养的一条狗，因为看他写诗作画，成为一代妖王，镇压一方世界。他屋后栽种的树木，因为听他弹琴奏曲，成为世界之树，撑起天地桥梁。他遇到的一个路人，因为受他随口点化，成为仙道圣人，引领一个时代。回时原来那位一直缠着他要字画的书生是仙界画圣，那位棋艺很烂的老头是仙界棋圣，那位每天晚上来听曲的美女是仙界第一圣女...
换芯后，厉总他先沦陷了
关于换芯后，厉总他先沦陷了［男主金丝眼镜斯文败类腹黑疯批貌美二哈女主独宠双洁先婚后爱］当鹿眠知道举办婚礼时，厉爵修会为了去见医院里那个要死不活的白月光一面而选择逃婚，她第一选择便是先他一步逃婚。电梯坠落，两人陷入昏迷，醒来后发现灵魂互换。从此开启了相爱相杀的人生。鹿眠用着厉爵修的躯壳帮他宠白月光。白月光却天天来陷害厉爵修。某天，某位疯批总裁实在受不了了，红着眼眶恶狠狠的咬着她的肩膀说道鹿眠，你能不能不要顶着我的脸去对那个白莲花好了，我才是你男人，嗯？！鹿眠尴尬的抠了抠脑袋纠正道是女人才对吧。当两人灵魂归位时，厉爵修青筋暴起的手掌紧紧的握住她的雪白如玉的脚踝，眼里是藏不住的欲望。眠眠乖，你欠我的新婚夜，该还了。闺蜜看见，被欺负的很惨的鹿眠，扶着腰天天骂他狗男人，便问她为什么不直接动手？鹿眠回答我不敢打他。为什么？难道是怕他还手？鹿眠摇摇头因为我怕他舔我手！（男女换魂后变得很娇气，很傲娇！女主很宠男主，他闯祸，她便跟在她他身后收拾烂摊子。注前期男主的性格不讨喜，甚至可以说讨厌，但是有原因的，男主自我攻略。）...
都市传奇之风云再起
关于都市传奇之风云再起讲述了小镇少年叶尘的传奇人生。叶尘出生于宁静的小镇，自幼对中医满怀热忱，跟随老中医学习医术，还痴迷武侠暗自习武。然而，叶家因遭人陷害而没落。一次意外，叶尘获得神秘古籍，从中发现家族没落背后与一个神秘组织相关，复仇的种子就此种下。为了家族复兴和探寻真相，叶尘毅然前往大都市。初来乍到，他历经挫折，却凭借精湛的中医医术在一家大型医疗机构崭露头角，还结识了一群挚友。期间，他偶然救下富家千金林晓萱，两人情愫渐生。叶尘在都市中不断打脸权贵，还参与盗墓探险，获取了与神秘组织有关的重要线索。在追寻真相的过程中，他遭遇家族联姻的困境，同时也逐渐揭开当年家族被陷害的巨大阴谋。面对神秘组织的疯狂报复，叶尘在朋友和林晓萱的帮助下绝地反击。成功复仇后，叶尘让家族重振声威，与林晓萱修成正果。他开办中医学院传承医术，成为江湖传奇。但平静不久，新的恶势力崛起，叶尘再次挺身而出，最终成功守护都市和平。这部小说融合了盗墓中医武侠复仇打脸等元素，展现了叶尘从小城镇到大都市的跌宕起伏的人生历程，以及他在爱情家族正义之间的抉择与坚守，是一部充满热血与温情的精彩之作...
![穿成花瓶我摆烂退圈后爆红了[娱乐圈]](/img/1/1040.jpg)
穿成花瓶我摆烂退圈后爆红了[娱乐圈]
本书简介姜易安是爱豆里最会演戏的，影帝里最会唱跳的。然后他穿书了，穿成一个唱跳皆废，性格无趣，只有圈内神颜盘点会被拉出来的废物花瓶。姜易安那就直接开摆。他将上台绝不开麦，舞蹈永远划水的花瓶人设贯彻到底。网友废物点心滚出娱乐圈！好勒！他麻溜滚了。后来路人无意拍到退圈素人私下唱歌，音色舒展明亮，轻轻松松飙highc。黑粉假唱！粉丝瞎说！从不露脸的头部博主无意掉马，他几年前发布的跳着玩玩的舞蹈视频，卡点堪称一绝。黑粉替身！粉丝放屁！某旧剧花絮流出，导演痛心疾首将他演技超神的片段一剪梅，工作人员爆料是姜易安以撤资要挟导演干的。黑粉你是不是有病？粉丝我前担好像在玩一种很新的东西？姜易安已退圈，无cue。穿成花瓶我摆烂退圈后爆红了娱乐圈全文免费阅读，如果您喜欢穿成花瓶我摆烂退圈后爆红了娱乐圈暮西风最新章节，请分享给您的好友一起来免费阅读。魔蝎小说...
末世重生后要种田修仙
末世种田基建屯资仙侠玄学团宠1v1，前五百章为末世篇，5o1章开始五仙侠篇千叶在末世后被渣男贱女推入丧尸群后重生回到末世来临前一个月！老公还在，老公的兄弟也还在！自家传承的手镯也没被那所谓闺蜜骗走！一切都还来的及！开启空间，开始修仙，末世前一个月，千叶带着老公和他的兄弟们开始屯资！屯资！屯资！只是某人的老公左看看，右看看，很是委屈的看向自家媳妇媳妇，我没有重生！老婆是重生的，有记忆还开启了空间！兄弟们是重生的，有记忆更有异能！千叶抚摸着老公的脑袋乖，我保护你哈且看重生后的千叶进玄学之门，得丹师传承，获无上功德，筑鸿蒙之界，入修仙之门，踏长生之路！...
港综从巡警开始
...