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听到我的话,楚茵忙在我们面前平躺了下来,我示意她双腿抬起,接着我跪坐在她面前。
“待会会有些肌肉的紧绷,拉伸韧带我会逐步加重力道,疼的话可以喊出来。”我提醒楚茵。
“嗯。”楚茵答应一声。
见到楚茵答应,我忙开始帮助楚茵拉伸韧带,将她的双腿往两边掰开,并且逐步开始加重力道。
近距离下,我看着楚茵的脸色开始红润,她一双大眼睛就这样看着我,呼吸也开始急促,胸口起伏着。
随着时间的推移,也就到到了最后的关键时刻。
“额!林楠,额!”楚茵的额头已经出现香汗,她轻咬着嘴唇,额头到脖颈,已经出现细密的汗珠。
“十、九、八...”我保持着给楚茵开腿的动作,开始读秒。
当我数到‘一’的时候,这才缓缓地松开我的手,而现在的楚茵,她的呼吸很重,大口喘着粗气。
“怎么样?”我说道。
“感、感觉整个人都要裂开了,不过现在终于结束了。”楚茵擦了擦额头的汗,开口道。
“如果每天能这样开腿,那么你腿部的韧带不出一个月,就可以彻底解放,可以做出很多高难度的瑜伽动作,我知道这或许比较难,但是你还是很有天赋的,现在开始,我们就一起做瑜伽吧,先是开背动作,坐起来,双手打开,尽可能的往后打开,双臂弯曲。”
我一边说着,一边在楚茵面前做示范的动作,而楚茵也是有模有样的学了起来。
“对,双臂弯曲,在背后合十,你开过背吧,先等一下,我来辅助你!”
我来到楚茵背后,接着开始帮她开背,让她尽可能的打开。
我一边教着,而楚茵也一边学着,从头到脚,每个部位,我都让楚茵尽可能地去做。
最后一个动作是跪姿,需要楚茵俯身往下,胸口尽量往下贴着地面。
看着楚茵那臀部线条,我微微点头,单手按在楚茵的后腰,让她保持这个动作的前提下,双臂尽量平伸,和地面贴合。
很快,楚茵完成了这个动作,只是此刻她已经汗流浃背,衣服都打湿了。
“休息一下,现在你在出汗,过半小时再洗澡,房间里的空调也不能开,不然会着凉的。”我说着话,擦了擦额头的汗珠。
说实话,教楚茵练瑜伽,我也感觉有些累,大概是因为我太负责了,所以基本上我都会示范一遍,然后再让楚茵去学。
“你真的好专业,今天我学到了很多,我现在感觉整个人都打开了,虽然有点累,但是整个人都感觉特别的舒服。”楚茵点了点头,接着道。
“喜欢这种流汗的感觉吗?”我笑道。
“嗯。”楚茵点头。
“要不明天继续?”我说道。
“可以呀,不过也要有时间,我巴不得呢,就看你愿不愿意了,如果每天这样练,那我一个星期,估计都比一年练的好。”楚茵笑道。
“以前买过私教课吗?一对一那种。”我问道。
“有呀,不过我还是感觉你比较厉害,而且很多动作,你都让我完成了。”楚茵说道。
看着楚茵此刻盘坐在我面前的模样,一时间我有种想一把搂住她的感觉,我想起了章杰刚刚吃饭前和我说的话,他说难得有缘,如果不说出自己的感受,那么回去之后,或许会后悔。
“楚茵!”我喊了楚茵一声。
听到我的话,楚茵一挑眉。
“怎么了?”楚茵就这样看着我。
“我、我喜欢你!你做我女朋友好吗?”我鼓足勇气,将我心里的想法说了出来。
“额!”楚茵抿了抿嘴唇,她眨巴着大眼睛就这样看着我,胸口再次起伏了起来。
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